Po tem ko so v študiji izvzeli dejavnike, kot so kajenje, debelost, uživanje alkohola, spol, raso in druge, so strokovnjaki odkrili, da so ljudje, ki so najpogosteje telovadili, imeli veliko daljše telomere kot tisti, ki so imeli sedeči slog življenja. Najbolj sedeči ljudje so imeli na koncu telomerov 140 baznih parov DNA manj kot ljudje, ki so bili najbolj aktivni. Razlika na celični ravni je bila za okoli 9 let starosti. Kar pomeni, da so bili ljudje, ki so imeli sedeči slog življenja, v primerjavi z ljudmi, ki so bili zelo aktivni, za 9 let starejše telo.

A kaj pomeni zelo aktivni ljudje? Skupina najbolj aktivnih ljudi je tekla vsaj 30 do 40 minut petkrat na teden. Pomembna je bila tudi intenzivnost treninga. Ljudje, ki so imeli bolj intenzivne treninge, so imeli za sedem let mlajše telo od tistih, ki so telovadili zmerno.  Profesor priznava, da ga je to presenetilo. ‘’Zmerna telovadba je bila še vedno dobra in je imela nekaj pozitivnih učinkov, a v resnici se je prava razlika pokazala pri tistih, ki so imeli fizično aktivnost, ki je bila intenzivna.''

Tisti, ki so najbolj telovadili, so torej telovadili od 150 do 200 minut na teden ali so imeli daljšo vadbo, ki je bila zmerne ali lahke intenzivnosti. Raziskava je zaključila tudi, da več telovadbe pomeni zmanjšano tveganje za kronične bolezni.

Povezava med fizično aktivnostjo in celičnim staranjem je pravzaprav logična, pravi profesor Tucker. Strokovnjaki verjamejo, da je dolžina telomerov povezana z vnetji v telesu in oksidativnim stresom – kot kaže, obe te stvari telovadba skozi čas zmanjšuje. Čeprav ni zagotovila, da bodo ljudje z daljšimi telomeri živeli dalje in bolj zdravo življenje, imajo kot kaže vseeno več možnosti za to. ‘’Vsi poznamo ljudi, ki so videti mlajši, kot so v resnici. Vemo, da lahko telovadba pri tem pomaga in sedaj vemo tudi, da so delno za to odgovorni naši telomeri.’’