Tako povečate tveganje za umrljivost!

Prekomerno sedenje je povezano s številnimi boleznimi in celo prezgodnjo smrtjo, so ugotovili ameriški strokovnjaki, ki tudi starejšim ljudem ne priporočajo, da večino časa preživijo sede. Ugotovili so namreč, da imajo starejše ženske večje tveganje za prezgodnjo smrt, če so manj aktivne in če večino časa počivajo in sedijo. ''Predpostavljali smo, da če si fit in fizično aktiven, nas to lahko varuje, celo v primerih, ko večino svojega časa vsak dan preživimo sedeče,'' je zapisala vodja raziskave Rebecca Seguin, profesorica nutricionistične znanost iz Cornell University's College of Human Ecology. ''A pokazalo pa se je, da smo celo v teh primerih veliko manj zaščiteni pred negativnimi vplivi sedečega položaja kot sicer.'' Prav zato menijo, da bi tudi starejši ljudje morali čim manj počivati in dan preživeti bolj aktivno.

V študiji, ki je bila objavljena v American Journal of Preventive Medicine, je profesorica Seguin skupaj s kolegi analizirala podatke Womens Health Initiative Observational študije, kjer so opazovali 92 234 žensk v času po menopavzi v starostni skupini med 50 in 79 let. Ženske so v povprečju na dan presedele od 9 do 10 ur.

Raziskovalci so ženske opazovali 12 let in iskali povezavo med preživljanjem časa v sedečem položaju (brez ur spanja) in povišanim tveganjem za smrt v naslednjih letih, kjer so upoštevali tudi faktorje tveganja za smrt, kot so srčno-žilne bolezni, koronarne srčne bolezni in rak.

Še posebej ženske, ki so presedele in počivale 11 ali več ur na dan, so imele kar 12 odstotkov višje tveganje za smrt zaradi katerega koli vzroka, v primerjavi z ženskami, ko so počivale in sedele le 4 ure na dan. Tako svetujejo tudi starejši populaciji, naj svoj prosti čas preživi bolj aktivno. Da bi dobili bolj natančne podatke, kako prekomerno sedenje vpliva na zdravje, pa bodo v prihodnosti morali opraviti še nekaj raziskav. ''Starejše odrasle posameznike, ki so več časa presedele, bi morali v prihodnosti vključiti še v študije, kjer bi zmanjševali njihov čas sedečega položaja in bi določili, kako to vpliva na njihovo tveganje za umrljivost in pogledali, kako lahko bolj aktivno življenje podaljša življenjsko dobo,'' je še zapisala.