Čeprav se včasih zdi, da je v odnosu vse funkcioniralo, je pogosto to le posledica tega, da smo predolgo nosili rožnata očala in si določenih težav preprosto nismo priznali. V resnici obstaja kar nekaj znakov, ki lahko v naprej kažejo na to, da je par tik pred ločitvijo, a zanimivo, nenehni prepiri niso eden izmed njih. ‘’Odnosi se večinoma končajo bolj hladno kot vroče,’’ pojasni psihoterapevt Michael McNulty s klinike v Chicagu, kjer že 25 let pomaga parom, ki so se odločili, da bodo s partnersko terapijo skušali premagati zakonske težave. A kateri so prvi znaki, ki nakazujejo, da je par tik pred ločitvijo?

1. V odnosu je več negativnega kot pozitivnega

Prvi znak, da je odnos na kocki, je vse hujša negativna komunikacija. To vključuje kritiko, godrnjanje in sarkazem, ki v resnici ni smešen. Ta negativnost je lahko bolj subtilna, kot si mislimo. ‘’Ko imamo samo 1,2 negativni interakciji na eno pozitivno interakcijo, lahko že prepoznamo, da to nakazuje na ločitev,’’ pove psihoterapevt. Med tem ko imajo srečni pari pet pozitivnih interakcij na eno negativno. Že samo ta majhen znak pa kaže na to, da je treba povečati količino pozitivnih interakcij. V kar je treba včasih vložiti le nekaj truda. 

2. Vaše telo ponori, ko se prepirate

Vsi prepiri so naporni, a če opazite, da med pogovorom s partnerjem o problemu doživite močan fizični odziv, kjer pride do pospešenega bitja srca, potenja ali bolečin v želodcu, potem je to znak, da imata resen problem. ‘’V takem stanju ne moremo sprejeti novih idej za reševanje težav, ne moremo razmišljati kreativno in izgubimo občutek za humor, zato se je težko pogovarjati o področjih, kjer se partnerja ne strinjata. Če se vam to zgodi, svetujem, da si vzamete odmor in se o temi pogovorite, ko se pomirite. Naredite nekaj globokih vdihov in izdihov ali glejte kakšno neumno nanizanko na tvju, lahko greste tudi na sprehod. Kar koli vam bo pomagalo, da se sprostite. Ko se pomirite, pa rešite problem,’’ svetuje. Pomembno je le, da težav ne pustite nerešenih.

3. Nenehno izpostavljanje napak

Ko z nekom preživimo dlje časa, četudi z osebo, ki jo ljubimo, lahko nekatere stvari postanejo moteče. A ko na partnerjeve zoprne navade pričnemo gledati kot na njegove globoko zakoreninjene karakterne napake, lahko pride do težav. Že povsem nekaj običajnega, kot je, da partner pozabi odnesti smeti, si lahko drugi razlaga na napačen način: ‘’Vseeno ti je za najin dom, saj vedno pozabiš odnesti smeti.’’

Kot pravi psihoterapevt, je to najslabša možna izbira komunikacije ali interpretacije dogodka. Namesto tega je bolje, da partner reče: ‘’Ko pozabiš odnesti smeti, me to vrže iz tira, saj si želim ohraniti najin dom čist in lep.’’ To pa odpre pogovor na veliko bolj konstruktivni ravni, kjer je lažje najti kompromis.

4. Nenehno se branite

Če imate občutek, da vas je partner napadel, je vaš odziv lahko, da napadete nazaj. ‘’Kaj ti je? Nora si, vedno odnesem ven smeti, ko grem od doma. Nimam pojma, o čem govoriš.’’ Kot pravi psihoterapevt, je to še en obrambni mehanizem, zaradi katerega je nemogoče doseči konstruktivni pogovor.

A kako spremeniti ta naraven odziv? Odgovor na to vprašanje je, sprejeti odgovornost tudi za majhne stvari, pravi McNulty in doda, da bi bil boljši odziv naslednji: ‘’Ja, res je. Lahko bi se pogosteje spomnil, da bi odnesel smeti. Za naslednjič si bom nastavil opozorilo na telefonu, da ne bom pozabil.’’ Ta pristop pokaže, da ste pripravljeni sodelovati pri rešitvi problema.

5. Veliko je zavijanja z očmi

Največji znak za ločitev je prezir. ‘’To je tako, kot bi na ljubezen zlil kislino. Ko na ljubezen zliješ preveč kisline, na eni točki ne bo več ostalo nič od nje.’’ Obsodbe lahko prepoznate na podlagi zlobnih opazk, zavijanja z očmi, dvigovanjem obrvi in s pogledi gnusa.

Čeprav je prezir eden navečjih znakov za ločitev, vse upanje ni izgubljeno. Najpomembnejše je, da sploh opazite to vrsto interakcije in jo skušate spremeniti. To lahko storite tako, da vsak dan svojega partnerja opozorite tudi na kakšno dobro stran, ki jo ima. ‘'S tem skušamo premakniti odnos iz prezira v ustvarjanje kulture cenjenja drug drugega.’’

6. Imate občutek, da vam ne prisluhne

‘’Me sploh poslušaš?’’ Se vam to sliši znano? V primerih, ko imamo občutek, da nas partner kljub pogovoru ne sliši, dobimo občutek, da mu ni mar za nas, a da nam hoče le vsiliti svojo idejo. Kljub temu je vzrok za to pogosto, da je druga oseba preveč osredotočena na razpravo ali pa ne ve natanko, kaj bi naredila. Ključ do rešitve je, da partnerja pogovor zapeljeta tako, da najdeta rešitve, ki so bolj ustrezne za obe in ne le za eno stran.

7. Občutek imate, kot da ste spet samski

Ko se vse težave nakopičijo, je pogosto tudi pogovor o težavah nekonstruktiven. ‘’Takrat se ljudje naveličajo ukvarjati drug z drugim in z razlikami, ki jih imata. Zato lahko partnerja pričneta živeti kot sostanovalca, začneta živeti vzporedni življenji in sčasoma to uniči odnos.’’

Preden pride do te skrajne točke, ko obupate nad ljubeznijo, prepoznajte zgodnje znake in poiščite pomoč. Nikoli ni prepozno pri reševanju ljubezni. ‘’Ko ljudje tudi razumejo, da se bodo v partnerskem odnosu v določenem obdobju tudi prepirali, imajo veliko več možnosti za to, da bodo skupaj našli kompromis in prave rešitve,’’ pove psihoterapevt. Dokler znate konflikte reševati pozitivno, ste torej na dobri poti.