- Opazite, da težko nehate piti alkohol, potem ko ste začeli piti?
- Imate včasih občutek, da že zjutraj potrebujete alkoholno pijačo?
- Potrebujete vse večji odmerek alkohola, da bi dosegli enak učinek opitosti?
- Redno pijete alkohol, čeprav vidite, da vam škodi?
- Opazite, da vse bolj razmišljate o tem, kje in kako boste prišli do alkoholne pijače?
- Nekdo vam je rekel, da bi bilo dobro, da bi zmanjšali količino popitega alkohola.

''V vseh teh primerih je pomembno, da se posvetujete z osebnim zdravnikom,'' je pravi psiholog dr. Rowland. Če opazite, da ste vse bolj odvisni od alkohola, je dober način, da začnete odpravljati odvisnost tudi ta, da si zadate, da v tednu vsaj dva do tri dni ne boste zaužili niti kapljice alkohola. Če opazite, da je to pretežka naloga, se vsekakor posvetujte s strokovnjaki, ki vam bodo lahko pomagali premagati odvisnost.

Prekomerno pitje alkoholnih pijač na dolgi rok prinaša psihične težave, kot so depresija, anksioznost in druge. Posledice dolgotrajnega pitja alkohola so tudi nevarne bolezni, kot so ciroza jeter, kap, visok krvni pritisk, bolezni srca in ožija ter 60 različnih oblik raka. Kratkoročne posledice, ki so lahko izjemno nevarne, pa so nesreče in fizične poškodbe, nasilno vedenje, kriminal in še bi lahko naštevali.

Zdrave ženske in moški naj ne bi na spili več kot dve alkoholni pijači na dan. Nikoli naj ne bi spili več kot štiri alkoholne pijače zapored. Uživanje alkohola pred 18. letom ni dovoljeno, saj lahko prinese težave v razvoju mladostnika. Prav tako alkohola ne smejo uživati nosečnice, saj vpliva na razvoj njihovega ploda. Čeprav je pitje alkohola legalno in nas včasih lahko zbližuje, saj postanemo bolj družabni, veseli, pa lahko ob prekomerni uporabi pelje v pogubo. Prav zato je pomembno, da se tega zavedamo in pravočasno preprečimo najhujše.