Še enkrat poudarjamo, pozitivnost in pozitivna naravnanost je izjemno dobra lastnost, h kateri bi se morali vsi nagibati. V situacijah, ljudeh in v določenih okoliščinah je dobro iskati pozitivne plati, saj nam le to pomaga, da se izogibamo negativni pristranskosti našim možganov. Več o tem pojavu si lahko preberete v spodnjem članku:

V zadnjem času pa je vedno več tudi tega, da lahko prebiramo, da so določena čustva 'negativna' in celo 'nezaželena'. Tukaj se začne toksična pozitivnost, ko začnemo bežati in tlačiti določena čustva, ki so v življenju manj prijetna in celo zelo težka. Na tem mestu poudarjamo – negativnih čustev ni. Obstajajo samo manj in bolj prijetna čustva in vse je odvisno od tega, kako jih znamo sprejemati in z njimi delovati.

Kaj je zdrava pozitivnost?

Zdrava pozitivnost se osredotoča na pozitivne plati situacije in na iskanje rešitev. Pomaga nam, da ostanemo motivirani in vztrajni pri doseganju ciljev. Pomaga nam ohranjati dobro duševno počutje in se spopadati s stresom ter izzivi na zdrav in konstruktiven način. 

Pozitivnost prispeva tudi k boljšim medosebnim odnosom, saj spodbuja optimizem, hvaležnost in empatijo. Ne moremo pa dovolj poudariti, da zdrava pozitivnost NE ZANIKA manj prijetnih vidikov realnosti, temveč jih sprejema in se nanje odziva na konstruktiven način. 

Kaj je toksična pozitivnost? 

Toksična pozitivnost se trudi izogniti manj prijetnim čustvom in realnosti. Ignorira težave in otežuje reševanje problemov. Toksična pozitivnost označuje čustva kot 'slaba' in 'dobra', kot 'negativna' in 'pozitivna'. Pritiska na ljudi in pričakuje, da skrijejo svoje 'negativne' občutke.

Toksična pozitivnost promovira samo eno čustvo – veselje. To lahko privede do nerealnih pričakovanj in občutkov krivde, če in ko se ne počutimo veseli. Upamo, da se zavedate, da se noben človek ne more počutiti srečen in vesel 100 odstotkov svojega časa!

Namesto da bi se spoprijemala s težavami, toksična pozitivnost spodbuja izogibanje in zatiranje manj prijetnih izkušenj, kar lahko vodi v še večje težave.

Ključ je najti ravnovesje med pozitivnostjo in realnostjo ter uporabljati pozitivnost kot orodje za spodbujanje dobrega duševnega počutja in produktivnega reševanja težav, ne pa kot sredstvo za izogibanje manj prijetnim čustvom ali ignoriranje realnosti. 

Kako ubežati toksični pozitivnosti?

Prvi korak k obvladovanju toksične pozitivnosti je, da se naučite prepoznavati svoja čustva in jih sprejemati kot del svojega človeškega izkustva. Ne tlačite manj prijetnih čustev in ne poskušajte se jih 'znebiti'.

Bodite pozorni na svoje misli in občutke ter se vprašajte, zakaj se počutite tako, kot se. Navsezadnje je dobro, da se vprašate, kaj čutite? Kaj v vas sproža določena situacija ali človek? Dobro se je tudi zavedati, da smo za svoja čustva odgovorni sami. 

Naučite se izražati čustva na konstruktiven in miren način. Nič ni narobe s tem, da čutite manj prijetna čustva. Žalost, jeza in strah NISO NEGATIVNA ČUSTVA. Vsekakor pa so manj prijetna, a čutimo jih VSI!