Visok krvni tlak je izjemno škodljiv, saj prinaša veliko obremenitev srca in arterij in posledično okvaro občutljivejših tkiv. Nezdravljen visok krvni tlak sčasoma okvari oči in ledvice. Višji kot je krvni tlak, večja je nevarnost hudih zapletov, kot so srčni infarkt, bolezni venčnih žil in možganska kap. Že majhno znižanje krvnega tlaka lahko zmanjša tveganje za srčni infarkt celo za 20 odstotkov.

Visok krvni tlak običajno ne povzroča slabega počutja, zato pogosto arterijski hipertenziji pravimo tudi tiha ubijalka, saj lahko povsem brez opozorilnih znakov vodi do srčne ali možganske kapi. V redkih primerih nekateri ljudje občutijo glavobole, vrtoglavice, motnje vida ali krvavitve iz nosu.

Veliko ljudi ne ve, da imajo visok krvni tlak

Kar tretjina ljudi s previsokim krvnim tlakom se ne zaveda, da se spopada z njim. Nezdravljena hipertenzija pa je nevarna za njihovo zdravje. Kljub vsemu je veliko ljudi, ki že vedo, da imajo previsok krvni tlak. Najpogosteje se ta pojavlja pri moških, možnih vzrokov pa je več:

– čezmerna telesna teža,

– uživanje velikih količin alkohola,

– stres,

– prekomerno uživanje soli,

– telesna neaktivnost,

– ledvična bolezen.

Lahko se razvije tudi v nosečnosti.

Hodite na redne preglede

Za odkrivanje arterijske hipertenzije je ključnega pomena rutinsko merjenje krvnega tlaka, najmanj enkrat vsaki dve leti po 30. letu starosti. Če bo vaš krvni tlak višji od 140/90 mm Hg, vas bo zdravnik na kontrolo naročil čez nekaj tednov. Diagnozo previsokega krvnega tlaka običajno postavijo, ko je vrednost krvnega tlaka previsoka po treh pregledih na nekaj tednov. Nekateri pacienti pa potrebujejo dodatne preiskave, kot so preiskave srca, pregled oči za oceno prizadetosti žil in laboratorijske preiskave krvi in urina ali ultrazvočni pregled sečil.

Kaj pomeni 140/90 mm Hg?

140 – sistolični tlak: tlak, ki ga izmerimo, ko skrčenje srca potisne kri po telesu.

90 – distolični tlak: najnižji tlak med dvema srčnima utripoma.

Veliko lahko storite sami?

Nujnost zdravljenja je odvisna od vrednosti krvnega tlaka in nekaterih drugih dejavnikih tveganja, zato se morate o tem vedno posvetovati z zdravnikom. A veliko lahko storimo tudi sami z zdravim načinom življenja. Dokazano je, da je čezmerna telesna teža povezana s previsokim krvnim pritiskom. Če imate previsoko telesno težo, skušajte izgubiti odvečne kilograme. Ne skušajte doseči idealne telesne teže, a skušajte ostati znotraj meja, ki jih strokovnjaki priporočajo glede na vašo višino. Že zmanjšanje telesne teže za 10 kilogramov lahko pomeni znižanje krvnega tlaka za 20 enot. Če ne morete shujšati sami, vas lahko zdravnik napoti k dietetiku ali poiščete pomoč pri kakšnemu prehranskemu svetovalcu.

Omejite vnos alkohola. Čezmerno uživanje alkohola poveča tveganje za visok krvni pritisk. Omejite vnos soli. Uživanje zelo slane hrane lahko zviša krvni pritisk za približno 10 enot. Sol povzroča tudi zadrževanje vode v telesu. Večina soli se skriva v predelani hrani, zato se ji izogibajte. Predelana hrana pomeni juhe iz vrečke, kosmiče, salame, slanine, klobase, čips, hamburgerje, pakirano meso ... Opustite kajenje in povečajte telesno dejavnost. Telesna dejavnost je tudi pomembna oblika sprostitve, stres pa je pogost vzrok za povišan krvni pritisk.