Nisem si predstavljal/a, da bo tako

December je že sam po sebi prenasičen z visokimi pričakovanji na vseh področjih. Vse mora biti presežno! Pa je res tako? Običajno je resničnost vse prej kot popolna, kar nekaterim prebudi razočaranje, občutke osamljenosti, tesnobo, v težjih primerih tudi depresivna občutja. 

Kaj storiti? Kot prvo je treba zmanjšati svoja pričakovanja – za začetek poskusite z 'dobrimi' in ne 'izjemnimi' prazniki. Če vaša pričakovanja niso osnovana na konstruktu, ki ga vsiljuje naša okolica, se lažje osredotočite na tisto, kar je za VAS pomembno. Nenazadnje lahko celo spoznate, da je bil vaš 'dober' dopust v resnici zares čudovit.

Ne morem postoriti vsega

Decembrska druženja, nakupovanje in nešteto drugih opravil, ki spremljajo decembrske praznike, lahko privedejo na rob zmogljivosti in obupa. 

Vedeti je treba, da ni nikomur treba dokazovati, kako super zmogljivi, močni in sposobni ste. Če se počutite, da vas dogajanje obvladuje, si vzemite čas in se za trenutek upočasnite. Izkoristite čas za načrtovanje počitnic, razmislite o idejah za darila, naredite sezname in si predvsem privoščite nekaj dni miru. 

S primerno organizacijo in postavljanjem prioritetnih nalog lahko precej zmanjšate stres, ki nastane zaradi brezglavega hitenja in stvari, ki se zgodijo v zadnjem hipu.

Tega si ne morem privoščiti!

Skorajda že od septembra smo bombardirani s televizijskimi oglasi in revijami, ki prikazujejo praznične pogrinjke, ideje za darila, stilno okrašene jelke ... 

Da bi dosegli vsa ta nerealna pričakovanja, lahko zapravimo pravo bogastvo – nekateri najemajo celo bančna posojila, kar ni ravno pametna poteza. Zato raje kot to, določite proračun in se izognite skušnjavi kompulzivnega nakupovanja. Ko sestavljate sezname, določite, koliko lahko porabite za vsako osebo posebej in se tega držite. 

Razmislite tudi o združevanju virov za nakup skupinskih daril – na ta način lahko mnogo prihranimo. Razmislite tudi o doma narejenih darilih, ki so lahko zelo izvirna – foto albumi, peciva, pletenje, okraski, tudi konkretne storitve, ki jih nudite, so lahko čudovito darilo. Naj januarja ne boli glava zaradi manične potrošniške mrzlice, h kateri nas vabijo trgovci.

Ne prenesem svoje družine

Poznate rek: žlahta, strgana plahta? December je poleg vsega tudi čas, ko se nekatere družine počutijo prisiljene, da se znova vidijo in družijo, naj jim bo to všeč ali ne. Roko na srce, nekatere družine so lahko zelo nefunkcionalne, odnosi napeti in neljubeči. V tem primeru imate možnost, da druženje zavrnete, če je to stvar, ki vas resnično obremenjuje. 

Resnica je, da ima vsaka družina svojo dinamiko, navade, spore, konflikte, bolj ali manj čudaške posameznike, ki rušijo ravnovesje. To je treba vzeti v zakup, saj smo ljudje kompleksna bitja. 

A takšna druženja lahko vzamete tudi kot izziv, preživite skupaj večer in tako za eno leto zaključite. Zavzemite pozitivno držo, ne kritizirajte in sprejmite tudi tiste, ki so morda moteči, neprijetni – kljub vsemu so del družine.

Osamljen/a sem

Na drugi strani se ob vseh druženjih, ki so sicer ta čas zaradi epidemije nekoliko okrnjena, v tem času še toliko bolj poudari tudi odsotnost družinskih in socialnih stikov, kar je za mnoge zelo težko. 

Če se počutite osamljene, pojdite v dogajanje, obiščite koncerte in prireditve, ki jih v tem času ni malo. Skušajte ugotoviti, ali je morda tudi kakšen od vaših znancev, sodelavcev brez načrtov in se povežite. Če smo pasivni, ne moremo spremeniti čisto nič, le z akcijo lahko delamo svoj svet lepši. Mnogi se v tem času odločajo za prostovoljske dejavnosti. Ko prižigamo iskrice upanja v življenjih drugih, jih tudi sebi.

Ne maram gneče

Včasih se zdi rek, da je december najbolj idiličen čas v letu, prava ironija. V trgovskih centrih so nepregledne množice ljudi, na cestah kolone avtomobilov, svoje dodajo še nestrpnost, dolge nakupovalne vrste in še in še. 

A včasih je treba takšne situacije enostavno preokviriti. Namesto frustracije in jeze poskusite s humorjem, prijaznostjo in uvidevnostjo. Izkoristite čakanje v vrstah in gnečah za stvari, ki jih lahko opravite – odgovorite na elektronsko pošto, naredite osnutke za voščilnice, pokličite prijateljico ali si vzemite čas zase. Globoko vdihnite in se skušajte sprostiti. Sprejmite, da je to pač začasen del sezone.

Preveč je vseh zabav in družabnih dogodkov, na katere sem povabljen/a

Dejstvo je, da bi v decembru vsi praznovali, se družili in nazdravljali. A včasih se v koledarju nabere preveč dogodkov. Namesto, da december preživite psihično in fizično iztrošeni, 'zmačkani' in vsega naveličani, raje komu recite tudi 'ne, hvala'. V redu je, če rečete ne, sploh pa tam, kjer gre za družbo ljudi, ki vam ni blizu. Izbirajte pametno in si koledar oblikujte tako, da bo VAM še vedno sprejemljiv.

Izčrpan/a sem

Alkohol in pretiravanje s težko decembrsko hrano, velikokrat terjajo utrujenost in splošno slabo počutje. Kljub vsemu si med vsemi veseljačenji privoščite dovolj počitka ter bodite pozorni pri uživanju alkohola in pretežki hrani. 

Veliko ljudi pristane zaradi vsega naštetega pri zdravniku, zato – po pameti. Vzemite si čas in poskrbite zase, tako boste imeli več energije za uživanje v stvareh, ki se vam ponujajo v tem prazničnem obdobju.

V letošnjem letu nisem nič dosegel/a

Ko se bliža novo leto, začnemo pregledovati dosežke preteklih mesecev, kar lahko vodi v žalost zaradi neuresničeni ciljev. Morda niste nič dobrega naredili za teleso počutje, niste napredovali, si izpolnili dolgoletne želje, spoznali gospoda pravega ali prave ... Kakorkoli že, utapljati se v otožnosti nima smisla, saj s tem slabo počutje le še okrepimo. Raje kot to si zastavite cilje in začnite leto drugače, predvsem pa z odločnim korakom. Osredotočite se na prihodnost in ne na preteklost!