1. Nenavadna slabost

Morda se ves čas počutite nekoliko utrujene, a utrujenost, ki lahko kaže na srčni infarkt, je drugačna od običajne utrujenosti. Nikar ne zamahnite z roko, če se pojavi utrujenost in slabost, še posebej, če jo spremljajo še spodaj našteti simptomi.

2. Potenje in kratka sapa

To vključuje tudi nenaden mrzli pot, ki bi ga lahko hitro zamenjali s simptomom gripe. Bodite previdni, če te simptome izkusite, medtem ko počivate ali ob lahki vadbi. Če se pojavi še bolečina v prsih, pokličite rešilca.

3. Bolečina tudi v drugih predelih, ne le v prsih

Bolečina se ne pojavi vedno na področju, kjer problem izvira. Bolečina v čeljusti, hrbtu ali v eni od rok so lahko zgodnji znak srčnega infarkta.

4. Slabost in bruhanje

Te simptome pogosto pripišemo trebušni gripi ali kakšni manj nevarni bolezni. Še posebej ženske pogosto pred srčnim infarktom utrpijo močno slabost in bruhanje.

5. Pritisk v prsih

Pri ženskah pritisk v prsih ni tako intenziven kot pri moških. Lahko se pojavi le kot neprijeten pritisk, stiskanje ali pa tudi kot močna bolečina v sredini prsnega koša. 

Lahko pa sploh ne izkusi bolečine v prsih. Lahko traja nekaj minut ali se pojavi, izgine in se nato ponovi. Nekatere ženske opisujejo tudi pritisk v zgornjem delu hrbta, kjer imajo občutek, kot da bi jim zavezali vrv okoli prsnega koša in jo zategnili.

Kako preprečiti srčni infarkt?

Srčni infarkt se pojavi, ko se dotok krvi, ki prinaša kisik v srčno mišico, močno zmanjša ali pride do popolne zapore. To se zgodi, ker se arterija, ki dovaja kri v srce, zoža, ker se na njej nabirajo obloge. 

Dobra novica pa je ta, da lahko s preventivnimi ukrepi zmanjšate možnosti za ta pojav.

1. Zmanjšajte količino zaužitega sladkorja

Prevelika količina zaužitega sladkorja ima številne negativne učinke na vaše telo, eden izmed njih je, da zmanjša nivo dobrega holesterola v krvi in poveča količino trigliceridov. To poveča tveganje za srčni infarkt.

2. Telovadite

S telovadbo ne pretiravajte, saj lahko preveč naporna telesna aktivnost poveča tveganje za srčni infarkt, kljub temu pa v svoj vsaj dan vnesite zmerno vadbo, ki bo zmanjšala tveganje za srčni infarkt.

3. Jejte zdravo

V svoj jedilnik vnesite veliko sadja, zelenjave in pojejte več česna. Česen je Poznan po tem, da znižuje krvni pritisk. Če ne marate okusa, si lahko pomagate tudi s prehranskimi dodatki česna. 

Vnetja v telesu so povezana s povečanim tveganjem za srčni infarkt. Vnetja v telesu lahko zmanjšujete z uživanjem kurkumina, snovi, ko jo najdete v kurkumi.

Deluje izjemno protivnetno in zmanjšuje nalaganje oblog na arterijah. Prav tako tudi čili. Poleg tega jemljite zdravila, ki vam jih je predpisal zdravnik in se z njim posvetujte tudi o zdravi prehrani.

4. Prehranski dodatki

Jemljite ribje olje, ki bo pomagalo krepiti zdravje vaših arterij. Ribje olje bo pomagalo, da bo kri lažje tekla po vaših arterijah. Vitamin C pa bo varoval vaše arterije pred poškodbami. 

Pomaga lahko tudi vitamin K, ki preprečuje kalcinacijo, otrditev žil, kar lahko vodi do srčnega infarkta.

5. Zmanjšajte količino stresa

Skrbite za svoje telo in se izogibajte stresu. Pri tem so vam lahko v veliko pomoč tudi meditacija, joga, tai chi.