1. Odločitev, da bomo srečni

Veliko časa porabimo za to, da bi dosegli srečo, pa naj bo to tako, da si želimo uresničiti svoje sanje na kariernem ali partnerskem področju. A če se sreča včasih zdi tako daleč, je v resnici ravno zelo blizu. To potrjujejo celo študije, ki kažejo, da je sreča odločitev, ki jo lahko nadziramo. Z drugimi besedami, naša sreča ni vedno povezana z našo službo ali materialnimi dobrinami, ki jih v določenem trenutku imamo ali nimamo, lahko pa jo odkrijemo v majhnih vsakodnevnih trenutkih, ki nam prinašajo zadovoljstvo.

Morda se sliši klišejsko, a vsi se dobro zavedamo, da občutek sreče občutimo tudi ob povsem običajnih stvareh, kot je topel nasmeh prijatelja, užitek ob vonju jutranje kave, dober občutek, ko nekomu pomagamo ali ko se zavemo, da so nam drugi pripravljeni nesebično pomagati. Pa objem otroka, staršev ali partnerja in še bi lahko naštevali. Teh užitkov je v vsakodnevnem življenju veliko, zato je srečo treba prepoznati v njih in preprosto sprejeti odločitev, da jih bomo cenili in se jih veselili.

2. Izbira, da se kdaj tudi odklopimo

V sodobnem svetu imamo na vsakem koraku s seboj pametne telefone, tablice ali prenosnike. Ko jih pozabimo doma, nas lahko celo zajame panika in se ne znajdemo več najbolje. A verjamite, vsake toliko časa se je dobro odklopiti od vse sodobne tehnologije in si vzeti čas zase. Čeprav imamo pogosto občutek, da smo prav z njimi v stiku s svetom in s svojimi prijatelji, študije kažejo, da lahko prekomerna raba sodobne tehnologije poveča občutek osamljenosti. Prekomerna raba pa lahko vpliva tudi na spanec in privede tudi do glavobolov, ki jih ne znamo pojasniti.

3. Izberite prijaznost namesto nesramnosti

V navalu jeze je najlažje na nekoga stresti besede, ki jih morda kasneje obžalujemo ali pa se znesti nad natakarjem ali katerim koli drugim delavcem v storitveni dejavnosti, kjer se natanko zavedamo, da ne bo mogel odgovoriti z enako mero nesramnosti. A namesto tega raje dvakrat vdihnite, počakajte, da se živčnost nekoliko pomiri in se odločite, da boste težave reševali odraslo in bolj prijazno. Tudi odločitev, da bomo skušali v svoje življenje vnesti več sočutja, bo zagotovo prinesla pozitivne učinke. Ni vam treba porabiti več ur za prostovoljsko delo in podariti vsega premoženja za dobrodelnost, a že majhna velikodušna dejanja, ki jih vnesete v svoj vsakdan, lahko močno doprinesejo k boljšemu počutju ljudi okoli vas in celo k vaši osebni sreči. Študije namreč kažejo, da prijaznost osrečuje in hkrati to lastnost krepi tudi pri drugih.

4. Odločitev, da bomo s seboj ravnali tako kot s svojimi prijatelji

Včasih dvomimo o svojih sposobnostih, a raziskave kažejo, da bi si morali pogosteje nekoliko prizanesti in verjeti vase, saj se nam tako piše boljša prihodnost. Sprejemanje samega sebe vključno s svojimi napakami, tako kot znamo sprejeti tudi svoje prijatelje, nas lahko naredi bolj srečne in bolj zdrave. Zato je morda čas, da tudi nase pogledamo z nekoliko bolj optimističnimi in zaupljivimi očmi.

5. Odločitev, da se nasmehnemo tudi neznancu

Kot kaže raziskava, ki je bila objavljena leta 2012, nam lahko že nasmeh neznancu prinese večji občutek povezanosti. Vsi pa dobro vemo, da lahko preprost nasmeh izboljša razpoloženje, ko tudi takrat, ko smo najboljna tleh. Zato nikar ne skoparite z nasmehi in kakšnega podelite tudi popolnemu neznancu.

6. Odločitev, da kdaj rečemo tudi odločni NE

Vajeni smo živeti v svetu, kjer se od nas zahteva veliko in v katerem, če se le da izpolnimo vse svoje naloge karseda dobro. A včasih preprosto pride do točke, ko moramo reči tudi odločni NE. Naj gre za običajne stvari, kjer dobimo občutek, da nekdo že poštno izkorišča našo dobroto in pripravljenost pomagati ali pa ko se zavemo, da so stvari ušle v popolnoma napačno smer, s katero preprosto ne moremo več živeti. Z izbiro, da zavrnete nekaj, morda na kratki rok včasih resda kaj izgubite, a na dolgi rok to pomeni, da boste poste poiskali pot, ki vam bolj ustreza in ki je bolj primerna za vas. Včasih lahko le z zavrnitvijo poskrbimo, da ostanemo zvesti samem sebi, kar pa je nujno za zadovoljno in srečno življenje.