Kot navaja MayoClinic, so lahko tudi vitki ljudje izpostavljeni resnim srčno-žilnim tveganjem, saj na zdravje srca vplivajo številni drugi dejavniki, kot so genetika, življenjski slog in notranja maščoba.

Skrita tveganja za srce pri vitkih ljudeh

1. Visoka raven visceralne maščobe

Po pisanju WebMD vitkost ne pomeni nujno, da v telesu ni nevarne maščobe. Visceralna maščoba, ki se nabira okoli organov, lahko povzroči kronično vnetje in poveča tveganje za bolezni srca, tudi če je indeks telesne mase (ITM) v normalnih mejah.

2. Nezdrav življenjski slog

Kot poroča Health, lahko vitki ljudje pogosto mislijo, da si lahko privoščijo manj zdravo prehrano, saj se njihova telesna teža ne spreminja. Vendar prehrana z visoko vsebnostjo nasičenih maščob, sladkorja in predelane hrane povečuje raven slabega holesterola (LDL) in trigliceridov, kar ogroža zdravje srca.

3. Slaba telesna pripravljenost

Telesna teža ni vedno odraz telesne pripravljenosti. Po pisanju MyClevelandClinic je pri ljudeh, ki imajo nizek odstotek mišične mase in se ne ukvarjajo s telesno dejavnostjo, večja verjetnost za visok krvni tlak, inzulinsko rezistenco in težave s srcem, ne glede na njihovo težo.

4. Genetski dejavniki in družinska zgodovina

Kot navaja MedicalNewsToday, lahko družinska anamneza igra ključno vlogo pri srčno-žilnih boleznih. Tudi če je nekdo vitke postave, lahko podedovane genetske predispozicije, kot so visok holesterol ali hipertenzija, bistveno povečajo tveganje za srčne bolezni.

5. Stres in pomanjkanje spanja

Po pisanju MayoClinic kronični stres in pomanjkanje kakovostnega spanca vplivata na hormonsko ravnovesje in povzročata povečanje krvnega tlaka ter vnetja v telesu, kar lahko vodi v srčno-žilne bolezni tudi pri ljudeh brez prekomerne telesne teže.

Kako zaščititi srce, čeprav ste vitki?

Redna telesna dejavnost: Kot poroča WebMD, že 150 minut zmerne vadbe na teden krepi srce, izboljšuje cirkulacijo in zmanjšuje tveganje za srčne bolezni.

Zdrava prehrana: Po pisanju Health prehrana, bogata z zelenjavo, sadjem, zdravimi maščobami in vlakninami, zmanjšuje vnetja in podpira zdravje srca.

Spremljanje krvnega tlaka in holesterola: Kot navaja MyClevelandClinic, lahko redni zdravniški pregledi pomagajo zgodaj odkriti morebitna tveganja.

Obvladovanje stresa: Po pisanju MedicalNewsToday so tehnike sproščanja, kot so joga, meditacija in kakovosten spanec, ključne za zdravje srca.

Telesna teža ni edini pokazatelj zdravja srca. Vitkost lahko ustvari lažen občutek varnosti, zato je pomembno, da tudi ljudje brez prekomerne telesne teže poskrbijo za svoje srčno-žilno zdravje z uravnoteženim življenjskim slogom.