Za začetek naj povemo, da denimo občutek upravičenosti pri otrocih ni vedno negativen. Otroci so v vseh fazah razvoja odvisni od svojih skrbnikov. Ko pa otroci odrastejo in postanejo bolj samostojni, postane želja, da bi jim drugi pomagali in ''vse postregli'' manj praktična in odvrača od prizadevanj za samozadostnostjo (bom poskusil sam, tudi jaz lahko pomagam, itd.)

V nadaljevanju pa bomo pisali o tem, od kje izvira občutek upravičenosti pri odraslih, kakšen je vpliv takšnih ljudi in strategijah spoprijemanja s takšnimi ljudmi. Kateri so znaki občutka upravičenosti? 

Kaj sploh je občutek upravičenosti?

Na splošno ima človek z občutkom upravičenosti samosvoj pogled na svet, premalo ali nič upoštevanja drugih, primanjkuje pa jim tudi empatije do njihovega vpliva na druge. V svoji skrajni obliki je občutek upravičenosti lahko del osebnostne motnje (npr. narcistična osebnostna motnja, asocialna osebnostna motnja).

Takšni posamezniki menijo, da si zaslužijo posebno obravnavo. Ljudje z občutkom upravičenosti pričakujejo preferencialno obravnavo in posebne usluge v življenju, ne glede na splošna dejstva. Njihov pogled na življenje je 'svet mi dolguje.' Na primer, morda menijo, da pravila določene organizacije (navsezadnje tudi službe) ne bi smele veljati zanje, saj si zaslužijo posebno obravnavo. Zdi se jim, da si zaslužijo več od tistega, kar imajo v življenju. Ne glede na to, kaj imajo, vedno verjamejo, da si zaslužijo več. Pričakujejo, da bodo svoj življenjski slog dvignili nad življenjskim slogom drugih, ne da bi se za to potrudili. Zdi se jim, da bi morali ljudje narediti stvari zanje, jim delati usluge, zgolj zaradi tega, ker so, kar so – nemalokrat gre za pretirano zveličano samopodobo. Če sami dosegajo določeno stopnjo uspeha, v prvi vrsti menijo, da si jo zaslužijo samo oni, nadaljnjo pa, da so vsi ostali zadolženi, da jim pri tem pomagajo. Če ima nekdo težave z njimi ali se ne strinja s tem, kar počnejo, bo takšen človek na vse načine poskušal bodisi prevračati krivdo ali pa preprečevati človeka, da se moti. 

Kaj se skriva v ozadju občutka upravičenosti? 

Njihove osebne potrebe so pred potrebami vseh drugih. Če kaj potrebujete, ne pričakujte, da bodo opustili to, kar počnejo in vam bodo pomagali. Verjamejo, da je vaša naloga zagotoviti, da imajo vse, kar potrebujejo, četudi to pomeni, da sami ne boste imeli časa, da bi poskrbeli za svoje odgovornosti. Ko nekdo ne popusti njihovim zahtevam, navadno naredijo dramo. Znajo biti celo zelo dramatični, če jim kaj ne gre od rok. Takšni ljudje navadno niso hvaležni za to, kar imajo v življenju – to navadno izvira iz dejstva, da verjamejo, da si zaslužijo vse kar imajo, vse jim je samoumevno, posledično pa ničesar in nikogar zares ne cenijo. Imajo občutek upravičenosti do denarja, premoženja ali prijateljev. Občutek upravičenosti je pri takšnih posameznikih vsesplošen. Delujejo kot žrtve in za svoje težave krivijo druge ljudi ali zunanje sile. Neprestano potrebujejo pohvale in občudovanje drugih. Občutek upravičenosti gre, kot lahko opazimo, z roko v roki z narcizmom. 

V ozadju pa se pri takšnih ljudeh skriva negotovost. Čeprav oseba z občutkom upravičenosti deluje kot sila arogantna, samozavestna in močna, se v ozadju skriva negotovost, strah pred premalo občudovanja, hvale, virov in podpore. Raziskovalci z univerze Case Western Reserve so ugotovili, da imajo ljudje z občutkov upravičenosti večjo verjetnost kroničnega razočaranja, neizpolnjenih pričakovanj in ponavljajočega se cikla vedenja, ki jim predstavlja psihološko ali socialno tveganje za škodo.

Nasveti za premagovanje občutkov upravičenosti

Ste morda pri sebi, ali pa kakšnem znancu opazili takšno vedenje? Ni vedno lahko, toda ljudje z občutkom upravičenosti lahko premagajo ta občutek in sprejmejo nova vedenja, da bi dosegli svoj cilj in postali bolj neodvisni.  V nadaljevanju predstavljamo nekaj splošnih napotkov, ki vam lahko pridejo prav. Vsekakor pa poudarjamo, da se je v takšnih in podobnih primerih vedno dobro obrniti na strokovnjaka, ki vam lahko pomaga. 

Prepoznajte občutek upravičenosti. Ne dovolite, da vpliva na vaše življenje. Če opazite takšno vedenje, poskusite najprej biti iskreni do sebe. 

Razumeti morate, da niste upravičeni do ničesar. Na žalost vam svet ni dolžan ničesar. Življenje vsekakor zna biti krivično in vaša naloga je, da kar najbolje izkoristite to, kar v življenju dobite, ne pa da se pritožujete nad tem, kar si zaslužite, a česar nimate.

Poiščite načine, kako pomagati drugim, ne da bi pričakovali kaj v zameno. Kako lahko služite drugim, ne da bi pričakoval kaj v zameno? Morda s prostovoljstvom ali pa preprostimi majhnimi nalogami sodelavcu, prijatelju ali pa družinskemu članu? 

Naučite se razlikovati potrebe in želje. Ljudje z občutkom upravičenosti imajo težave pri razlikovanju potreb in želj. Zaradi tega jim je zelo težko sprejemati zdrave odločitve, saj nenehno želijo več, kot potrebujejo. Namesto tega se osredotočite na tisto, kar resnično potrebujete v življenju, tukaj in zdaj.

Osredotočite se na tisto, kar imate pod nadzorom, in ne na tisto, česar nimate. Nadzorujete lahko samo lastne misli, občutke, dejanja in odzive. Nehajte se osredotočati na to, kar počnejo drugi ljudje ali kako se odzivajo na situacije. 

Vadite hvaležnost za vse dobro v svojem življenju, pa naj bo še tako majhno ali nepomembno. Upoštevajte vse, kar imate trenutno v življenju: dom, družino ali prijatelje, dobro zdravje itd. Vzemite si trenutek, da boste hvaležni za vse, kar imate, in se zavedajte, da vse te stvari nekaterim niso tako samoumevne. 

Pomislite, kako vaš občutek upravičenosti vpliva na druge ljudi v vašem življenju. Kako vaš občutek upravičenosti vpliva na druge ljudi? Ne pozabite, da imajo drugi ljudje svoje življenje in lastne občutke. 

Poskrbite zase in bodite prijazni do sebe, ker tega ne bo naredil nihče drug. Morda se zdi nerazumljivo, toda eden od načinov, kako se soočati z določenimi občutki, je tako, da smo prijaznejši do sebe. Ne pozabite, da nobena sprememba ni lahka. Če imate težave pri samostojnem krmarjenju po teh spremembah, se obrnite na strokovnjaka za duševno zdravje. Slednji vam pomagajo odkriti koren težav, ki so privedle do občutka upravičenosti, hkrati pa vam bo lahko tudi povedal, zakaj točno se gre v vašem primeru.  Bistveno je razumeti, da iskanje pomoči pri terapevtu ali svetovalcu ni znak šibkosti. Nasprotno - je znak, da ste prepoznali potrebo po spremembi in da si želite izboljšati svoje življenje in odnos z drugimi.

Vir: verywellmind, webmd