Ko ste pod vplivom kofeina, se borite s stresom ali vas mučijo slabe sanje, se lahko zbudite z občutkom, kot da ste komajda zatisnili oči. Zdaj so znanstveniki odkrili še en presenetljiv dejavnik, ki bi lahko motil vaš spanec.

Raziskovalci na več ameriških univerzah opozarjajo, da osamljeni ljudje pogosteje trpijo zaradi slabih sanj in imajo tudi večje tveganje za bolezni srca, možgansko kap in prezgodnjo smrt. Številne od teh ugotovitev so bile izpostavljene v novi študiji, ki osvetljuje zdravstvene posledice slabih družbenih vezi. ''Medosebni odnosi so zelo pomembna človeška potreba,'' je dejal doktor Colin Hesse z univerze Oregon State.

''Ko je potreba ljudi po močnih odnosih neizpolnjena, trpijo fizično, duševno in socialno. Tako kot lakota ali utrujenost pomenita, da niste zaužili dovolj kalorij ali spanja, se je osamljenost razvila tako, da opozori posameznike, ko so njihove potrebe po medosebni povezanosti neizpolnjene.''

Med raziskavo so bili preiskovanci na začetku pozvani, naj ocenijo lasten občutek izolacije tako, da so odgovorili na vprašanja, kot sta:

-Kako pogosto se vam zdi, da vam primanjkuje druženja?'

- Kako pogosto se počutite osamljeni?

Nato je ekipa ovrednotila njihove poročane primere nočnih mor z uporabo petstopenjske lestvice. Statistična analiza je razkrila pomembno povezavo med pogostostjo nočnih mor in njihovim odnosom z osamljenostjo in stresom.

Hesse je vseeno povedal: ''Prezgodaj je govoriti o konkretnih intervencijah na konkreten način. Toda naše ugotovitve so zagotovo skladne z možnostjo, da bi zdravljenje osamljenosti pomagalo zmanjšati izkušnje nekoga iz nočne more. To je možnost, ki jo je treba obravnavati v nadzorovanih kliničnih študijah.''

Hesse in njegova ekipa niso edini strokovnjaki, ki raziskujejo to povezavo. Rosey Davidson, svetovalka za spanje, je prav tako opozorila na uničujoč vpliv osamljenosti. Za Express je povedala: ''Ko smo osamljeni, smo nagnjeni k temu, da preveč razmišljamo, skrbimo in se počutimo bolj na trnih, zaradi česar težje zaspimo in trdno spimo. Naše duševno stanje lahko vpliva na naše vzorce spanja, kar vodi v nemirne noči in več nočnih mor.''

Nadaljevala je: ''Ko nimamo nikogar, s katerim bi se pogovarjali o svojih strahovih ali sanjah, se lahko počutimo še slabše – ljudje že po naravi hrepenimo po povezovanju in deljenju z drugimi. Slab spanec lahko še poslabša občutke osamljenosti, saj pogosto vodi do povečane razdražljivosti, zmanjšane čustvene odpornosti in družbenega umika.''

Vir: express