''Nikoli nisem dobila črnega očesa ali okrvavljene ustnice, a počutila sem se zlorabljeno, na tak in drugačen način: mentalno, čustveno, verbalno,'' je v svoji knjigi True Love (Resnična ljubezen) zapisala pevka, igralka in plesalka Jennifer Lopez. Čeprav ni razkrila, kdo je bil moški, ki jo je zlorabljal, pojasni različne pasti, v katere se ujela. Pevka je bila sicer poročena trikrat in s pevcem Marcom Anthonyjem ima dva otroka. Njen odmeven odnos je bil tudi s plesalcem in koreografom Casperjem Smartom.

Njen primer pa razkriva jasno dejstvo, da čeprav čustvena zloraba ne prinaša fizičnih poškodb, še ne pomeni, da ni škodljiva. Psihološka ali čustvena zloraba je lahko prav tako uničujoča kot fizična zloraba je za Health.com povedala psihoterapevtka dr. Gail Saltz: ''Gre za uporabo moči, da bi drugega prizadeli in ga nadzorovali in zgodnji znaki so običajno enaki kot zgodnji znaki katere koli druge zlorabe.''

Dr. Saltz našteje prve znake, ki kažejo na to, da vas partner čustveno zlorablja:

1. Imajo težave z ljubosumnostjo

''Na primer, da vas želi partner distancirati od vaših prijateljev ali družine tako, da izraža ljubosumje ali da mu ni všeč, ko preživljate čas z njimi. Njihova želja je, da bi bili le vi in on tisti, ki ste pomembni. Ves čas jih zanima, s kom ste in postanejo jezni, le ne poročate o tem, kje in s kom ste ali niste dostopni zanje.''

2. Najprej so zlobni, nato pa izjemno prijazni

''Ponižujejo vas ali so izjemno kritični do vas. Komentirajo vašo izbiro oblačil, vaš videz in kaj počnete. Najprej so zlobni do vas, temu pa sledi veliko opravičil in izrazov ljubezni, kot so: 'Ne morem živeti brez tebe', 'nikoli več ne bom naredil kaj takega' in 'nisem mislil to, kar sem rekel'.''

3. Vse vodi do prepira

''Težko se je z njimi pogovarjati, še posebej, če se v nečem ne strinjata, saj se to hitro sprevrže v prepir. Njihov cilj je nadzorovanje in vsiljevanje svoje volje. V odnosu bi moralo priti do tega, da se ne strinjamo, a bi se o tem morali mirno pogovoriti. Tu pa je pogovor nekonstruktiven in vodi do prepirov in merjenja moči.''

4. Bojite se pogovoriti s svojim partnerjem

''Če imate občutek, da ob vsaki stvari eksplodirajo, to ni samo znak, da ste v odnosu, kjer gre za zlorabo, ampak to vpliva na vajino intimnost, saj bojite s partnerjem pogovoriti o pomembnih stvareh. To pa pomeni, da v resnici nimate pravega odnosa.''

5. Kljub temu so vaša prioriteta

''Partner, ki zlorablja, mora biti v središču vaše pozornosti ves čas. Sčasoma se mu pričnete vse bolj in bolj prilagajati in podrejati. Težko pa je priti ven iz odnosa, ko popolnoma izgubite sami sebe. Nihče, ki vas ljubi in je v zdravem odnosu z vami, si ne bo želel, da ga ves čas dajete na prvo mesto, in to še pred sebe.''

Kaj storiti glede tega?

Dr. Saltzova pravi, da je najpomembnejše, da naprej odkrijemo, da smo v problematičnem odnosu, saj je običajno tako, da bi nas oseba, ki nas zlorablja rada prepričala v to, da smo za vse krivi mi. Svetuje, da nadaljujemo svoj odnos, a smo zelo pozorni, kdaj je partner prekomerno kritičen ali vas ponižuje. Bodite prepričani v to, da se spoštujete in da to pričakujete tudi od svojega partnerja. Če se zloraba nadaljuje, se vključite v partnersko terapijo. Če vaš partner zavrne terapijo ali noče spoštovati vaših meja, je čas, da spakirate kovčke in greste.

Čeprav so razhodi boleči, so manj uničujoči kot, če ostanete v odnosu, kjer vas partner čustveno zlorablja, še pojasni psihoterapevtka.