Močne socialne povezave so temelj srečnega življenja. Ljudje, ki se počutijo povezane z drugimi, so srečnejši, bolj zdravi in bolj produktivni. Nasprotno pa se tisti, ki tega ne čutijo in občutijo nasprotno izolacijo, nerazumljenost in odtujenost, počutijo osamljene.

In to je bistvena razlika, ki loči osamljenost od samote. Kot smo že dejali – v samoti lahko uživamo. Nekateri konstantno, drugi občasno. Osamljenost pa je občutek, da smo sami. Da nimamo nikogar, na katerega se lahko zanesemo, nikogar, ki bi bil tam za nas. To lahko zahteva tudi fizični davek.

V nadaljevanju predstavljamo, kako osamljenost vpliva na naše telo in um.

Imunski sistem

Če ste dlje časa osamljeni, se bo vaše telo morda težje borilo proti bolezni. Delni razlog za to je morda v tem, da osamljenost sproži nekatere hormone, ki jih vaše telo proizvaja, ko ste pod stresom. In to lahko zmanjša tudi, kako dobro deluje vaš imunski sistem. Veliko drugih stvari vpliva tudi na to, kako dobro se vaše telo brani.

Rešitev? Skrbite zase, tako psihično kot fizično, in se obdajte z ljudmi, ob katerih se počutite dobro. Dobre socialne vezi so vredne zlata. 

Krvni pritisk

Če ste osamljeni, zlasti če to traja več let, je verjetneje, da se bo vaš krvni tlak zvišal. Znanstveniki, ki preučujejo ta učinek, ne morejo dokazati, ali je za to kriva osamljenost neposredno in edino, ali so vpleteni tudi drugi dejavniki. Vsekakor so denimo ugotovili, da na zvišan krvni tlak vplivajo tudi druge stvari - starost, spol, prehrana in družbeni dejavniki. 

Telovadba

Aktiven življenjski slog vam pomaga ohranjati dobro počutje in dobro duševno zdravje. Če ste osamljeni, je večja verjetnost, da boste zmanjšali ali ustavili svoje vadbe. Sprehodite se s prijateljem, pojdite v telovadnico, igrajte kakšno partijo tenisa ali druge vadbe, bodisi s prijatelji ali sosedom. Skupinske vadbe so odličen način za vzpostavitev in vzdrževanje stikov in krepitev odnosov.

Mentalna ostrina

Če se počutite osamljeni, bo verjetno prizadeta vaša sposobnost reševanja težav ali spominjanja stvari, ko se starate. In morda imate več možnosti za možgansko bolezen, kot je Alzheimerjeva bolezen. Ne pozabite, da veliko stvari vpliva na ta tveganja in raziskave ne dokazujejo, da osamljenost neposredno povzroča ta stanja. Toda v kateri koli starosti je pametno najti načine za povezovanje z drugimi.

Povežite se z ostalimi ljudmi. Zbirajte preudarno in se obkrožite s pozitivnimi ljudmi, ki vam dajejo energijo in moč. Recept srečnega življenja se skriva tudi in predvsem v socialnih stikih, ki jih imamo drug z drugim.

Vir: webmd