''Nisem se dovolj naspal/-a.''

''Nimam dovolj časa.''

''Še preden se usedemo in se s stopali dotaknemo tal, že pomislimo, da nismo dovolj, da smo zadaj za drugimi, kako izgubljamo in kako smo v pomanjkanju ... S tem se prične naš dan in nato samo še hitimo skozi življenje, zaradi česar ni nenavadno, da ne občutimo večjega zadovoljstva v življenju in da ne živimo izpolnjenega življenja,'' je zapisala. ''Ko je naš osnovni način nastavljen na pomanjkanje, se v bistvu naučimo, da iščemo samo še dokaze za več tega. Osredotočeni smo samo še na to, kaj si želimo, da bi bilo drugače in ko to počnemo podzavestno zavračamo vse, kar že imamo,'' nadaljuje.

Vsak dan pomislimo na tisoče in tisoče misli in če so vse osredotočene na pomanjkanje, postanemo kronično nezadovoljni. Če vsak dan pomislimo okoli 60 000 misli in je večina teh negativnih, to ni življenje, ki bi ga želeli živeti, pojasnjuje.

A obstaja majhen trik, s katerim lahko to premagate:

Vzemite si 15 sekund časa in opazujte vse okoli sebe, kar je modrega. Opazujte, ali so nogavice modre, nalepka na izdelku, ikona na ekranu, karkoli. Nato zamižite in naštejte, vse kar ste videli zelene barve.

Ko se na nekaj osredotočimo, avtomatsko opazimo več tega v svoji okolici. Možgani so natrenirani, da opazujejo tisto, na kar smo osredotočeni. Če bi absorbirali vse zunanje dražljaje brez selekcije, bi bilo to preveč informacij zanje in bi bilo lahko nevarno.

Naši možgani torej morajo biti osredotočeni na nekaj, če se tega zavedamo ali ne. Navodila za to, na kaj naj bodo osredotočeni, pa jim dajemo sami. Ko je prvo navodilo dneva, naj bomo osredotočeni na pomanjkanje, kako nismo dovolj spali ali da nimamo dovolj časa za vse, kar moramo postoriti, bomo pomanjkanje opazili tudi skozi ves dan.

Prav zato Lynee Twist svetuje nov jutranji ritual. Svetuje, da si vsako jutro, ko se prebudite vzamete nekaj trenutkov za to, da svoje misli usmerite na to, za kaj ste hvaležni. To ne pomeni, da se pretvarjate, da je vse popolno, a da preprosto opazite tudi stvari, ki so dobre v vašem življenju.

- Naspal/-a sem se in imam dovolj časa.

Iz teh dveh misli lahko razvijamo druge stvari, za katere smo lahko hvaležni:

- Imamo dovolj potrpljenja, da se bom s tem znal/-a soočiti;

- Imam dovolj kreativnih idej, da bom našel/našla rešitev;

- Imam streho nad glavo;

- Imam oblačila;

- Imam hrano.

Nato se misli razvijajo in sposobni smo videti svoje življenje z bolj pozitivne plati. Ko smo kronično hvaležni za stvari, ki jih imamo, dobimo občutek, da imamo vsega dovolj. Takrat stvarem posvetimo več pozornosti, imamo več potrpljenja, idej, časa in smo bolj prisotni pri stvareh, ki jih delamo. Prav tako je prijetno biti ob nekomu, ki je prisoten, ki nima raztresenih misli, ki je samozavesten, ki se mu ne mudi na deset različnih koncev in ki ni ves čas v stresu, koliko stvari mora še narediti. Tak odnos prinaša integriteto, samozavest in dobro počutje.