Študija, objavljena v Proceedings of the Royal Society B, je pokazala, da se zaradi slabega spanja ljudje počutijo več kot štiri leta starejši, medtem ko ima dovolj spanca nasprotni učinek, saj se ljudje počutijo mlajši.

Pomanjkanje spanja je bilo povezano s škodljivimi zdravstvenimi posledicami, kot so slabo duševno zdravje, sladkorna bolezen tipa 2 in bolezni srca.

V prvem delu študije so znanstveniki pod drobnogled vzeli 429 ljudi, starih od 18 do 70 let. Vprašali so jih, koliko stari se počutijo in koliko dni od zadnjih 30 dni so slabo spali.

Tisti, ki spijo manj, se počutijo starejše

''Razmerje med subjektivno starostjo in koledarsko starostjo je pokazalo pričakovan vzorec: ko se je koledarska starost posameznikov povečevala, so se počutili postopoma mlajše od svoje dejanske starosti,'' so zapisali avtorji študije.

Tisti, ki so poročali, da so v prejšnjem mesecu vsako noč dovolj spali, so prav tako povedali, da se počutijo približno pet let mlajši od svoje dejanske starosti, medtem ko je vsak dodaten dan slabega spanja šokantno ustrezal skoraj trem mesecem subjektivne starosti prostovoljcev.

V drugem delu študije spanja so 186 udeležencev, starih od 18 do 46 let, vprašali, koliko stari se počutijo po dveh dneh spanja po devet ur na noč, v primerjavi z dvema dnevoma spanja le po štiri ure na noč.

Po omejitvi spanja na samo dva dni so udeleženci rekli, da se počutijo več kot štiri leta starejši od svoje koledarske starosti v povprečju, medtem ko so se po dobrem spancu počutili skoraj tri mesece mlajše.

''Spanje ima velik vpliv na to, kako stari se počutite, in ne gre samo za vaše dolgoročne vzorce spanja. Tudi samo dve noči pomanjkanja spanja resnično vpliva na vaše počutje.''

Skupina raziskovalcev je tudi ugotovila, da se 'nočne ptice' pogosto počutijo starejše od svojih let, čeprav se dovolj spočijejo, vendar na tiste, ki zgodaj vstanejo, bolj vpliva pomanjkanje spanja.

Vir: net.hr/magazin/zdravlje