Gre za lastnost empatov, ki jo lahko postavimo na prvo mesto. Ne glede na to, kaj drugi čutijo v vaši bližini (in ob tem morda mislijo, da tega ne pokažejo), boste njihova občutja takoj začutili. Še več – morda njihovo občutje tako močno absorbirate, da se vam zdi, kot bi bilo to vaše. Primer: Nekdo pride v vašo bližino jezen/žalosten in se ob tem trudi to skriti. Vi, pa to žalost/jezo ob njegovem prihodu takoj zaznate.

Kako ta mehanizem v resnici deluje, je še danes predmet številnih znanstvenih razprav. Skrivnost naj bi bila v možganih – natančneje v zrcalnih nevronih, ki naj bi bili pri empatih zelo aktivni. Gre za del, ki je odgovoren za ’branje’ oz. ’čutenje’ drugih. Če ste torej empati, ste zmožni opažanja čisto drobnih sprememb v izražanju, govorici, tonu glasu drugih ljudi, pri čemer nekdo drug tega sploh ne opazi. Ti aktivni zrcalni nevroni omogočijo, da začutite čustveno stanje drugega, kot bi bilo vaše. 

Včasih v javnosti izkusite nenadna in močna čustva

Pri tem ne gre le za druženje z bližnjimi oz. pogovore na štiri oči, kjer lažje začutimo, kaj sogovornik doživlja. Zgodi se lahko kadarkoli, ko so naokoli ljudje. Če ste empat, je lahko vstop v javne prostore precejšnji izziv, saj se nenadoma znajdete v pravem ’balonu’, polnem različnih čutenj.

Takoj začutite energijo v prostoru

Empati so izjemno občutljivi na vibracijo, energijo oz. ozračje v nekem prostoru. Ko jih denimo obkroža mir, tišina, so v ravnovesju, saj to deluje nanje blagodejno, zato se zelo radi zadržujejo v naravi, na vrtovih, skratka povsod tam, kjer ni veliko ljudi. Kaotično, depresivno, negativno okolje jih precej hitro vrže iz ravnovesja.

Ljudje vas pogosto sprašujejo za nasvete

Ker so empati zelo sočutni in potrpežljivi poslušalci, se prijatelji in znanci pogosto obračajo nanje za nasvet, podporo in spodbudo. Njihov odziv je navadno zelo srčen in v veliko pomoč tistemu, ki potrebuje ramo tolažbe. Če se v tem prepoznate, pazite pri postavljanju meja. Prav je, da ste bližnjim v pomoč, ko jo potrebujejo, a to pomeni tudi veliko čustvenega razdajanja.

Empate zelo pogosto prizadenejo dogodki, ki se sploh ne dotikajo njihovega življenja – to je lahko aktualno dogajanje po svetu, negativne novice in napovedi, celo filmi s tragično vsebino. Ob tem ni pomembno, da nanje vse to nima nobenega vpliva, a vseeno vse to močno absorbirajo in začutijo. Zdi se, kot da bi sami prestajali bolečino, strah, žalost in jezo, kljub temu da gre lahko za povsem izmišljen dogodek ali nesrečo, ki se zgodi na drugem koncu sveta.

Obožujete dojenčke, hišne ljubljenčke in ostale živali

Običajno je, da so ljudje hitro navdušeni nad ljubkimi hišnimi ljubljenčki ali simpatičnim dojenčkom, pri čemer ne skrivajo čustev. Za empata so ti občutki še toliko bolj intenzivni, zato v očeh mnogih velikokrat pretiravajo v svojih čustvenih odzivih. Če je njihova ljubezen do živali velika, velikokrat posvajajo živali, jočejo ob krivici, ki se jim godi in so pogostokrat njihovi veliki zagovorniki.

Včasih čutite fizična obolenja ljudi

Ne vsi, a nekateri empati čutijo ne le čustveno stanje drugih, temveč tudi njihove fizične težave in obolenja. Če je nekdo v njihovi bližini poškodovan ali trpi za določenim obolenjem, empat to začuti preko svojega telesa, kot da je njegovo. To ne pomeni samo občutiti naklonjenosti ali skrbi do njih, pač pa imeti čisto zaresne telesne senzacije, kot so bolečina, tiščanje, slabost ... V tem primeru empatični možgani ne zrcalijo le tistega, kar doživlja druga oseba, ampak to tudi projicirajo v svoje telo. Zato ni presenetljivo, da veliko empatov deluje v poklicih, ki zahtevajo skrb za druge: zdravniki, medicinske sestre, psihologi …

V intimnih odnosih lahko hitro postanete preobremenjeni

Odnosi so izziv za vsakogar. Predstavljajte pa si, kako večji so ti izzivi, ko lahko zaznate vsako spremembo razpoloženja, razdraženost, morda celo laž. Ko empat živi s svojim partnerjem, je tudi okolje lahko poseben izziv, saj je vseskozi prisotna energija partnerja, Nekateri empati se odločijo ostati samski, drugi se naučijo prilagajanja – ena od možnosti je, da imajo čisto svoj zasebni prostor in da poiščejo partnerja, ki spoštuje njihove meje.

Ste 'detektor laži'

Empati intenzivno čutijo, ko nekdo govori neresnico ali jih skuša prevarati. Sposobnost empatije se torej kaže tudi v tem, da zazna namene ljudi, čeprav se ti to trudijo skriti. Res je, da je težko prepoznati, kaj natančno druga oseba skriva, naklepa ali česa si želi, a pri tem empat vedno zazna občutek neiskrenosti in to, da ni vse tako, kot se zdi na prvi pogled. Poznate izraz – občutek v trebuhu (ang. gut feeling)? To je tisti znani občutek, ki ga imamo vsake toliko vsi in nas opozarja na nevarnost oz. negativnost.

Ne morete prezreti stiske

Empati ne morejo mimo osebe, ki potrebuje pomoč, se zdi v stiski ali osamljena. Zanje je značilno vprašanje: "Ti lahko kako pomagam? Potrebuješ pomoč?" Skoraj nemogoče je, da ne bi odgovorili na potrebe drugih, ne glede na to, ali gre za njihove bližnje ali popolne neznance.

Potrebujete veliko časa zase

Ker so nagnjeni k temu, da jih hitro preplavijo čustva in energije drugih, potrebujejo veliko časa, da najdejo svoje ravnovesje in se napolnijo z novo energijo. Empati so pogosto introvertirane osebe, zato imajo veliko raje stik z eno osebo ali majhnimi skupinami. Če je empat ekstrovertiran, pa si običajno omejijo čas, ki ga namenijo druženju in zabavam.

► Vprašalnik: Ste empat?

Če odgovorite na do 3 trditve pritrdilno, ste delni empat. To pomeni, da imate sposobnost čutenja ljudi, a lahko svoje veščine še izpopolnite. Če pa ste odgovorili na več kot tri trditve pritrdilno, spadate med empate.

• Vas drugi doživljajo kot pretirano občutljive in čustvene?

• Se hitro počutite prizadeti?

• Vas množica ljudi čustveno izčrpava?

• Vas nervirajo hrup, pretiran vonj in glasen govor?

• Se na dogodke raje peljete s svojim avtom, da lahko kadarkoli odidete?

• Se prenajedate zaradi čustvenega stresa?

• Vas je strah, da bi se v partnerskem odnosu popolnoma izgubili?

Prirejeno po: dr. Judith Orloff, MD, The empath’s survival guide: Life strategies for sensitive people