Posledic se pogosto ne zavedamo

''Ljudje se premalo zavedajo pomena normalnega krvnega tlaka, ne poznajo normalnih vrednosti, krvni tlak si premalo kontrolirajo, pa tudi če vedo, da imajo zvišan krvni tlak, so preveč tolerantni do zvišanih vrednosti in ne sodelujejo ustrezno pri zdravljenju zvišanega krvnega tlaka, ne pri upoštevanju priporočil za spremembo življenjskega sloga in niti ne pri ustreznem jemanju zdravil,'' je opozorila Maučec Zakotnikova in pojasnila, da je normalna vrednost krvnega tlaka 140/90 mmHg, krvni tlak nad to vrednostjo pa prinaša povečano tveganje za razvoj bolezni. Tako ni nenavadno, da arterijsko hipertenzijo imenujemo tudi tihi ubijalec, saj se njenih posledic pogosto ne zavedamo, nato pa pride do pojava okvare ciljnih organov, kot so pojav miokardnega infarkta, pojav odpovedi ledvic in pa pojav možganske kapi. Zato je pomembno, da vsak posameznik že od mladosti pozna svoj krvni tlak in ga tudi redno, vsaj enkrat, letno kontrolira.

Kako lahko preprečimo visok krvni tlak?

Na visok krvni tlak in naraščanje krvnega tlaka s starostjo pomembno vpliva nezdrav življenjski slog, kot so prekomerno uživanje soli, nezadostno uživanje zelenjave in sadja, čezmerno uživanje alkohola, prekomerna telesna teža in debelost ter nezadostna telesna dejavnost. ''Zato je zdrav življenjski slog zelo pomemben pri preprečevanju zvišanega krvnega tlaka. Sicer pa je povišan krvni tlak kronična bolezen, ki zahteva dosledno zdravljenje do konca življenja, in pomemben del učinkovitejšega zdravljenja je seveda tudi upoštevanje načel zdravega življenjskega sloga,'' poudarja izr. prof. dr. Cirila Hlastan Ribič z IVZ.

Uživajmo manj soli!

Prekomeren vnos soli in s tem natrija je dokazan neposredni prehranski dejavnik tveganja za povišan krvni tlak, ta pa predstavlja pomemben vzrok za nastanek možganske kapi ter drugih bolezni srca in ožilja. Glede na smernice Svetovne zdravstvene organizacije odrasli prebivalci Slovenije kar za okoli 150 % presegamo dnevni še varni vnos soli. Mladostniki ga presegajo za okoli 100 %, otroci pa za 67 %. Glavni viri soli v naši prehrani so živila in jedi z veliko vsebnostjo dodane soli, dosoljevanje, priprava hrane ter obroki, zaužiti zunaj doma.

Brezplačne delavnice za spremembo življenjskega sloga

Zdrav življenjski slog je pomemben tako pri preprečevanju kot zdravljenju zvišanega krvnega tlaka. ''Ljudje, ki so ogroženi, da zbolijo za kroničnimi boleznimi ali celo že imajo katero od teh bolezni, kot so zvišan krvni tlak, sladkorna bolezen, različne oblike srčno žilnih bolezni, debelost, se lahko v preventivnih (zdravstveno vzgojnih) centrih v zdravstvenih domovih po vsej Sloveniji udeležijo brezplačnih delavnic CINDI. Te vključujejo delavnice o promociji zdravja, dejavnikih tveganja, delavnice zdravega hujšanja, zdrave prehrane, telesne dejavnosti, opuščanja kajenja in zmanjšanja tveganega pitja alkohola. Lahko pa opravijo tudi testiranje telesne zmogljivosti s testom hoje na dva kilometra. Z izboljšanjem življenjskega sloga lahko seveda bistveno izboljšajo svoje zdravje in kakovost življenja,'' svetuje Jožica Maučec Zakotnik z IVZ.

Zdravljenje hipertenzije

Večina bolnikov s hipertenzijo potrebuje zdravljenje z zdravili, katerih glavni namen je preprečiti srčno in možgansko kap ter bolezni ledvic. O svoji oskrbi se morajo dogovoriti z osebnim zdravnikom in redno jemati zdravila, kot jim jih je predpisal zdravnik, zdravnika takoj opozoriti na neželene učinke, spremljati krvni tlak tudi po prejemu zdravil, biti pozorni na medsebojne učinke zdravil in upoštevati načela zdravega življenjskega sloga.

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani? To lahko storite s klikom na