Izgubila 40 kilogramov. Poglejte jo danes
ŽIVLJENJSKE ZGODBE

Izgubila 40 kilogramov. Poglejte jo danes

08.04.2019, 15:45
2

Helen Costa-Giles iz Teksasa je izgubila 40 kilogramov in popolnoma preobrazila svoj zunanji videz. Sedaj pri izgubi odvečnih kilogramov in bolj aktivnemu življenjskemu slogu pomaga tudi mnogim drugim v svoji soseski.

Helen Costa-Giles je tehtala že skoraj 100 kilogramov, ko jo je zdravnik opozoril, da je na robu razvoja kroničnih bolezni.
Helen Costa-Giles je tehtala že skoraj 100 kilogramov, ko jo je zdravnik opozoril, da je na robu razvoja kroničnih bolezni./ FOTO: Profimedia

Če je bil park v predmestju San Antonio včasih priljubljeno zbirališče za posedanje ljudi iz soseske, je danes priljubljen prostor, kjer že ob 5. uri zjutraj pričnejo s telesno aktivnostjo. Zadnje štiri leta namreč tam povsem brezplačno vodi vadbe Helen Costa-Giles, ki se je po svoji preobrazbi odločila pomagati drugim. Vsako jutri se zbere okoli 20 someščanov in tam telovadijo na prostem, tudi v zimskih dneh. ''Ne potrebujemo prestižne telovadnice. Ne potrebujemo posebnega programa. Preprosto potrebujemo ljudi, ki so pripravljeni narediti nekaj za svoje telo,'' je povedala za ameriški CNN. Skupaj tečejo, izvajajo vaje za moč in se raztezajo. To pa pomaga tudi Helen, ki na ta način ostaja na poti bolj zdravega načina življenja, za katerega se je odločila leta 2014, ko je tehtala že skoraj 100 kilogramov in jo je zdravnik opozoril, da je njeno zdravje ogroženo.

Helen ima danes 40 kilogramov manj in je popolnoma spremenila svoje življenje.
Helen ima danes 40 kilogramov manj in je popolnoma spremenila svoje življenje./ FOTO: Profimedia

''Pokazal mi je rezultate krvne analize, na kateri je bilo vidno, kakšen nivo slabega LDL holesterola imam, kako visok sladkor imam in vse preostale parametre. Vprašala sem ga, ali je to dedno. In dejal mi je: 'Ne, ljubica. To je povezano s hrano.''

Helen Costa Giles
Helen Costa Giles/ FOTO: Profimedia

Povedal ji je, da je le korak stran od kakšne resne kronične bolezni in da če ne bo spremenila svojega življenjskega sloga - prehrane in vadbe, se ji slabo piše. ''Takrat sem se prestrašila,'' priznava.

Helen je mati dveh otrok in zavedala se je, da je svoje nezdrave vzorce prehranjevanja in življenjskega sloga prenesla tudi na svoje sinove. ''Delala sem v dveh službah in bila nenehno utrujena. Pojedla sem veliko hitre prehrane. Ko sem prišla domov, sem prosila svoja fanta, naj se usedeta poleg mene na kavč, da skupaj gledamo film. V tistem obdobju življenja nisem imela nikakršne telesne aktivnosti.''

A ko se je vrnila domov od zdravnika, se je nekaj premaknilo v njej. Vedela je, da mora spremeniti svoj življenjski slog. Takoj je iz hladilnika odstranila vso predelano hrano in odkrila, da je hladilnik sedaj prazen. ''Nisem mogla verjeti, koliko predelane hrane imamo in da sem mislila, da je ta hrana zdrava. To je bilo zame veliko prebujenje.''

Odločena, da spremeni svoje prehranjevalne navade, je pričela sama kuhati s svežimi sestavinami. Omlete, smoothiji in zelenjava so nadomestili predelano hrano skoraj pri vsakem njihovem obroku. V šestih mesecih je izgubila 40 kilogramov, in to samo s prehrano. A ni bilo dovolj. ''Prvih šest mesecev nisem telovadila. Nisem bila dovolj samozavestna za to. A ko sem izgubila odvečne kilograme, sem bila vsa mlahava, zato sem pričela telovaditi.''

Helen Costa Giles
Helen Costa Giles/ FOTO: Profimedia

A potrebovala je nekaj motivacije, zato se je odločila, da bo sklicala skupaj vse svoje sosede in jih pozvala na skupinsko vadbo. ''Naredila sem skupino sosedov na Facebooku in vprašala, če bi kdo z mano telovadil ob 5. uri zjutraj. Ljudje so bili takoj za in naslednji dan smo začeli.'' Informacija o njihovi jutranji vadbi se je kmalu razširila po skupnosti in pridružilo se je več in več ljudi.

''Imeti ljudi ob sebi, ki gredo skozi enako pot kot ti, je izjemno močna motivacija. Mislim, da ko pomagaš drugemu, da zaživi bolj zdravo, veliko pomagaš tudi sebi.''

Helen je danes stara 40 let in je bolj fit in zdrava kot kdajkoli prej. S svojo potjo pa bo še nadaljevala. ''Ni pomembno, kako sem videti v kopalkah. Najsrečnejša sem, ko dobim vsako leto rezultate pri zdravniku in so dobri. To je tisto, kar me žene naprej. Želim živeti še dolgo, da bom lahko še dolgo ob svojih otrocih.''

Helen Costa Giles
Helen Costa Giles/ FOTO: Profimedia

Komentarji (2)

Opozorilo: Po 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti. S klikom na gumb Spletno oko prijavite komentar, za katerega menite, da vsebuje sovražni govor.

johanca13
09.04.2019, 17:40:35
0
ma ja, iz ene skrajnosti v drugo
tornadotex
09.04.2019, 9:39:56
+4
Ja pa tudi operacija je bila vmes....
NOVICE
Kokain s šolsko jadrnico nameravali pretihotapiti ...
ŠPORT
Nowitzki s celostransko zahvalo v časopisu ...
POP IN
'Vedno bomo hvaležni medicinskim sestram in ...
TV ODDAJE
Karim Merdjadi ob življenjski prelomnici uvaja ...
VIZITA.SI
Kako si pomagati ob vraščenem nohtu?
DOMINVRT.SI
Kako na domačem vrtu pridelati hren?
ZADOVOLJNA.SI
Pozabite na vodo z limono, to je nov hit napitek, ...
MOSKISVET.COM
Lazareth Moto Volante – prvi leteči motocikel že ...
BIBALEZE.SI
Vse, česar niste vedeli o carskem rezu
CEKIN.SI
Če znate to, se bodo delodajalci 'tepli' za vas
OKUSNO.JE
Rahla, sočna in hitro pripravljena sladica
DOMINVRT.SI
Vrnili so ji vero v boljše življenje