Kaj jo povzroča?

Najpogosteje jo povzroča blažja poškodba vezi in mišic v križu zaradi nerodnega giba ali pa pretiranega obremenjevanja ledvenega predela hrbtenice, saj s tem povzročamo dražljaje, ki pritiskajo na bolečinske živce. Običajno je tudi posledica starostnih sprememb, ko se medvretenčne ploščice in mali sklepi hrbtenice obrabijo, hrbtenični kanal pa zakosti. Podobno bolečino bi lahko povzročili še zdrs medvretenčne ploščice in spremembe v telesu, ki nastanejo med nosečnostjo. Le dva odstotka ljudi za tovrstnimi bolečinami trpi zaradi bolezni notranjih organov, še manj pa jo občuti kot posledico resnih tumorskih in vnetnih procesov.

Žal pa v kar 85 odstotkih primerov natančnega vzroka bolečine nikoli ne ugotovijo, saj so hrbtenične strukture med seboj zelo zapleteno povezane. Na srečo bolečina v križu pogosto mine sama od sebe in ji običajno pripišemo veliko večji pomen, kot ga v resnici ima. Prav zaradi lastne psihe in prepričevanja v bolezen lahko namreč posameznik kaj kmalu postane celo kronični bolnik.

Ker je za učinkovitost zdravljenje ključnega pomena predvsem pravočasno odkritje težave, pa nikar ne spreglejte slednjih simptomov, ki vas bodo na bolezensko stanje še pravočasno opozorili:

- Ostra bolečina v predelu hrbtenice.
- Širjenje bolečine čez stegna do stopal.
- Občutek razbolelosti po telesni aktivnosti.
- Okorelost hrbta in bolečina pri skakljanju.
- Občutek mravljinčenja v predelu hrbtenice.
- Togost v ledvenem predelu, predvsem zjutraj.

Za katero vrsto bolečine trpim?

V večini primerov se bolečine v predelu križa pojavijo nenadoma oziroma akutno in so posledica bolečin v spodnjem delu hrbta. Mnogi se z njimi enostavno sprijaznijo in se začnejo zdraviti kar sami, s čimer jih večina tudi dejansko okreva. V kolikor pa pogosto in v močni obliki opažate katerega izmed zgoraj naštetih simptomov, pa lahko gre tudi za bolečine v poškodovanem živcu, ki ga je treba zdraviti, da bolečina ne preide v kronično oziroma trajno obliko.

Kdaj moram poiskati zdravniško pomoč?

Nemudoma prenehajte s samopomočjo ter obiščite zdravniško pomoč, če začnejo bolečine v predelu križa spremljati še naslednje tegobe, ki kažejo na prizadetost živčevja in hrbtenjače:

- Težave z odvajanjem vode in blata.
- Težave pri premikanju nog.
- Omrtvelost v presredku in spolovilu.
- Omrtvelost, zbadanje ali šibkost v obeh nogah.
- Nestabilnost v stoječem položaju.
- Bolečina ne poneha v 4–6 tednih.

Kako poteka zdravljenje?

Osebni zdravnik vas bo najprej poslal na preiskave, s katerimi bodo poskušali ugotoviti izvor same bolečine. Najprej vam bo predpisal ultrazvočni pregled in priporočal različne vrste masaž, ki bi lahko sprostile napetost v mišicah. Glede na vzrok boste nato prejeli ustrezna protibolečinska ter protivnetna zdravila, ki obstajajo v oralni ali pa injekcijski obliki. V kolikor bolečine še kar ne bodo ponehale, bo sledil nujen pregled z magnetno resonanco, le 1 odstotek bolnikov pa se mora pripraviti celo na kirurško zdravljenje. Ker pa se lahko tudi po operaciji bolečine še vedno ponavljajo, pa vam svetujemo še obisk kiropraktika, ki bo uporabil učinkovite tehnike raztegovanja hrbtenice in nastavitve vretenc.

Pomagate si lahko tudi sami!

Bolečina v križu je pogosto odraz nepravilne drže telesa, uporabe nizkih in mehkih sedežev ter ležišč, dolgotrajnega sedenja, redne vožnje v avtomobilu, nepravilnega dvigovanja težkih bremen in napetosti ali pa tudi večje količine stresa. Ravno zato vam najprej priporočamo, da se teh čim bolj izogibate. Držite se pokončno in vzravnano, porinite ramena nazaj in pazite, da boste med sedenjem v pravilnem položaju. Že s tem boste storili več kot dovolj, saj na ostale vzroke bolečine sami preprosto nimate večjega vpliva.

Kaj pa ko že boli?

Če se je bolečina razvijala počasi in postopoma, jo lahko blažite s segrevanjem razbolelega mesta, na primer s toplimi kopelmi, obkladki ali pa termofori. Pri tem so več kot učinkovite tudi infrardeče luči, ki segrejejo še notranjost prizadetih tkiv. Izvajajte vaje za raztegovanje in krepitev hrbteničnih mišic, škodila pa vam ne bo niti blagodejna masaža.

V primeru že hudih bolečin pa vam priporočamo, da na hrbtu in s pokrčenimi koleni do dva dni počivate v postelji. Vendar pa tega nikakor ne smete prakticirati dlje, saj je vzdrževanje telesne dejavnosti še kako pomembno. V stanju mirovanja namreč hitro postanemo okorni, pešajo nam mišice ter kosti, pojavi se depresija, bolečine pa so še močnejše, zaradi česar se vse težje znova postavimo na noge. Pri kar 50 odstotkih bolnikov se bolečina v križu ponavlja, zato je te ukrepe dobro izvajati kar se da redno.

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani ? To lahko storite s klikom na