Gotovo imate kakšno pesem priljubljenega izvajalca, ki jo nadvse radi poslušate in vas vedno pomiri ali pa spravi v boljšo voljo? Če je le mogoče, si v tistem trenutku, ko vas nekdo vznejevolji, zavrtite to priljubljeno popevko. Če pa nimate pri roki računalnika, radia ali mp3 predvajalnika, pa si jo kar na tiho ali v mislih zamrmrajte. Boste videli, v hipu se bosta jeza in slaba volja vsaj malo razkadili in vaše počutje bo vsaj nekoliko boljše.

2. Globoko dihajte

Zagovorniki pravilnih tehnik dihanja so prepričani, da globoko dihanje, pri katerem dihamo s trebušno prepono in ne s prsnim košem, pomaga pri premagovanju stresa in tesnobnosti. Zato v trenutku, ko vas kaj vrže s tira, nekajkrat globoko vdihnite in izdihnite. Če niste prepričani, ali znate res dihati s prepono, si eno roko položite na trebuh, drugo pa na prsni koš. Pri pravilnem preponskem dihanju mora roka, ki je na prsnem košu, skorajda mirovati, medtem ko se roka na trebuhu opazno dviga in spušča.

3. Stopite na sveži zrak

Glavo, polno slabe volje in negativnih misli, vam bo pomagal prevetriti tudi svež zrak. Zato takrat, ko vas kaj ali kdo ujezi, za nekaj minut stopite k oknu, na teraso, pred vhod in se nadihajte svežega zraka. Če vas bodo ob tem hkrati božali še prijetni sončni žarki, bo slaba volja še toliko prej minila.

4. Spomnite se nečesa, kar vas vedno znova nasmeji

Ali se ob kakšnem dogodku, ki ste ga vi ali kateri od vaših bližnjih doživeli na lastni koži, vedno spravi v smeh? Vam misel na prigodo prežene slabo voljo in vam polepša dan? Potem je v trenutku, ko vas nekdo ali nekaj krepko ujezi, vsekakor pravi čas, da se spomnite na to smešno prigodo. Morda pa je za boljše razpoloženje že dovolj, če se spomnite kakšne zabavne fotografije, videoposnetka oziroma videosmešnice, morda kakšne šale …

5. Izkašljajte se partnerju, prijatelju, sodelavcu

Pomagalo bo tudi, če boste poklicali partnerja, prijatelja ali morda celo sodelavca, ki mu resnično zaupate in ki vam vedno stoji ob strani. Ali pa, če je ravno takrat ob vas, ga za nekaj minut potegnite na stran, kjer vas radovedna ušesa ne bodo slišala, in si privoščite izbruh jeze. Dober prijatelj oziroma partner, ki vas res dobro pozna, bo namreč vedel, da le potrebujete nekoga, ki mu boste 'izkašljali', kar vam leži na duši, in vas bo znal spet spraviti v dobro voljo.