Vizita.si
neumen pogled

Duševno zdravje

Kako kljub pogostim prepirom ostati skupaj?

Eva Doljak
29. 07. 2010 15.02
0

Še tako zaljubljeni pari se včasih sprejo. Laskanje, ljubezenske izjave in pohvale lahko hitro izpodrinejo kričanje, obtožbe, očitki. Če se tudi vidva včasih kregata, si zaradi tega nikar ne belite glave. Pomembno je le, da se znata pravilno kregati in da so vajini prepiri konstruktivni.

Pri prepirih morate znati tudi poslušati. Vaši dolgi in vedno isti monologi ne bodi pripeljali nikamor.
Pri prepirih morate znati tudi poslušati. Vaši dolgi in vedno isti monologi ne bodi pripeljali nikamor.FOTO: iStockphoto
Zadnja raziskava kaže, da prepiri niso nič skrb vzbujajočega, kajti tudi tisti partnerji, ki sicer večino časa živijo v sožitju, ki se globoko spoštujejo in znajo poslušati eden drugega, se na vsake toliko močno sporečejo. ''Študije kažejo, da je isti del možganov, ki je zadolžen za ugodna čustva, kot so ljubezen, naklonjenost, sreča, kriv tudi za negativna čustva, kot so jeza, ljubosumje, celo sovraštvo,'' razlaga strokovnjakinja za partnerske odnose Bonnie Eaker Weil, ki je napisala tudi uspešen partnerski priročnik. ''Zato ne preseneča, da sta si ljubezen in sovraštvo tako blizu in da bi osebo, ki jo v enem trenutku ljubimo bolj kot vse na svetu, že naslednji trenutek lahko od jeze poslali v najbolj oddaljeni kotiček sveta.'' Dodaja pa, da je za uspešnost zveze ključno, da se znamo pravilno prepirati in da nesoglasja, ki privedejo do prepirov, enkrat za vselej zgladimo. Zato vam predstavljamo nekaj pravil pozitivnega prepiranja.
Prepir končajta še isti dan, ko ga začneta. Nikar ne hodita skregana spat in nikar prepira ne vlečita še v naslednje dni.
Prepir končajta še isti dan, ko ga začneta. Nikar ne hodita skregana spat in nikar prepira ne vlečita še v naslednje dni. FOTO: iStockphoto

Nehajte se ponavljati in mu/ji prisluhnite

Vas neka stvar pri vaši boljši polovici nenehno spravlja ob živce – na primer to, da nikoli za sabo ne pospravi krožnikov z mize, da po stanovanju pušča prižgane luči, da vedno znova pozabi plačati račune in vam zato skoraj vsak mesec grozijo z izklopom elektrike? In vi mu oziroma ji vedno znova dopovedujete, da ne morete biti za vse sami, da naj že enkrat odraste in prevzame del odgovornosti v zvezi, da imate dovolj njegovih oziroma njenih muh. Kljub temu da ves čas ponavljate eno in isto, pa nič ne zaleže. Računi še vedno niso plačani pravočasno, luči po stanovanju še vedno ves čas gorijo, vsak večer vas na mizi pričaka gora posode. Morda pa morate spremeniti taktiko komuniciranja. Prenehajte s svojimi monologi in če iz tedna v teden zvenite bolj kot pokvarjena plošča, ki ves čas ponavlja eno in isto pesem, pritisnite na pavzo. Vzemite si čas in svojo boljšo polovico presenetite z večerjo. V mirnem in sproščenem vzdušju, kjer ne bo čutiti niti trohice nejevolje ter živčnosti, mu/ji skušajte razložiti, kaj vas moti in zakaj ter kako to vpliva na vaša čustva ter počutje. Potem pa prisluhnite še njegovi/njeni strani zgodbe in morda bo po takšnem pogovoru vendarle prišlo do kakšnega premika.

V prepiru ne bodite podli in žaljivi

Četudi ste zaradi nečesa še tako jezni in čeprav vas prežema tako hud bes, da bi jo/ga lahko z jeznim pogledom prestrelili, pazite na svoj jezik. Kletvice, žalitve in druga groba obtoževanja ne bodo pripeljala nikamor. Le prizadeli boste osebo, ki jo imate sicer tako radi, in še dodatno poslabšali stvari, saj se bo vaša boljša polovica zaradi poniževanja in kletvic počutila še bolj ogroženo in prizadeto. Zato se med navalom besa ugriznite v jezik in previdno izbirajte besede. Namesto da rečete ''Dovolj imam tvoje lenobe in neodgovornosti!'', raje poskusite takole: ''Res postanem utrujena, ker moram vse načrtovati za naju. To je velika odgovornost in bila bi ti zelo hvaležna, če bi lahko vsaj en del bremena vzel z mojih ram.''

Mirno in prijazno se pogovorita. Namesto obtožb in žaljivk si v mirnem tonu povejta, kaj vaju moti in kaj bi bilo treba spremeniti.
Mirno in prijazno se pogovorita. Namesto obtožb in žaljivk si v mirnem tonu povejta, kaj vaju moti in kaj bi bilo treba spremeniti.FOTO: iStockphoto
Ne pogrevajte starih zamer

Nobenega smisla ni v tem, da v prepiru, ki ga je na primer sprožilo to, da vaš dragi pogosto popiva s prijatelji, medtem ko vas nikoli nikamor ne pelje, omenjate še vse druge stvari iz preteklih mesecev ali let, ki so vas motile. Na primer to, da vedno pozabi na vajino obletnico, da se nikoli pri načrtovanja poletnega dopusta ne prilagaja vašim željam, da vam nikoli ne odgovarja na telefonska sporočila. Sploh je razglabljanje o starih težavah nesmiselno, če sta v preteklosti že večkrat govorila o njih in jih skušala odpraviti. V prepiru se raje osredotočite na tisto, kar ga je sprožilo, vse druge stvari pa pustite za kdaj drugič. In vso energijo ter vse napore usmerite v reševanje trenutnih, aktualnih konfliktov.

Še tako srečni in zaljubljeni pari se včasih sporečejo. Pomembno je, da se znate pravilno kregati in da so vajini prepiri konstruktivni.
Še tako srečni in zaljubljeni pari se včasih sporečejo. Pomembno je, da se znate pravilno kregati in da so vajini prepiri konstruktivni. FOTO: iStockphoto

Ne razmišljajte, da imate vi prav in da morate zmagati v prepiru

Če boste ves čas imeli v mislih, da imate vi prav in da mora to uvideti tudi vaša partnerica oziroma vaš partner, in če boste imeli nenehno pred očmi to, da morate vi na vsak način zmagati v prepiru, potem ne boste rešili ničesar. Morda boste tisti trenutek, ko se bo vaš dragi jezen zaprl v delovno sobo ali pa ko bo vaša draga v solzah stekla v kopalnico, za kratek čas občutili zmagoslavje, a ker jo/ga imate nadvse radi in ker vam ni vseeno za njeno/njegovo počutje, boste kmalu svoje ravnanje obžalovali. Poleg tega tistega, čemur je prepir namenjen, ne boste dosegli – namreč priti do dna stvari, zaradi katere se kregata, in to jabolko spora enkrat za vselej odstraniti. Bodite torej razumni, popustljivi in pripravljeni sklepati kompromise. Predvsem pa si iz glave izbijte to, da v prepiru šteje, kdo zmaga oziroma kdo ima zadnjo besedo.

Prepiranje naj ne traja več dni

Če se zaradi neke težave sporečeta, to rešita takoj. Nikar se ne prepirajta več dni. Ne hodita jezna spat in ne zbujajta se besna eden na drugega zaradi stvari, ki so povzročile hudo kri pred tremi dnevi. Tudi ignoriranje in izogibanje eden drugemu ne bo rešilo težav, le poslabšalo jih bo. Poleg tega je škoda dragocenega časa, ki ga imata na voljo. Raje kot v tišini in jezi jih preživita nasmejana, objeta in zaljubljena.

UI Vsebina ustvarjena brez generativne umetne inteligence.

KOMENTARJI (0)

Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.

PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV
ISSN 2630-1679 © 2021, Vizita.si, Vse pravice pridržane Verzija: 662