Je res mogoče spremeniti svojo osebnost ali so naši osebnostni vzorci določeni za celo življenje?

Leta 1890 je William James, slavni harvardski psiholog v enem od svojih vplivnih del z naslovom Principi psihologije zapisal, da je osebnost že v zgodnji odraslosti "zacementirana" in da je ni več moč spreminjati. Podobno je trdil tudi Sigmund Freud, ki je menil, da je osebnost izoblikovana v prvih petih letih življenja. Tudi mnogi drugi psihologi menijo, da je osebnost razmeroma nespremenljiva in stabilna skozi celo življenje. Takšen pogled na osebnost je prevladoval več kot stoletje, kasneje pa se je začela vse bolj uveljavljati ideja, da je osebnost veliko bolj fluidna, kot se je prva zdelo. Res je, da sprememba osebnosti ni enostavna in spreminjanje temeljnih lastnosti morda res ni povsem mogoče. A številni raziskovalci menijo, da lahko spreminjamo določene dele osebnosti, kar privede do sprememb v načinu odzivanja, delovanja in razmišljanja 

– Spreminjanje navad: Ugotovljeno je bilo, da se navad lahko naučimo, zato je spreminjanje običajnih odzivov eden od načinov za ustvarjanje osebnostnih sprememb. Seveda pa oblikovanje novih navad in preseganje starih nikoli ni enostavno in zahteva svoj čas ter napor. Z dovolj prakse pa ti novi vzorci sčasoma postanejo del nas.

– Spreminjanje prepričanj: Če verjamete v to, da se ne boste spremenili, potem se zagotovo ne boste. Če ste introvertirani in verjamete, da boste takšni tudi ostali, je zaman, če se trudite postati bolj ekstrovertirani. Če pa verjamete, da so vaše osebnostne značilnosti spremenljive, boste lažje delali spremembe na sebi.

– Osredotočanje na napredek: Raziskave kažejo, da je v procesu osebnostne rasti veliko bolje, če se osredotočamo na prizadevanja in proces, in ne toliko na dosežke same.

"Osebnost je celota vedenjskih, duševnih in telesnih značilnosti, ki delajo človeka edinstvenega. Ko pogovorno rečemo, da ima nekdo ’dobro’ osebnost, pomeni, da se nam zdi všečen, zanimiv in prijeten. Približno 85-odstotkov našega uspeha in sreče je rezultat uspešne interakcije z drugimi, zato lahko rečemo, da je prav osebnost tista, ki določa, ali bomo ljudi privlačili ali odbijali."

Kako postati boljša različica sebe? 

Bodite dober poslušalec

Jacqueline Kennedy Onassis je veljala za eno najbolj očarljivih žensk na svetu, saj je imela izjemne sposobnosti poslušanja. Bila je znana po tem, da je sogovornika gledala v oči, vsrkavala vsako njegovo besedo in mu dajala občutek pomembnosti. Nič ni bolj privlačnega kot to, da nas nekdo posluša in tudi sliši, ter nam daje občutek, da smo v danem trenutku edina oseba na svetu. 

Širite svojo razgledanost

Razgledanost lahko povežemo z vsebino, ki jo vsak nosi v sebi. Nanaša se predvsem na to, koliko vemo in koliko doživimo. Več vsebine kot imamo, bolj zanimivi smo za druge in več informacij lahko delimo z njimi. Zato je dobro, da vedno širimo svoja zanimanja, prebiramo knjige, iščemo informacije, se učimo novih stvari in stremimo k novim življenjskim podvigom ali dogodivščinam. Vsaka najmanjša stvar, ki jo doživimo, nas izpopolni kot osebo. 

Imejte izoblikovano mnenje

Nič ni bolj napornega kot pogovor z nekom, ki nima mnenja o ničemer. Takšen posameznik se zdi nezanimiv in medel, zato pogovor ne more steči. Mnenje o določenih temah si izoblikujemo s širjenjem obzorij, branjem, obiski predavanj in delavnic, spremljanjem dogajanja in pogovori z navdihujočimi ljudmi. Ta del se močno povezuje z zgoraj opisano razgledanostjo.

Spoznavajte nove ljudi

Nič ni slabšega, če se ukalupimo v svoj pasiven model življenja in v njem vztrajamo brez novih ciljev in želja. Zato je vedno koristno, če spoznavamo nove ljudi, širimo mrežo znancev in prijateljev, spoznavamo druge kulture in navade. Če nosimo na očeh ’plašnice’, potem bomo v življenju stagnirali. Novi, zanimivi ljudje so vedno vir novih doživetij in navdiha. 

Bodite to, kar ste

Če želimo biti to, kar smo, ne smemo igrati nekoga, kar nismo. Kopiranje drugih le zato, da bi bili bolj všečni in sprejemljivi, pomeni zanikanje sebe. Ker je vsak od nas edinstven, je prav izražanje edinstvenosti tisto, kar nas dela zanimive. Odkrijte pristnost v sebi in jo izrazite.

Imejte pozitiven pogled na svet

Nihče ne želi biti obkrožen z ljudmi, ki so negativno nastrojeni, se veliko pritožujejo in so pretirano kritični do vsega. V družbi takšnih se nihče ne počuti dobro. Namesto negativizma, se raje usmerite v pozitivnost; iščite dobro v ljudeh in stvareh. Toplo se namehnite, širite dobro voljo in s svojo prisotnostjo navdahnite druge. Vsak se lahko odloči, ali bo svet videl črno-bel ali pisan. 

Življenja ne jemljite preveč resno

Če na življenje gledamo preveč resno, potem smo veliko bolj pod stresom, kot bi bili, če bi v vsakodnevnih situacijah videli tudi šaljivo plat. Komičen pogled je na trenutke zelo dobrodošla in včasih nujno potrebna preusmeritev pozornosti. Tudi takrat, ko nam stvari ne tečejo po načrtih in je vzdušje mlačno in temačno, smo priča neprijetnim situacijam, je kanček pozitivnega pogleda še kako dobrodošel. Saj veste, kako pravijo, v vsaki situaciji je nekaj pozitivnega, naj bo še tako črna. 

Bodite v podporo drugim

Podpora je verjetno najbolj ljubeča lastnost, ki se jo da ponotranjiti. Vsak od nas ima rad ob sebi ljudi, na katere se lahko zanese in ki so varen in ljubeč pristan v manj prijaznih dneh. Tako ste lahko tudi vi močna podpora ljudem, ki so vam najbližje. Spodbujajte jih, verjemite vanje in jim pomagajte vstati, ko to potrebujejo. Dobra dejanja se vračajo kot bumerang, le da v še močnejši obliki. 

Z ljudmi ravnajte spoštljivo

Gotovo poznate tisti znani rek, ki pravi: "Delajte z drugimi tako, kot si želite, da bi oni z vami." A zdi se, da vse prevečkrat pozabljamo na to, da si vsak zasluži spoštljiv in iskren odnos. S pristnostjo, spoštovanjem, integriteto se lahko vsak od nas počuti cenjenega in sprejetega. Na ta način prispevamo k svoji sreči in sreči drugih. 

Viri: Improve your personality, Esential life skills / Can you change your personality, Verywellmind