Perimenopavza ali klimakterij je obdobje, ko se začnejo pojavljali simptomi menopavze, še vedno pa se pojavljajo menstrualni ciklusi. Ponavadi nastopi pri ženskah med starostjo 45 do 54 let. Sprva se dolžina menstrualnega ciklusa skrajša za nekaj dni, nato pa se lahko podaljšuje. Menstruacijske krvavitve lahko postanejo izrazitejše in močnejše, lahko pa postanejo krajše in šibkejše. Neredne menstruacije so pri 45-letnicah torej znak, da jajčnik počasi izgublja svojo funkcijo, čeprav ni nikoli povsem jasno, kako dolgo bo še deloval. Vsekakor pa postane sinteza estrogena in progesterona nepravilna, ovulacija velikokrat izostane, ciklus pa je nereden. Plodnost v tem obdobju začne upadati, vendar je še vedno možna, zato je preprečevanje neželene nosečnosti potrebno še dobro leto dni po nastopu menopavze.

Kaj storiti, če zanosite v obdobju perimenopavze?

Najbolj pomembna je odločitev ženske oziroma para, ali si otroka želi ali ne. Ravno tako pomemben dejavnik pa je zdravje ženske in seveda posvet z ginekologom, h kateremu ženska sicer hodi na preglede, ker žensko najbolje pozna in ji tudi najlažje svetuje. Glede na velik razvoj znanosti, ki načrtovano omogoča učinkovito spremljanje zdravja nosečnice in nerojenega otroka, o določeni starosti, pri kateri nosečnost ne bi bila varna, ne govorimo. Veliko zdravih t.i. nenačrtovanih otrok je že prineslo v družino mnogo veselja, nove sreče in radosti.

Kakšni so simptomi perimenopavze?

Simptome, ki se pojavijo v obdobju perimenopavze povzroča zmanjšano število spolnih hormonov. Med najpogostejše simptome in  znake, ki jih opisuje kar 70 odstotkov žensk v perimenopavzi spadajo:

- Nočno potenje,
- valunge ali vročinski oblivi,
- razbijanje srca.

Med preostale simptome pa spadajo tudi:

- slabost,
- utrujenost,
- nespečnost,
- nenadna potreba po uriniranju in inkontinenca urina,
- ponavljajoča se vnetja sečnega mehurja,
- trdovratni izcedki iz nožnice,
- upad libida – manjša želja po spolnih odnosih,
- porast telesne mase,
- suha in uvela koža,
- suha nožnica, povdrženost okužbam, boleči spolni odnosi,
- povešene dojke,
- povišan krvni tlak,
- inzulinska rezistenca,
- osteoporoza in sprememba razmerja ter nivoja maščob v krvi.

Simptomi, ki se tičejo duševnega zdravja pa so:

- sprememba razpoloženja,
- tesnoba,
- izguba kratkoročnega spomina,
- zmanjšanje sposobnosti koncentracije,
- občutek manjvrednosti,
- neodločnost,
- agresivnost,
- strah,
- depresija in celo samomorilne misli.

Kako si lahko pomagate blažiti simptome?

Zaradi delovanja nadledvične žleze je pomembno, da poskrbite za zadosten in kakovosten spanec. Priporočljivo je, da vsaj trikrat tedensko kožo izpostavite za 15 minut na sonce, s čimer boste pridobili vitamin D in lažje ohranili kostno maso. Ravno tako je pomembno, da se uravnoteženo prehranjujete in poskrbite za uživanje živil, ki vsebujejo živalske estrogene, dovolj vitaminov in mineralov ter omejite uživanje prečiščenih ogljikovih hidratov. Nikoli ni prepozno, da začnete telovaditi, prenehate kaditi in zmanjšate uživanje alkohola. Koristno pa je tudi vzdrževati ustrezno telesno težo. Sprehodi, plavanje in kolesarjenje so športi, ki so kljub letom primerni za ohranjanje telesa v dobri kondiciji. V kolikor pa vas bodo kljub upoštevanju vseh priporočil simptomi omejevali pri vsakdanjih opravilih, se posvetujte z zdravnikom, ki vam bo predpisal ustrezno terapijo z zdravili.