Nosečniška slabost, znana tudi kot jutranja slabost, je pogost pojav med nosečnicami in se kaže z občutkom slabosti, bruhanjem in utrujenostjo.

Vzroki za nosečniško slabost

Natančni vzroki za nosečniško slabost niso povsem znani, vendar pa se domneva, da je povezana z nihanji hormonov, zlasti hormona HCG (humani horionski gonadotropin) in estrogena. 

HCG je hormon, ki ga proizvaja telo med nosečnostjo in je odgovoren za vzdrževanje nosečnosti. Povečane ravni tega hormona lahko vplivajo na delovanje prebavnega sistema in povzročijo občutek slabosti.

Simptomi nosečniške slabosti

Nosečniška slabost se najpogosteje pojavi v prvem trimesečju nosečnosti, vendar pa se lahko pojavlja tudi v kasnejših fazah. Med simptomi nosečniške slabosti so:

- občutek slabosti, zlasti zjutraj,

- bruhanje ali slabost ob določenih vonjih ali okusih, ki so vam običajno všeč,

- občutek utrujenosti in manjše energije,

- izguba apetita ali težave pri prehranjevanju,

- slabost, ki se poslabša ob gibanju ali naporu.

Nasveti za lajšanje nosečniške slabosti

Čeprav lahko nosečniška slabost predstavlja neprijetno izkušnjo, obstaja nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo lajšati nelagodje:

Jejte manjše obroke: Namesto treh obilnih obrokov poskusite jesti pet ali šest manjših obrokov čez dan. To bo razbremenilo prebavni sistem in zmanjšalo tveganje za občutek slabosti.

Izogibajte se vonjem in okusom, ki vam povzročajo nelagodje: Če določeni vonji ali okusi sprožijo slabost, se jim izogibajte, kolikor je mogoče. Poskusite se izogibati parfumom, močnim vonjavam in začinjenim živilom.

Uživajte hrano, bogato z vlakninami: Hrana, bogata z vlakninami, lahko pomaga pri urejanju prebave in zmanjšanju občutka slabosti. Poskusite jesti živila, kot so polnozrnati kruh, zelenjava in sveže sadje.

Pijte zadostno količino tekočine: Pomembno je, da ostanete hidrirani, zato poskrbite, da boste redno pili dovolj vode. Izogibajte se gaziranim pijačam in sladkim sokovom, saj lahko poslabšajo občutek slabosti.

Če nosečniška slabost postane huda, je pomembno, da se posvetujete s svojim zdravnikom oz. ginekologom, ki vam bo lahko predpisal ustrezno zdravljenje.