So tudi takšni, ki morda nekaj časa ostanejo, potem pa gredo svojo pot. Sorodniki, sošolci, sosedje, sodelavci in vsi tisti, ki jih srečamo po zanimivih (ne)naključjih. Vsak si ob sebi želi vzpodbudne, prijetne ljudi, ki znajo biti dobri prijatelji, ne glede na to, kaj življenje prinese. Se pa skoraj povsod najdejo tudi takšni, ki bi se jih morali izogibati. Pravimo jih toksični ljudje, ki nam več vzamejo kot dajo. Kaj je značilno za takšne ljudi in kako jih prepoznati? 

Toksični ljudje imajo mnogo obrazov in se pojavljajo v različnih ’preoblekah’. Navzven lahko izgledajo neverjetno mili, prijazni in čuteči, šele čez čas pa se pokaže njihova prava narava, ki ni takšna, kot smo jo pričakovali. Ob toksičnih ljudeh, ki so bodisi sodelavci, bežni znanci, celo sorodniki in prijatelji, se ne moremo počutiti dobro. Velikokrat se zgodi, da jim dajemo nove priložnosti in jih celo opravičujemo, da morda pa le niso tako slabi. A vedno znova se izkaže, da je njihova družba vse prej kot vzpodbudna. Samo od nas samih pa je odvisno, ali smo zmožni postaviti meje in prekiniti takšne odnose. Če v njih še vedno vztrajate, je več kot na mestu vprašanje, zakaj v življenju potrebujete takšne ljudi? 

Kaj je značilno za toksične ljudi? 

Manipulativnost: Manipulativnost je značilnost, ki je pri toksičnih ljudeh na prvem mestu. Nekateri med njimi so izjemno spretni pri igranju na čustva, zato ob njih hitro dobimo občutek, da smo nekaj naredili narobe, da smo krivi za nastalo situacijo, da smo slabi prijatelji, da smo ostali nekaj dolžni … Uspešno krmarijo med različnimi osebami, ki jih imajo ob sebi, in jih izrabljajo za uresničitev svojih ciljev, namenov, želja. Iskrenih namenov v tem primeru ni, so le interesi, ki jih zakamuflirajo z navideznim prijateljstvom. 

Ne prevzemajo odgovornosti za svoje občutke: Zanimivo je, da je pri takšnih osebah vedno nekdo drug kriv za njihovo počutje, nastalo situacijo ali celo življenje. Najlažje je odgovornost za svojo jezo ali razočaranje prelagati na druge, kajne? »Ona je kriva, da se je tako izteklo.« »Zaradi staršev, sem danes tak.« Igranje žrtve je pri nekaterih doživljenjska vloga, biti ob takšnem človeku pa je neskončno naporno, zlasti kot partner. Če jih opozorite, kaj počnejo, bodo ostro zanikali vaše besede in skušali odgovornost prevaliti na vas.

Nedoslednost in preračunljivost: Nekatere osebe so nedosledne tako pri svojem vedenju, kot tudi pri idejah, navadah, dogovorih. Pri njih z lahkoto dobimo občutek, da jih pravzaprav sploh ne poznamo, saj se vedno spreminjajo glede na to, kaj morajo doseči in česa si želijo. Morda bodo enkrat trdili eno, drugič nekaj popolnoma drugega. Dogovorili se boste za srečanje, pa ga bodo prestavili, ker imajo druge opravke. Morda boste celo odkrili, da niso iskreni in da so do vas prijazni le takrat, ko nekaj želijo. Pri njih nikoli zares ne moremo vedeti, kdo v resnici so. Ob njih se počutimo izdane, zmedene, prezrte, nepomembne.

Pomanjkanje sočutja: Toksične ljudi ne zanima, kaj je za vas pomembno, kako se počutite, ali morda potrebujete pomoč. Zdi se, kot da bi bili roboti brez čutenj, saj ne znajo (ali pa ne zmorejo) pokazati podpore in skrbi. Če potrebujete iskren pogovor ali ramo, na katero se lahko naslonite, potem je takšna oseba zadnja izbira. Tudi če vam bo dala nekaj minut priložnosti, da delite svoje skrbi, bo ob prvi priložnosti zamenjala temo in pozornost preusmerila nase. Če boste potrebovali konkretno pomoč, bo zelo verjetno takšna oseba izginila, saj ne mara odgovornosti.

Če vse skupaj strnemo, je za takšne ljudi značilno, da:

- širijo negativnost;

- radi kritizirajo, obrekujejo, so privoščljivi in ljubosumni;

- ni jim posebej mar za ljudi in njihove čustvene potrebe; 

- radi igrajo žrtev;

- so egocentrični;

- v njihovi bližini ni prijetno. 

Kako prekiniti toksičen odnos? 

Ker imajo nekateri toksični odnosi izrazito negativen vpliv na počutje (tudi zdravje), je pomembno, da jih znamo prepoznati in tudi zaključiti. 

- Prenehajte z zanikanjem: Običajno zelo radi opravičujemo ljudi, ki so nam blizu, iščemo izgovore za njihova vedenja in si zatiskamo oči, da morda pa le ni tako hudo. Temu pravimo tudi zanikanje, ki nam pomaga vztrajati v takšnem odnosu, kljub temu, da na nas vpliva kvarno. Prva faza je torej, da na odnos pogledamo objektivno in brez olepšavanja. Če ne zmorete, poprosite za mnenje nekoga, ki vas dobro pozna in zna biti objektiven.

- Opazujte svoja čustva: Čustva so naš največji pokazatelj, kako se ob nekom počutimo. Gre za kompas, ki nas v odnosih usmerja, če mu seveda znamo slediti. Če dalj časa opažate, da se ob nekom ne počutite dobro, vas izčrpava, jezi, izkorišča, ponižuje, ali na kakšen drug način negativno vpliva na vas, je stvar več kot jasna. Na vas pa je, ali boste takšen odnos še naprej vzdrževali.

- Razmislite o odnosu: Kaj vam takšen odnos daje? Zakaj potrebujete to? Vam zbuja občutke, ki so vam domači iz primarne družine? Kaj bi vam pomenilo, če bi zaključili odnos? Takšna samorefleksija nam pomaga razumeti, zakaj smo v odnosu in kaj nam daje. Nikoli ne vztrajajte v toksičnih odnosih le zaradi lažnega občutka varnosti, financ, dolgčasa, navade ali obupa.

- Poiščite alternative: V tem koraku je potrebno razmisliti, kakšno bo vaše življenje brez te osebe. Če nima zelo pomembne vloge, boste imeli s tem manj težav. Če se vam zdi, da vam primanjkuje prijateljev pa je smiselno razmisliti o novih hobijih in aktivnostih, kjer spoznate nove podobno misleče posameznike. Nekateri vztrajajo v toksičnih odnosih, ker se bojijo samote. A to je v tem primeru zadnja stvar, zaradi katere bi se obremenjevali.

- Ponavljajoči vzorci: Če se vedno znova vrtite v odnosih, tako prijateljskih kot intimnih, v katerih se ne počutite razumljene, spoštovane, podprte in srečne, je čas za postanek in delo na sebi. Včasih je zapuščina čustvenih vzorcev in vsebin zelo močna in jo sami težko presežemo. V tem primeru je priporočljivo tako branje knjig za osebnostno rast, ki navdihujejo, kot tudi obisk strokovnjaka, ki vam bo pomagal predelati tiste vsebine, ki vas zadržujejo na mestu. Sem pa spadajo tudi toksični odnosi, ki jim ne morete ubežati.

Viri: Steps to end a toxiy relationship, Psychentral / Things the most toxic people in your life have in common, PsychologyToday