Najprej bo treba uravnati prebavo in odpraviti zaprtost. Ta lahko pripelje do zastrupitve telesa, ker so stene črevesja obdane z drobnimi resicami, na katere se odlagajo v vodi netopni delci. Teh se sčasoma nabere toliko, da začnejo povzročati motnje pri vnosu hranilnih snovi, kar lahko v skrajni fazi začne zastrupljati organizem. Da bi pospešili prebavo in da do tega ne bi prišlo, se izogibajte uživanju bele moke, predelanim, mastnim in sladkim živilom, namesto tega pa raje posezite po hrani, bogati z vlakninami.

Pri tem vam bo v veliko pomoč še pitje naravne mineralne vode Donat Mg, ki ima odvajalni učinek. Vsebuje namreč sulfatne soli, ki vplivajo na želodčno sluznico, da pride do sproščanja hormonov, ki učinkujejo na ledvice, mehur in trebušno slinavko. Sulfati imajo veliko sposobnost vezanja vode, zato na podlagi osmoze iz celic črevesne stene odtegnejo vodo in volumen vsebine v črevesju poveča od 3- do 5- krat. Ta nato pritisne na črevesno steno in izzove peristaltiko oziroma gibanje. Poleg tega Donat Mg vsebuje še okoli 1000 mg/L magnezija, ki dodatno draži črevesne hormone in tako okrepi peristaltiko.

V primeru zaprtosti zjutraj na tešče pijte topel Donat Mg (od 30 do 37 stopinj Celzija), in sicer 0,5 do 0,8 litra. Spijte ga enkrat in sorazmerno hitro, saj hitro pitje toplega Donata Mg pospešuje dejavnost črevesja in izzove spontano odvajanje. Dodatno ga lahko pijete še zvečer pred spanjem od 2 do 5 decilitrov. Pri tem pazite, da količine prilagajate svojim telesnim potrebam, saj lahko v preveliki količini sproži diarejo, ki se preneha, ko prenehate piti. Pri zaprtosti nikoli ne pijte ohlajenega Donata Mg.

Obroki naj bodo lahki z veliko sadja in zelenjave

Svoje telo lahko razstrupite še tako, da v svoj jedilnik začnete vključevati več sadja in zelenjave, ki bodo vaše telo nahranili z balastnimi snovmi, vitamini, minerali in encimi. Iz njih si lahko pripravite tudi sokove, ki so lahko prebavljivi. Poleg tega se izogibajte izjemno mastni hrani, živilom iz bele moke, svoje jedi pa čim manj sladkajte ali solite. Pijte dovolj tekočine, redno telovadite in opustite nezdrave navade, kot so kajenje in prekomerno uživanje alkohola.

Kaj pa post?

Mnogi za razstrupljanje svetujejo post, a klasična medicina ga odločno odsvetuje. ''Posta v medicini ne prakticiramo ne za zdrave ne za bolne ljudi. Včasih smo ga uporabljali ob žolčnih, želodčnih ali črevesnih težavah, pri kateri je bil svetovan eno- do dvodnevni post, zdaj pa so šle raziskave tako naprej, da so pokazale, da s tem bistveno bolj obremenimo organizem, zato je zdaj tudi v teh primerih post odsvetovan. Namesto tega pacientom raje priporočamo lahko prebavljivo hrano, torej hrano brez maščobe in sladkorja,'' je povedala nutricionistka Andreja Čampa Širca, ki še pove, da se post v medicini uporablja le pred operativnimi posegi ali drugimi postopki, ki zahtevajo splošno anestezijo, da ne bi prišlo do pljučne aspiracije tujka iz želodca – bruhanje in vdih tujka v pljuča – in pri nekaterih medicinskih testih, kot je na primer test holesterola ali meritve glukoze v krvi, ki zahtevajo nekajurni post.

Sicer pa post po njenem mnenju pomeni stres za telo, saj ga z njim zmedemo. Če namreč ves dan ne prejme hrane, začne izkoriščati zaloge, hkrati pa jih hraniti, saj ne ve, koliko časa bo post trajal. Svoje funkcije torej prilagodi tako, da začne najprej glukozo tvoriti iz beljakovin, saj je glede na kemijsko strukturo beljakovine najlažje pretvoriti v glukozo, nato pa jo šele tvori iz maščob. Poleg tega znižuje bazalne potrebe našega organizma, kar privede tudi do spremembe nivoja hormonov, to pa pri dolgotrajnem postu vodi do porušenja črevesne flore. ''Praktično vsak post ima posledice, zato celo pri pacientih, ki smo jih obremenili s kirurškim posegom in ga imamo praktično za bolnika v intenzivni negi, poskušamo čim prej uvesti vnovično hranjenje.''

Res pa je, da se številni ljudje po nekaj dnevih posta počutijo veliko bolje in so prepričani, da ta zato dobro vpliva na njihovo zdravje, a kot pravi nutricionistka, je to le posledica spremenjenih funkcij v telesu. ''Tako se počutijo zato, ker se med razgradnjo maščob tvorijo ketonska telesa in ta prehajajo skozi možgansko opno, ki možgane spravi v neko stanje evforije oziroma otopelosti, v kateri se pač dobro počutimo.'' V povprečju človek lahko strada dober mesec, to pa je odvisno od njegovih zalog. Nekateri lahko normalne procese v telesu kljub stradanja vzdržujejo dlje, pri ljudeh, ki so slabo ješči, suhi in imajo minimalne zaloge ključnih vitaminov in mineralov, pa lahko do porušenja procesov pride že po enodnevnem postu. ''Med postenjem so opisani tudi že smrtni primeri zaradi aritmije srca in drugih zapletov, ki pa so odvisni od vsakega posameznika. Je pa težko opredeliti, kakšne bodo konkretne posledice na telo, ker ne vemo, v kakšni kondiciji je človek. In če se že nekdo želi postiti, je bistveno bolje, da tisti dan uživa vsaj sveže sadje in sveže pripravljene sadne in zelenjavne sokove, da ne pride do primanjkljaja.''

Ne nasprotuje pa delnemu postu, če smo na primer prejšnji dan užili prevelike količine hrane in imamo tako dovolj zalog, da ne potrebujemo hrane. ''Takrat lahko na primer zjutraj ne pojemo polnega obroka, ampak pojemo le eno jabolko ali potem čez nekaj ur spet nekaj lahkega, na primer solato.''

Za čiščenje telesa se tako nikar ne poslužujte posta, a raje poskrbite za lahke in zdrave obroke, ki bodo izboljšali vašo prebavo in telesu zagotovili zadostno količino vitaminov, mineralov in drugih snovi, ki jih potrebuje za normalno delovanje in za to, da se prečisti zastalih strupov.

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani? To lahko storite s klikom na