Zdravniki lahko ploska stopala imenujejo padli loki ali pes planus. Pogovorno mu pravimo tudi platfus. Ko ima oseba ploska stopala, je običajno pod notranjim delom stopala, ko oseba stoji, prazen, saj se lok nekoliko dvigne od tal. O ploskih stopalih morate vedeti naslednje:

- Otroci lahko dobijo ploska stopala, vendar to stanje običajno prerastejo.

- Odrasli, pri katerih se razvijejo ploska stopala, imajo običajno osnovno bolezen, ki vpliva na njihova stopala.

- Simptomi lahko dodatno vključujejo bolečino, oteklino ali togost, ki prizadene stopalni lok, noge in včasih hrbet.

Zdi se, da imajo nekateri ljudje zelo nizek stopalni lok ali pa ga sploh nimajo, ne da bi kdaj imeli težave. Kadar ploska stopala povzročajo simptome, lahko preproste naprave in vaje pomagajo zmanjšati nelagodje.

Kaj je plosko stopalo?

Ljudje s ploskimi stopali imajo zelo nizek lok ali pa ga nimajo, kar pomeni, da sta lahko ena ali obe stopali ravno na tleh. Ploska stopala lahko vplivajo na držo telesa, ko oseba stoji, hodi ali teče.

Posledično lahko ploska stopala povečajo verjetnost za nastanek bolečin v kolkih, kolenih in gležnjih.

Kako se razvije plosko stopalo?

Loki zagotavljajo vzmet stopalnici in pomagajo razporediti telesno težo po stopalih in nogah. Struktura lokov določa, kako človek hodi. Oboki morajo biti čvrsti in prožni, da se lahko prilagodijo obremenitvam in različnim površinam.

Ko imajo ljudje ploska stopala, se lahko njihova stopala zavrtij na notranjo stran, ko stojijo in hodijo. To je znano kot prekomerna pronacija, kar lahko povzroči tudi, da stopala kažejo navzven.

Ljudje pogosto razvijejo ploska stopala v otroštvu. Vendar pa se stanje lahko razvije tudi v odrasli dobi. Mnogi ljudje s ploskimi stopali nimajo simptomov, drugi pa bodo imeli različne simptome, ki so na splošno odvisni od resnosti stanja.

Vrste ploskega stopala

Na splošno obstajata dve vrsti ploskega stopala:

Fleksibilno ravno stopalo

To stanje pogosteje prizadene otroke. Ko otrok vstane, bo stopalni lok izginil. Ko sedite ali hodite po prstih, bo lok znova viden.

Togo ravno stopalo

Če ima oseba togo plosko stopalo, ne bo imela loka, ne glede na to, ali na stopalo obremenjuje stopalo, na primer ko stoji. To stanje lahko prizadene otroke, lahko pa se razvije tudi pri odraslih.

Simptomi ploskega stopala

Najpogostejši simptom ploskega stopala je bolečina v stopalih. To se lahko zgodi kot posledica nategnjenih mišic in povezovalnih vezi.

Nenormalne obremenitve kolena in kolka lahko povzročijo bolečine v teh sklepih. Te obremenitve so verjetne, če se gležnji obrnejo navznoter. Bolečina in včasih oteklina ali okorelost najpogosteje prizadenejo naslednje dele telesa:

- gleženj,

- stopalni lok,

- koleno,

- kolk,

- spodnji del hrbta,

- spodnje dele nog.

Ploska stopala lahko povzročijo tudi neenakomerno porazdelitev telesne teže. Posledica tega je lahko neenakomerna ali hitrejša obraba čevljev kot običajno, zlasti na eni strani, kar lahko privede do nadaljnjih poškodb. Ljudje imajo lahko težave pri enakomerni hoji ali teku.

Vzroki in dejavniki tveganja plosko stopalo

Vzroki in dejavniki tveganja za nastanek ploskih stopal se prepletajo. Povzročijo ga lahko tudi nekateri dejavniki, ki lahko povzročijo tveganje za to stanje. 

Skupna tveganja vključujejo:

- debelost,

- nosečnost,

- diabetes,

- poškodbe stopal,

- dednost,

- razvoj stanja, ki lahko prizadene kite,

- mladoletnost ali starejša odrasla oseba.

Pogosti vzroki vključujejo:

- genetski dejavniki, saj se ploska stopala lahko prenašajo s staršev na otroke,

- šibki loki, kar pomeni, da je lok viden, ko oseba sedi, vendar je stopalo sploščeno na tleh, ko stoji,

- poškodbe stopala ali gležnja,

- obremenitev stopalnih lokov zaradi prekomerne teže,

- artritis ali revmatoidni artritis,

- poškodba, disfunkcija ali ruptura posteriorne tibialne tetive,

- bolezni živčnega sistema ali mišic,

- tarzalna koalicija, ki povzroči, da se kosti stopala nenavadno zrastejo skupaj, kar povzroči otrdela in ploska stopala,

- dolgotrajna uporaba stopal, ki lahko povzroči oslabitev posteriorne tibialne tetive, primarne podporne strukture stopalnega loka, v starosti,

- tendonitis, ki je raztrganina zaradi preobremenitve, ali druga poškodba kite,

- anomalije, ki se lahko razvijejo v otroštvu, s starostjo ali po nosečnosti.

Ploska stopala pri otrocih

Dojenčki se običajno rodijo z minimalno vidnimi stopalnimi loki in lahko traja nekaj časa, da razvijejo stopalne loke, ki ostanejo dosledni. Ko ima otrok prožna ploska stopala, se to lahko zgodi šele po 5. letu starosti.

Večina otrok s ploskimi stopali običajno razvije tipične loke do 10. leta in če imajo stopala v zgodnjem otroštvu videti ploska, ne pomeni, da bo tudi odrasla oseba vedno imela ploska stopala.

Če pa ima otrok ploska stopala zaradi nepravilnega razvoja kosti ali drugega stanja, kot je spina bifida, bo moral zdravnik pogosto zdraviti osnovni vzrok. Ko se ploska stopala razvijejo v odrasli dobi, je običajno v ozadju osnovni zdravstveni vzrok.

Diagnoza plosko stopalo

Ljudem s ploskimi stopali, ki ne čutijo bolečine ali drugih simptomov, običajno ni treba obiskati zdravnika. Vendar pa mora vsak, ki ima naslednje simptome, poiskati zdravniško pomoč:

- ploska stopala, ki so se razvila šele pred kratkim,

- bolečine v stopalih, gležnjih ali spodnjih okončinah,

- simptomi, ki se ne izboljšajo s podpornimi, dobro opremljenimi čevlji,

- eno ali obe stopali postaneta bolj ravni,

- noge se počutijo toge, toge, težke in okorne.

Večina usposobljenih zdravstvenih delavcev lahko diagnosticira padle loke s pregledom stopal in opazovanjem stanja in hoje posameznika. Zdravnik bo pregledal stopala od spredaj in zadaj. Posameznik bo morda moral stati na konicah prstov, da bo zdravnik lahko pregledal obliko in funkcionalnost vsakega stopala.

Zdravnik bo upošteval tudi anamnezo osebe. V nekaterih primerih lahko naročijo rentgensko slikanje, CT, MRI ali elektromiografijo.

Vaje

Podiater (v Sloveniji žal nepoznan poklic) ali fizioterapevt lahko priporoči posebne vaje za obvladovanje simptomov ploskih stopal ali preprečevanje njihovega razvoja. V študiji iz leta 2020 so raziskovalci ugotovili, da sta se hoja in poravnava stopal udeležencev izboljšala že po 8 tednih vadbe stopal.

Vir: medicalnewstoday