V Združenem kraljestvu poročajo, da bi lahko skoraj 9 od 10 primerov melanomskega kožnega raka preprečili tako, da bi se varno izpostavljali soncu in se izogibali solarijem! Da, tudi solariji so škodljivi!

Kaj je UV-sevanje?

Ultravijolično (UV) sevanje je vrsta energije, ki jo naravno sprošča sonce in umetna svetloba iz solarijev. Prevelika izpostavljenost UV-sevanju je glavni vzrok kožnega raka. Obstajata dve glavni vrsti UV-žarkov. Oba tipa lahko poškodujeta našo kožo in povzročita kožnega raka:

- UVB doseže zunanjo plast kože (povrhnjico) in povzroči večino sončnih opeklin.

- UVA seže globlje v notranjo plast kože (dermis). Odgovoren je za staranje kože, manj pa prispeva k sončnim opeklinam.

Obstaja še tretja vrsta UV-žarkov, imenovana UVC, vendar jih popolnoma blokira ozonski plašč in ne dosežejo zemeljske površine.

Kako UV-sevanje povzroča kožnega raka?

Preveč UV-sevanja sonca ali solarijev lahko poškoduje DNK v naših kožnih celicah. DNK našim celicam pove, kako naj delujejo. Če se sčasoma nabere dovolj poškodb DNK, lahko povzroči nekontrolirano rast celic, kar lahko privede do kožnega raka.

Vsakdo lahko zboli za kožnim rakom. Nekateri ljudje imajo lahko večje tveganje, vključno z ljudmi, ki jih sonce lažje opeče. Navadno so to bolj beli in svetlolasi ljudje, še večje tveganje pa imajo tisti z več kožnimi znamenji. 

Pomembno si je zapomniti, da se poškodbe kože ne zgodijo samo na počitnicah ali v vročih, sončnih dneh. Sonce je med sredino marca in sredino oktobra pogosto dovolj močno, da povzroči škodo, tudi ko je oblačno ali hladno.

Zaradi zunanje temperature ne morete ugotoviti, ali obstaja tveganje za poškodbe kože in sončne opekline. To je zato, ker ne čutite UV-žarkov. Toplota, ki jo čutite od sonca, je drugačna vrsta žarkov, imenovana infrardeči. UV-indeks vam lahko pove, kako močni so sončni UV-žarki vsak dan. Če je UV-indeks 3 (zmeren) ali več, razmislite o zaščiti kože pred soncem.

Vitamin D

Čeprav lahko preveč UV-žarkov povzroči poškodbe kože, lahko malo sonca pomaga našim telesom, da tvorijo vitamin D, ki ga potrebuje za stvari, kot so zdrave kosti. Koliko sonca je za to potrebnega, je za vsakega posameznika različno. Toda ne glede na ten vaše kože se vam ni treba sončiti ali tvegati sončnih opeklin, da bi dobili vitamin D.

Naša koža dobi dovolj vitamina D že s 15-minutno izpostavljenost soncu. Povedano po domače, dovolj ga dobimo že denimo z obiskom in sprehodom do trgovine ali krajšo hojo! Nikakor pa ne s sončenjem, kjer dozo krepko prekoračimo. 

Ali sončne opekline povzročajo raka?

Sončne opekline povečajo tveganje za raka. Sončna opeklina je poškodba kože in odziv vašega telesa, da jo poskuša popraviti. To je jasen znak, da je bila DNK v kožnih celicah poškodovana zaradi premočnega UV-sevanja.

Če vas enkrat opeče sonce, še ne pomeni, da boste zagotovo dobili kožnega raka. Toda večkrat ko vas opeče sonce, večje je tveganje za kožnega raka.

Zato je pomembno, da ostanete varni na soncu s:

- preživljanjem časa v senci, zlasti med 11. in 17. uro,

- pokrijte se z ohlapnimi oblačili, klobukom s širokimi krajci in sončnimi očali z UV-zaščito,

- nanašanje kreme za sončenje z najmanj SPF30, redno in velikodušno ponovno nanašanje.

Kaj naredimo, če nas opeče sonce?

Vsakogar lahko opeče sonce, vendar vaš ten kože vpliva na vašo stopnjo tveganja. Ljudje s svetlejšo poltjo imajo večje tveganje za sončne opekline, ljudje s temnejšo kožo pa manjše tveganje za sončne opekline.

Ni nujno, da so sončne opekline surove, luščeče ali z mehurji. Pri ljudeh s temnejšim tonom kože je vaša koža lahko razdražena, občutljiva ali srbeča. Pri ljudeh s svetlejšo poltjo lahko na soncu postane rožnata ali rdeča.

Če opazite kakršne koli znake sončnih opeklin, poiščite senco in se pokrijte z oblačili, da preprečite nadaljnjo škodo. Če nanesete več kreme za sončenje, to ne pomeni, da lahko ostanete na soncu dlje.

Sončne opekline pogosto bolijo in uporaba losjonov za po sončenju lahko opečeni koži pomaga do boljšega počutja. Vendar to ne popravi nobene poškodbe DNK. Naslednjič, ko se odpravite na sonce, izkoristite priložnost, da zaščitite svojo kožo in zmanjšate tveganje za sončne opekline.

Ali se lahko kožni rak širi?

Kožni rak lahko raste skozi plasti kože in se razširi na druge dele telesa. Ne pozabite, če je kožni rak odkrit v zgodnji fazi, je bolj verjetno, da bo zdravljenje uspešno.

Če opazite kakršne koli nenavadne spremembe na koži, se posvetujte s svojim zdravnikom. Morda je znamenje ali madež, ki je nov ali spremenjen, ali rana, ki se ne zaceli. Lahko gre tudi za spremembe, kot je temen predel ali črta pod nohtom, ki ni nastala zaradi poškodbe.

Vir: cancerresearchuk