Da bi se izognili nezaželenim posledicam, od pekočega občutka, pogoste potrebe po uriniranju, bolečinam v spodnjem delu telesa, motnemu in smrdečemu urinu ali še kakšnim hujšim zapletom, kot je na primer vnetje ledvic, je dobro, da upoštevate naslednje nasvete. 

Nosite bombažno spodnje perilo 

Že res, da je sintetično čipkasto perilo videti lepo, a nosite ga samo ob posebnih priložnostih, medtem ko za vsakdan raje oblecite bombažne hlačke. Sintetično perilo koži ne omogoča, da diha, hkrati pa zadržuje vlago, kar je idealno gojišče tudi za bakterije. Pri pranju spodnjega perila, če je le mogoče, uporabljajte blaga pralna sredstva in se izogibajte mehčalcu. 

Prednost dajte vložkom iz naravnih materialov

Ne samo spodnje perilo, tudi higienski vložki so pomembni, zato uporabljajte take iz naravnih materialov. Odišavljenim in sintetičnim vložkom kot tudi tamponom pa se po možnosti odpovejte. Namreč ženske tudi z vstavljanjem tamponom nehote lahko pomagajo bakterijam priti do mehurja. 

Poskrbite, da boste spili dovolj vode

Poskušajte spiti čim več tekočine, saj z njo izpiramo tudi bakterije, ki se nabirajo v mehurju, zato imejte pri sebi vedno kakšno plastenko vode. Poleg vode sta primerna tudi brusnični sok ali čaj, ki imata lahko antiseptični učinek. Pomagate pa si lahko tudi z raznoraznimi prehranskimi dopolnili, ki vsebujejo D–manozo ali ekstrakt brusnic. 

Uporabljajte nežen toaletni papir 

Grob toaletni papir lahko povzroči mikro ranice, zaradi česar smo bolj ranljivi za raznorazne bakterije. Slednje se lahko ugnezdijo že v najbolj drobne razpoke ali ranice. Izberite nežen in mehek papir, ki bo tudi bolj prijazen do vaše kože. 

Brišite se od spredaj nazaj 

Pri odvajanju blata vedno pazite, da se boste brisali od spredaj nazaj, saj v nasprotnem primeru lahko prenesete črevesne bakterije v sečila. Prav tako je priporočljivo, da pri uriniranju mehur izpraznite vedno do konca. 

Ne uporabljajte agresivnih mil za intimno higieno

Pretirana higiena lahko naredi več škode kot koristi, zato na intimnem področju milo raje preskočite, saj lahko oslabi naravno obrambo vaše sluznice in poveča možnost za okužbo. Pred uporabo najrazličnejših mil, gelov za tuširanje in podobno se najprej posvetujte s svojo ginekologinjo ali zdravnikom. Na sploh pa je tuširanje bolj priporočljivo kot namakanje v kadi. 

Spite brez spodnjih hlačk 

Najrazličnejše navade, za katere pogosto mislimo, da so neškodljive lahko v resnici dodatno pripomorejo k vnetjem in ena od njih je zagotovo tudi nošenje spodnjih hlačk med spanjem. Ponoči se jim raje izognite in oblecite samo spalno srajco. 

Okrepite svoj imunski sistem 

Pred nezaželenim vstopom mikroorganizmov v sečnico nas ščiti tudi naša naravna odpornost in če ta pade smo bolj dovzetni za vnetja. Krepitev imunosti lahko dosežete z bolj zdravim življenjskim slogom, ki naj vključuje dovolj kakovostnega spanca, hrana bogata z vitamini in več gibanja na svežem zraku.