Deloholizem

Deloholiki, pozor! Stres je že dolgo poznan kot glavni povzročitelj bolezni srca in ožilja, tveganje za srčni infarkt pa se močno poveča, če ste predolgo izpostavljeni preobremenjenosti z delom. Raziskave kažejo, da deloholizem tveganje za srčni napad poveča za kar dvakrat. Dobra novica pa je ta, da lahko s sprostitvenimi tehnikami močno zmanjšate vpliv stresa na srce, je pojasnil dr. Lourié in dodal: ''Ena izmed študij je pokazala, da se ljudjem, ki sodelujejo v programu zmanjšanja stresa – čeprav sami zase morda niso menili, da so pod stresom – izboljša nivo krvnega pritiska in krvnega sladkorja.'' Najboljši nasvet za ohranjanje zdravega srca pa je, kot dodaja, da si redno privoščite dopust. Nekatere raziskave so celo uspele dokazati, da lahko na ta način zmanjšate tveganje za srčni napad in celo živite dlje.

Ustna higiena

Pomembno je, da redno vzdržujemo dobro ustno higieno, saj so strokovnjaki uspeli dokazati povezavo med boleznimi dlesni in povečanim tveganjem za razvoj bolezni srca. Leta 2013 je študija, ki so jo izvedli s pomočjo 420 prostovoljcev, starih od 60 do 76 let, pokazala, da je dobra ustna higiena močno zmanjšala nalaganje oblog v arterijah udeležencev raziskave. Tako so strokovnjaki zapisali, da je to močan dokaz o povezavi bolezni dlesni in povečanim tveganjem za bolezni srca.

Sladkor in enostavni ogljikovi hidrati

Ne le, da krofi, sladkarije in druge maščobne in sladke pregrehe redijo, kot kaže najnovejša raziskava, so lahko celo smrtonosne. ''Tveganje za smrt zaradi srčno-žilnih bolezni se poveča ob zvečanju zaužitega sladkorja,'' je za USA Today povedal vodja raziskave Quanhe Yang iz centra za nadzor bolezni in preventivo v ZDA. Tveganje povečajo tudi enostavni ogljikovi hidrati, kot je na primer pečen krompir. ''Ta hrana se v krvnem obtoku hitro spremeni v sladkor, poškoduje krvne žile in poveča inzulinsko odpornost – eden glavnih vzrokov za nastanek sladkorne bolezni tipa 2 in srčnega napada. Poleg tega ta živila povzročajo vnetja in povzročijo, da je zaradi njih povišan nivo holesterola bolj nevaren,'' je pojasnil dr. Lourié.

Depresija

Kronična depresija vam lahko dobesedno zlomi srce, več študij pa kaže, da je depresija tudi pomemben dejavnik tveganja za razvoj srčno-žilnih bolezni, je povedal dr. Lourié. Medtem ko so prejšnje študije pokazale, da zdravljene depresije pri pacientih z boleznimi srca in ožilja, lahko izboljša njihovo zdravje, zadnja nova raziskava kaže, da lahko zgodnje zdravljenje – preden se pojavijo znaki bolezni arterij – zmanjša tveganje za razvoj srčnega napada ali kapi za kar 50 odstotkov.

Hladno vreme

Ledeno mrzle temperature povečajo tveganje za srčni napad, saj nizke temperature skrčijo krvne žile, kar lahko povzroči nenaden dvig krvnega pritiska, poroča medicinski center Cleveland Clinic v Ohiu. V kombinaciji z izčrpanostjo so rezultati lahko izjemno nevarni. Tako vsako leto več kot 11.000 Američanov v bolnišnici zaradi infarkta sprejmejo prav v zimskem času. Še več, ameriško združenje za bolezni srca je ta teden na vsakoletni konferenci American Heart Association’s International Stroke Conference v San Diegu predstavilo novo študijo, v kateri so povezali hladno vreme, visoko vlažnost in velike temperaturne spremembe s povečanim tveganjem za hospitalizacijo zaradi srčne kapi. Tudi nekatere prejšnje študije so poročale o povečanem številu kapi v zimskem času.

Goltanje velikih obrokov

Goltanje hrane lahko 26 ur po zaužitju preoblinega obroka poveča tveganje za srčni napad, poroča klinika Cleveland in pri tem kot primer navaja smrt igralca Jamesa Gandolfinija. Teorija za trditvijo pravi, da prenajedanje dvigne raven hormona noradrenalina, ki lahko zviša krvni pritisk in srčni utrip.

Migrene z avro

Ženske, ki trpijo za migrenami z avro (simptom, pri katerem se pojavlja utripajočo luč), imajo večje tveganje za razvoj srčnega infarkta in krvnih strdkov, sta pokazali dve študiji ameriških nevrologov, ki sta bili objavljeni lansko leto. V prvi študiji je sodelovalo 27 860 žensk, kjer so raziskovalci ugotovili, da imajo pacienti z migrenami z avro, večje tveganje za srčni napad kot kadilci, ljudje s prekomerno telesno težo in tisti z družinsko nagnjenost. Migrene z avro so se pokazale kot drugi najpogostejši dejavnik tveganja za srčni infarkt, takoj za visokim krvnim pritiskom. Druga študija pa je pokazala, da imajo ženske s to obliko glavobolov dvakrat večje tveganje za srčni infarkt in da imajo tudi povečano tveganje za razvoj krvnih strdkov, še posebej, če so tudi uporabnice kontracepcijskih tablet.