Srčni utrip se upočasni

Stres sproži aktivnost v našem simpatičnem živčnem sistemu, ki skrbi za delovanje našega telesa v nevarnih situacijah. Ta tako imenovan odziv 'boj ali beg' spodbuja hormone, imenovane kateholamini, da srce utripa hitreje. S sproščanjem pa našemu telesu damo vedeti, da je prav, da varčujemo z energijo, kar med drugim upočasni bitje srca.

Ko popusti adrenalin, lahko bodisi zbolimo ali se počutimo utrujene

Morda se to zdi kot negativna stvar, a v resnici ni. Ko smo pod stresom, je naše telo nenehno 'na preži'. Ko se stresa znebimo, pa popusti adrenalin. Posledično lahko za kratko obdobje občutimo padec adrenalina, kar navsezadnje vodi do povečane utrujenosti. Dajte telesu možnost, da si odpočije!

Jasne misli in boljše odločanje

Stres lahko vpliva na naše kognitivne sposobnosti. Nekateri se lahko zaradi njega počutijo zmedene, dezorientirane ali imajo nejasne misli. Navsezadnje lahko stres pomembno vpliva na našo sposobnost odločanja, logičnega razmišljanja in sklepanja. Ko se telo enkrat znebi stresa, lahko opazimo, da jasnejše in boljše razmišljamo, procesiramo informacije in sprejemamo boljše odločitve. 

Krvni tlak je znižan

Kot pojasnjujejo zdravniki, lahko stresni hormoni močno pospešijo bitje srca in zožijo krvne žile, kar nam začasno dvigne krvni tlak. Ko se sprostimo, pride do nasprotnega učinka, in sicer do znižanja krvnega tlaka.

Prebava se izboljša

Stres lahko povzroči številne spremembe v telesu, nekatere pa zadevajo tudi našo prebavo. Pogosto lahko povzroči napenjanje, zaprtje ali drisko, odvisno od tega, kako se naše telo odziva na stresne situacije. Ko se naše telo sprosti, se umiri tudi prebava.

Mišice se sprostijo

Mišična napetost se bistveno zmanjša, ko se sprostimo. Dolgotrajen stres lahko privede do napetosti v mišicah, ki je prisotna skoraj ves čas, v večini primerov pa ta napetost s sprostitvijo izgine.

Boljši spanec

Nenehna napetost in skrbi, ki pridejo s stresom, lahko vplivajo tudi na kakovost našega spanca. Ko se stresa enkrat znebimo in se pomirimo, pride tudi boljši spanec. 

Izboljšano razpoloženje in občutki veselja

Ko se znebimo skrbi in stvari, ki so nam povzročale tesnobo, lahko opazimo izboljšano razpoloženje in občutke veselja in sreče. 

Kako se naše telo odziva v stresnih situacijah, se razlikuje od osebe do osebe, prav tako se razlikujemo v tem, kakšne stvari opazimo, ko se enkrat znebimo stresa. Pomembno je, da se naučimo praks sproščanja in dihanja, ki nam lahko pomagajo, da se v stresnih okoliščinah počutimo bolj sproščene. Več o tem v spodnjem članku:

Vir: webmd & index.hr