To je ugotovitev strokovnjakinje Lise R. Yanek in njenih kolegov. Ugotovitev je veljala tudi pri ljudeh z družinsko anamnezo, ki so imeli največ dejavnikov tveganja za koronarno arterijsko bolezen, pozitivni ljudje iz splošne populacije pa so imeli 13 odstotkov manj možnosti za srčni infarkt ali drug koronarni dogodek kot njihovi negativni kolegi.

Yanek in njena ekipa sta določila 'pozitiven' v primerjavi z 'negativnim' obetom z uporabo anketnega orodja, ki ocenjuje posameznikovo veselost, raven energije, stopnjo anksioznosti ter zadovoljstvo z zdravjem in splošnim življenjem. Toda za oceno lastne pozitivnosti ne potrebujete ankete, pravi Yanekova. ''Mislim, da ljudje po navadi vedo, kako se počutijo.''

Kako sta povezana upanje in srce?

Mehanizem za povezavo med zdravjem in pozitivnostjo ostaja nejasen, vendar raziskovalci domnevajo, da so ljudje, ki so bolj pozitivni, morda bolje zaščiteni pred vnetnimi poškodbami stresa.

Druga možnost je, da upanje in pozitivnost ljudem pomagata sprejemati boljše zdravstvene in življenjske odločitve ter se bolj osredotočati na dolgoročne cilje. Študije tudi ugotavljajo, da lahko negativna čustva oslabijo imunski odziv.

Jasno pa je, da med pozitivnostjo in zdravjem vsekakor obstaja močna povezava. Dodatne študije so pokazale, da pozitivna naravnanost izboljša rezultate in zadovoljstvo z življenjem v različnih stanjih – vključno s travmatično poškodbo možganov, možgansko kapjo in možganskimi tumorji.

Ali lahko povečate svojo pozitivnost? Z drugimi besedami – se jo lahko naučite?

Čeprav je pozitivna osebnost nekaj, s čimer se rodimo in ne nekaj, kar lahko samo po sebi spremenimo, pravi Yanek, lahko storite nekaj korakov, da izboljšate svoj pogled in zmanjšate tveganje za srčno-žilne bolezni.

Preprosto se več smejte

Študija Univerze v Kansasu je pokazala, da nasmeh zmanjša srčni utrip in krvni tlak v stresnih situacijah. 

Vadite preoblikovanje

Namesto da bi se na primer obremenjevali s prometnim zastojem, cenite dejstvo, da si lahko privoščite avto in preživite nekaj dodatnih minut ob poslušanju glasbe ali novic, pri čemer se sprijaznite, da glede prometa ne morete storiti popolnoma ničesar.

Zgradite odpornost

Odpornost je sposobnost prilagajanja stresnim in/ali negativnim situacijam in izgubam. Strokovnjaki priporočajo te ključne načine za izdelavo svojega:

- Ohranite dobre odnose z družino in prijatelji.

- Sprejmite, da je sprememba del življenja.

- Ukrepajte glede težav, namesto da samo upate, da bodo izginile, ali čakajte, da se rešijo same od sebe.

Vir: hopkinsmedicine