Ekstrovertiran človek s socialno anksioznostjo bo pred ali med dogodkom ali dogajanjem razmišljal o situacijah ali preveč razmišljal ali imel posebne strahove. Nekateri ljudje vidijo ekstrovertirane posameznike kot samozavestne in sposobne uspevati v družbenih situacijah. Vendar lahko ekstrovertirani ljudje še vedno doživljajo socialno anksioznost!

Socialna anksioznost lahko prizadane kogarkoli

Kot smo že omenili, socialna anksioznost lahko prizadene kogarkoli. 

Tukaj je nekaj znakov ekstrovertne osebe s socialno anksioznostjo:

- Zardevanje.

- Omotičnost.

- Hiter srčni utrip.

- Mišična napetost.

- Strah, da bi bili videti tesnobni.

- Pretirano razmišljanje o družabnem dogodku.

- Skrbi vas, da bi se spravili v zadrego.

- Postanete hiperpozorni na svoje vedenje ali gibanje telesa.

Anksiozni ekstrovert lahko doživi socialno anksioznost, ker se pogosto čuti, da ga drugi obsojajo, si obupno želi, da bi vsi okoli njega uživali, ali se boji, da bi bil izključen. Poleg tega oseba morda noče nikamor biti sama ali pogosto preveč razmišlja in se počuti preobremenjeno.

Zdravi mehanizmi obvladovanja socialne anksioznosti

- Poskusite razmišljati pozitivno.

- Ne odrivajte svojih občutkov.

- Zavedajte se, da nimate nadzora nad drugimi.

- Psihično in čustveno se pripravite na družabna srečanja.

- Prilagodite pričakovanja in sprejmite situacije takšne, kot so.

- Preizkusite nove načine za sprostitev uma in misli.

Drug uspešen način za obvladovanje ali zdravljenje socialne anksioznosti je kognitivno-vedenjska terapija. Razumljivo je, da lahko izolacija povzroči povečanje socialne anksioznosti pri vseh, zlasti pri ekstrovertiranih, zato poiščite strokovno oskrbo, če se ne morete ponovno prilagoditi družbenim okoljem.

Vir: banyantreatmentcenter & medicalnewstoday