Srčno žilne bolezni

To so najbolj učinkovite vadbe za celo telo

Redna in učinkovita telesna vadba je ključna za ohranjanje zdravja in dobrega počutja. Sodobna fitnes industrija ponuja širok nabor raznolikih oblik vadb, vendar niso vse enako učinkovite. V tem članku bomo raziskali tri najbolj efektivne vadbe, ki aktivirajo celotno telo ter pripomorejo k boljši telesni pripravljenosti.

Če boste počeli to, vas bodo kmalu začele mučiti bolečine v hrbtu

V današnjem času, ko je delo za računalnikom postalo neizogibno, pogosto pozabimo, kako pomembna je pravilna ergonomija pri delu. Veliko ljudi preživi večino dneva pred zaslonom, ne da bi se zavedali, kako njihove delovne navade vplivajo na njihovo zdravje. Bolečine v hrbtu so ena najpogostejših težav, s katerimi se srečujemo zaradi nepravilne drže in neustreznega delovnega okolja. Kako pa lahko to preprečimo? Ključ je v poznavanju ergonomskih načel.

Srčno žilne bolezni

V 30 sekundah preverite, v kakšnem stanju je vaš krvni obtok

Zaradi krvnega strdka, ki delno ali povsem zapre dotok krvi v naše arterije ali vene, je lahko ogroženo naše življenje. Prav ti strdki so namreč skupni imenovalec treh najpogostejših srčno-žilnih vzrokov za smrt: infarkta, možganske kapi in venske tromboze.

Srčno žilne bolezni

S tem si najbolj uničujemo srce

Študija, ki je bila leta 2015 objavljena v znanstveni reviji JAMA, ugotavlja, da osem od desetih ljudi ne zna prepoznati znake težav s srcem. Miokardni infarkt, ki je bolj poznan kot srčna kap ali srčni napad, je ena izmed treh oblik akutnega koronarnega sindroma in je najpogostejši vzrok smrti v razvitih državah. A kot že omenjeno, simptomi so lahko zelo prikriti. Tako zelo, da jih ljudje pogosto spregledamo.

Srčno žilne bolezni

Vrsta aritmije, ki običajno ni nevarna

Srce zdravih ljudi bije v rednih intervalih, podobno kot ura. O aritmiji govorimo takrat, ko sta srčni ritem in bitje srca nepravilna. Sinusna aritmija je le ena vrsta aritmije, o kateri bomo spregovorili v nadaljevanju.

Srčno žilne bolezni

Bi prepoznali težave s srcem?

Klasični znaki srčnih težav – tiščanje v prsih, pritisk ali bolečina, še zdaleč niso edini znaki.

Srčno žilne bolezni

Kaj se zgodi, če oslabi srčna mišica?

Kardiomiopatija je bolezen, ki vključuje oslabljeno srčno mišico. Poznamo več vrst kardiomiopatije, več pa si lahko preberete v nadaljevanju.

Srčno žilne bolezni

To se zgodi, ko pride do krvnega strdka

Krvni strdki lahko povzročijo resne zdravstvene težave, ki vključujejo predvsem vensko trombozo, pljučno embolijo in srčni infarkt.

Srčno žilne bolezni

7 dejavnikov, ki lahko povečajo tveganje za globoko vensko trombozo

Do globoke venske tromboze pride, ko krvni strdek nastane v eni od vaših globokih ven. Vse skupaj lahko povzroči bolečino in oteklino, če pa se strdek sprosti, lahko po krvnem obtoku pride v druge dele telesa. V sicer redkih primerih lahko celo prekine dotik krvi v pljučih.

Srčno žilne bolezni

7 simptomov koronarne arterijske bolezni

Koronarna arterijska bolezen ali ishemična srčna bolezen je vrsta srčne bolezni, ki se pojavi, ko se krvne žile (imenovane tudi arterije), ki hranijo srce, zožijo. Najpogostejši vzrok je ateroskleroza, ki je kopičenje holesterolnih oblog v arterijah.

Srčno žilne bolezni

Kakšna je razlika med srčnim zastojem in srčnim infarktom?

Mnogi so prepričani, da je srčni zastoj enak kot srčni infarkt, prav tako pa se uporabljata izraza za obe stanji. Slednji pa si vseeno nista enaki.

Srčno žilne bolezni

Lahko preprečimo srčni infarkt?

Četudi nenehno poudarjamo, kako pomembna je preventiva, ji še vedno ne namenjamo dovolj pozornosti. Zdrav življenjski slog, ki vključuje razmeroma zdravo prehrano, gibanje in aktivno življenje, ter skrb za dobro duševno zdravje so izjemnega pomena. Vprašanje, ali lahko preprečimo srčni infarkt, pa ima odgovor ...

Srčno žilne bolezni

Znaki, po katerih lahko prepoznate, da gre za srčni infarkt

Vsako nelagodje v prsnem košu ni (nujno) simptom srčnega infarkta.

Srčno žilne bolezni

Srce lahko preskakuje zaradi teh stanj

Dodatnim srčnim utripom pravimo ekstrasistole. Slednje se pojavljajo v nepravilnih srčnih ciklusih in vodijo do subjektivno zaznanega občutka, ki ga ljudje navadno opišejo kot 'preskakovanje srca'.