Raziskave kažejo, da so številne ženske nezadovoljne s svojo podobo. Ne le ženske, tudi 80 odstotkov moških se spopada s to težavo. Mediji sami po sebi sicer ne morejo uničiti našega samovrednotenja, je prepričana psihoterapevtka dr. Andreja Pšeničny, a pri ljudeh z nizko samopodobo lahko sprožijo tisto, kar v njih pravzaprav že obstaja. ''Odziv je torej odvisen od posameznika. Če prinesemo v odraslo dobo neko stabilno samovrednotenje, potem je njihov vpliv mnogo manjši, kot bi bil sicer pri nekom, ki je že sicer negotov v svojo vrednost. Dejstvo pa je, da mediji danes po telesni plati kljub vsemu prikazujejo nerealno sliko. Bodisi prek žensk, ki nastopajo v modni industriji, bodisi prek obdelav slik ali vseh ostalih pomagal,'' je pojasnila dr. Pšeničny. Čeprav je v svetu zunanji videz pomemben, pa je težava predvsem v primerih, ko se ljudje s povsem povprečnim videzom doživljajo kot neprivlačne.

Težave se pričnejo kazati v odnosu s samim seboj in drugimi, lahko pa se pojavi tesnoba in depresija. Kako torej okrepiti svojo samopodobo? ''Tako kot ni hitrih diet, s katerimi bi izgubili veliko kilogramov, tako tudi ni hitrih metod za krepitev samopodobe, razen seveda tistega nasveta, ki ga že vsi poznamo – sprejmimo same sebe take, kot smo. Vendarle so težave s samovrednotenjem nekaj, kar prinesemo s sabo že iz otroštva in ne moremo z nekaj kratkimi ukrepi tega spremeniti. Žal,'' pojasnjuje psihoterapevtka. Če stanje prične motiti kvaliteto življenja, pa je čas, da se obrnemo na strokovnjaka, ki lahko pomaga s psihoterapijo. ''Tako kot je samopodoba nastajala od rojstva desetletja, tako tudi spreminjanje samopodobe pomeni dolgotrajen proces. Gre namreč za spreminjanje temeljev osebnosti.''

Ta bo v pogovoru skušal na podlagi osebne zgodovine prepoznati vaše vedenjske vzorce, ki ste jih prinesli iz otroštva in vplivajo na vašo negativno samopodobo, nato pa korak po koraku spreminjati vzorce, ki so problematični ali celo rušilni.