Kaj je trebušna gripa?

Trebušna gripa je virusna okužba, ki prizadene želodec in črevesje. Medicinski izraz je virusni gastroenteritis. Trebušna gripa povzroča gastrointestinalne simptome, kot so driska, trebušni krči in slabost. Lahko bi jo imenovali tudi 'želodčna napaka'.

Zakaj se virusni gastroenteritis imenuje 'trebušna gripa'?

Trebušna gripa ni povezana z 'gripo' (influenco), ki je virusna okužba v vašem dihalnem sistemu. Ti dve bolezni povzročajo različni virusi, ki prizadenejo različne telesne sisteme. Ni jasno, kako se je razvil vzdevek 'trebušna gripa' ali zakaj je bil povezan z gripo.

Kako pogosta je trebušna gripa?

Virusni gastroenteritis je izjemno pogost po vsem svetu, vendar je težko natančno oceniti, koliko ljudi vsako leto zboli za njim. Povzročajo ga številni različni virusi in večina ljudi se klinično ne testira za to. Strokovnjaki ocenjujejo, da norovirus, najpogostejši povzročitelj, vsako leto okuži 685 milijonov ljudi.

Trebušna gripa simptomi

Gastroenteritis napade vaše črevesje in povzroči znake in simptome, kot so:

- Vodena, običajno nekrvava driska – krvava driska običajno pomeni, da imate drugačno, hujšo okužbo.

- Slabost, bruhanje ali oboje.

- Trebušni krči in bolečine.

- Občasne bolečine v mišicah ali glavobol.

- Nizka vročina.

Odvisno od vzroka se lahko simptomi virusnega gastroenteritisa pojavijo v 1–3 dneh po okužbi in se lahko razlikujejo od blagih do hudih. Simptomi običajno trajajo le dan ali dva, občasno pa lahko trajajo tudi do 14 dni.

Ker so simptomi podobni, je virusno drisko enostavno zamenjati z drisko, ki jo povzročajo bakterije, kot so Clostridioides difficile, salmonela in Escherichia coli, ali paraziti, kot je giardia.

Virusni gastroenteritis

Želodec, tanko črevo in debelo črevo (debelo črevo) so del vašega prebavnega trakta, ki predeluje hrano, ki jo jeste. Virusni gastroenteritis je vnetje teh organov, ki ga povzroča virus.

Kdaj k zdravniku?

- Tekočine ne morete zadržati 24 ur.

- Bruhate ali imate drisko več kot dva dni.

- Bruhate kri.

- Ste dehidrirani – znaki dehidracije vključujejo prekomerno žejo, suha usta, temno rumen urin ali malo ali nič urina ter hudo šibkost, omotico ali omotico.

- V gibanju črevesja opazite kri.

- Imate hude bolečine v trebuhu.

- Imate vročino.

Živila, ki jih morate jesti, če imate trebušno gripo

Pri trebušnem virusu je težko jesti ali piti, vendar lahko nadomestitev tekočine in elektrolitov (soli in mineralov), ki jih izgubite z bruhanjem ali drisko, pomaga pri okrevanju.

Če se trudite kar koli zadržati, začnite z majhnimi požirki tekočine, da ostanete hidrirani ali se borite proti blagi dehidraciji. Ko se vam povrne apetit, se lahko vrnete k običajnemu prehranjevanju, tudi če se vaša driska nadaljuje. Nekatera živila lahko pomagajo, da je prehod nazaj na vašo običajno prehrano še lažji.

Čiste tekočine

Ko imate trebušno virozo, je najpomembnejše, da poskrbite, da zaužijete veliko tekočine, da nadoknadite izgubljeno tekočino. Če bruhate in ne morete ničesar zadržati, popijte majhne količine bistre tekočine. Čiste tekočine pomenijo vse, skozi kar lahko vidite, na primer:

- Voda.

- Juha.

- Kokosova voda.

- Zeliščni čaj.

- Sadni sokovi brez pulpe, kot sta jabolčni in brusnični sok.

Živila in tekočine, bogate z elektroliti

Elektroliti so minerali, ki pomagajo vzdrževati ravnovesje tekočin, srčni utrip, krvni tlak ter delovanje mišic in živcev. Pri trebušnem virusu lahko zaradi bruhanja in driske izgubite bistvene elektrolite, vključno s kalijem, magnezijem, natrijem in kloridom.

Pitje tekočine in uživanje hrane z visoko vsebnostjo elektrolitov lahko pomaga nadomestiti izgubljeno in prepreči dehidracijo. Elektrolite lahko napolnite tako, da zaužijete kar koli od naslednjega.

Sadje: banane, pomaranče in melone so dobri viri kalija. Avokado lahko zagotovi magnezij.

 Zelenjava: krompir, špinača in sladki krompir so primeri zelenjave, ki so dobri viri kalija. Temno zelena listnata zelenjava lahko zagotovi magnezij.

Slani krekerji: Slani krekerji imajo natrij. Če jih uživate, lahko napolnite svoje elektrolite.

Puste beljakovine

Ko se vam povrne apetit, lahko svoji prehrani dodate tudi puste beljakovine. Puste beljakovine zagotavljajo bistvena hranila za ohranjanje mišične moči, popravilo poškodovanih tkiv in vzpostavitev prehranskega neravnovesja.

Najbolje je, da ta živila pripravite brez začimb in jih spečete ali skuhate, da preprečite težave z želodcem. Primeri lahko prebavljivih virov pustih beljakovin vključujejo piščanca brez kože, purana, jajca in tofu.

S probiotiki bogata hrana in pijača

Probiotiki so živi mikroorganizmi, ki pomagajo obnoviti ravnovesje koristnih bakterij v vašem črevesju. Bruhanje in driska lahko zmotita raznolikost črevesnega mikrobioma, zmanjšata količino in raznolikost dobrih bakterij v črevesju, kar lahko vpliva na vaše zdravje dolgoročno. 

Živila, ki se jim je treba izogibati

Če imate trebušno gripo, se vam ni treba postiti ali slediti omejeni dieti. Dokler imate apetit in lahko zadržujete hrano, lahko jeste kot običajno. Vendar pa lahko ugotovite, da lahko nekatera hrana in pijača poslabša simptome, kot je driska. To je lahko zato, ker je težko prebavljiva in draži vaš prebavni sistem.

Če je tako za vas, se boste morda nekaterim živilom izognili. Živila in pijače, ki bi se jih morda morali izogibati, ko imate trebušni virus, so:

Mlečni izdelki: Mleko in mlečni izdelki, vključno z maslom, sirom in smetano, vsebujejo laktozo, ki je lahko težko prebavljiva tudi do enega meseca po trebušni gripi.

Mastna in ocvrta hrana: To vključuje pico in hitro hrano.

Pijače s kofeinom: To vključuje kavo, čaj in nekaj gaziranih pijač.

Enostavni sladkorji: Hrana in pijače z visoko vsebnostjo enostavnih sladkorjev vključujejo sladkane pijače in nekatere sadne sokove.

Začinjena in kisla hrana: Citrusi, paradižnik, curry, kis in feferon lahko povzročijo nelagodje.

Alkohol: Pijače, kot so pivo, vino in žgane pijače, lahko vznemirijo želodec.

Diete za trebušno gripo

Posebne 'diete proti trebušni gripi' ni. Vendar pa lahko nekateri prehranski pristopi pomagajo ublažiti simptome, kot sta driska in bruhanje.

Morda poznate dieto BRAT, ki jo sestavljajo banane, riž, jabolčna omaka in toast. Ta živila so lahko prebavljiva in vsebujejo malo maščob, sladkorja, masti in začimb, kar lahko pomaga pri lajšanju simptomov, kot sta slabost in driska. Ker dieta BRAT ne zadošča za zadovoljitev prehranskih potreb vašega telesa, se je smete držati le dva ali tri dni.

Ker pa raziskave kažejo, da restriktivne diete v resnici ne pomagajo pri zdravljenju virusnega gastroenteritisa, dieta BRAT morda ni najboljša vrsta diete.

Manj restriktivna kot dieta BRAT je nežna dieta. Nežna prehrana pomaga vašemu prebavnemu sistemu, da se odpočije, saj je hrano, ki jo jeste, lažje razgraditi in prebaviti. Hrana z mehko dieto bo poskrbela tudi za manj odvajanja blata.

Viri: health & my.clevelandclinic & mayoclinic