Tako kot vsa hormonska neravnovesja med puberteto, nosečnostjo, po porodu, med perimenopavzo je tudi za obdobje menopavze značilnih precej simptomov, ki se lahko pojavijo v bolj blagi obliki, lahko pa povzročajo večje nevšečnosti in zdravstvene težave. Med njimi je inkontinenca ali nesposobnost zadrževanja urina, ki je lahko zelo neprijetna zadeva.

Kakšni so simptomi menopavze?

- Prekomerno potenje

- Vročinski oblivi

- Utrujenost

- Razdražljivost

- Nespečnost

- Živčnost

- Omotičnost

- Močno bitje srca

- Vnetje mehurja ali nožnice

- Izguba nadzora nad mehurjem

- Suha nožnica in boleči spolni odnosi

- Bolečine v mišicah in sklepih

Težave z uhajanjem urina se največkrat lahko pojavijo pri določeni aktivnosti, torej pri smejanju, kihanju ali kašljanju. Kar 40 odstotkov in več žensk se v obdobju menopavze srečuje z inkontinenco. Pri nekaterih gre za blažjo obliko, kjer se pojavi zgolj nekaj kapljic urina, spet pri drugih pa gre za večje količine urina, kar je res neprijetno, vendar žal na to ne morejo vplivati.

Kakšni so vzroki za pojav oslabljenega mehurja in inkontinence v menopavzi?

Šibke mišice medeničnega dna
Hormonsko neravnovesje
Slabljenje organizma
Povečana telesna teža
Okužbe sečil
Neželeni stranski učinki nekaterih zdravil

Kako poteka zdravljenje?

Inkontinenca med drugim nastane zaradi znižanja ravni estrogena, zato zdravniki z zdravljenjem poskušajo nadomestiti količino hormona v telesu tako, da predpišejo terapijo z estrogenom v obliki tablet ali pa v obliki kožnih obližev. Če je glavni namen zdravljenja preprečitev stanjšanja nožnične sluznice, je mogoče estrogen uporabiti tudi v obliki kreme za nožnico. Ker imajo estrogeni med drugim precej neželenih stranskih učinkov, kot so glavobol, slabost, občutek napetih dojk in nihanje razpoloženja, je treba skupaj z zdravnikom ugotoviti, kakšen odmerek je za vas relevanten. Ravno tako pa je zelo pomembno, da izvajate keglove vaje, s katerimi boste okrepili mišice medeničnega dna. Vsakodnevno izvajanje teh vaj bo namreč pripomoglo k močnejšim in prožnejšim mišicam, ki pa so pomembne pri nadziranju mehurja.

Vaje za krepitev mišic medeničnega dna si lahko ogledate tudi v spodnjem videu: