Ledena kopel, v katero vsak dan namočite stopala za 10 do 15 sekund, bo znatno izboljšala delovanje našega imunskega sistema, če bomo to počeli redno, je prepričan ruski zdravnik dr. Sergej Bubnovkiy. Sam to metodo redno svetuje svojim pacientom, ki želijo preprečiti, da bi se spopadli z gripo ali prehladom ali pa se jim ta obolenja redno ponavljajo.

Kako izvesti ledeno kopel?

Napolnite škaf s čim bolj mrzlo vodo in ji dodajte led - toliko, kolikor ga imate doma. Nato vanj potopite svoja stopala in jih obdržite v mrzli vodi za 10 do 15 sekund. To metodo ponovite vsak večer pred spanjem. Če imate res šibak imunski sistem, pa na vsake 4 ure.

Zakaj bi metoda lahko delovala?

Strokovnjaki z Univerze Virginia so odkrili, da ledeno mrzla kopel spodbuja proizvodnjo noradrenalina, hormona, ki je ključnega pomena za krepitev imunskega sistema.

Kot trdi zdravnik, ima ledena kopel še številne druge pozitivne učinke na telo. Pomaga nam lahko izboljšati razpoloženje in blaži simptome depresije. Pomaga k bolj zdravi koži, saj jo dobro prekrvavi, prav tako preprečuje krvne strdke. Odlična je tudi, če imate otečene mišice in bolečine v mišicah, saj lahko ublaži bolečino.