Veliko ljudi napačno verjame, da so bolezni srca in ožilja težava le starejših. Raziskava Future of Families pa kaže, da se te težave pogosto začnejo razvijati že leta prej. Pri mladih v zgodnjih dvajsetih letih so raziskovalci že opazili zgodnje znake tveganja, kot so povišane maščobe v telesu ter težave s krvnim tlakom in sladkorjem, kar skupaj imenujemo sindrom CKM.
Pogled pod površje: kaj so pokazale preiskave vratnih žil pri mladih
Raziskovalci niso preučevali le krvne slike, temveč so šli globlje in z ultrazvokom pregledali vratne arterije mladih ljudi. To jim je omogočilo, da so neposredno videli, ali so se stene žil že začele debeliti – kar je jasen opozorilni znak za poznejše težave. Ugotovili so, da ima večina vključenih vsaj nekaj dejavnikov tveganja, največkrat povezanih s telesno težo ali slabšo presnovo, kar se je odražalo v manj ugodnih rezultatih ultrazvočnih preiskav žil.
Enostavne spremembe, ki bodo rešile vaše srce
Srčne bolezni lahko uspešno preprečimo, če se držimo zdravih navad. Jejmo več sadja, zelenjave in polnovrednih žit, mastno meso pa zamenjajmo za bolj zdrave vire beljakovin. Za zdravo srce so ključni tudi redno gibanje, dober spanec ter izogibanje kajenju in alkoholu.
Zakaj se splača poskrbeti zase že v mladosti?
Srčne bolezni se razvijajo počasi. Nujno je, da preverite svojo raven holesterola, krvni tlak in krvni sladkor pri svojem zdravniku. Poznavanje teh vrednosti vam bo pomagalo pri načrtovanju zdravega življenjskega sloga. Dobra novica je, da zdrave navade hkrati ščitijo srce, možgane in črevesje. Začnite z majhnimi koraki in postopoma uvajajte spremembe za boljše počutje.
Vir: eatingwell
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV