Stres je ena največjih epidemij današnjega časa. Naši urniki so zapolnjeni tako s službenimi kot obslužbenimi dejavnostmi. Zelo malo imamo časa za stik z naravo in za grajenje ter negovanje medsebojnih odnosov z bližnjimi. Posledica tega so vsekakor stres, občutki tesnobe, jeze in slabo počutje. Stres nastane zato, ker se ljudje na zunanje okoliščine in situacije odzovemo tako, da blokiramo pretok energije po telesu. Pomembno je, da se v trenutkih, ko vaše energijsko stanje poruši hiter tempo življenja, tega tudi zavedate in začnete delati na sebi, poiščete vzroke za notranje blokade ter gradite na medsebojnih odnosih in odpuščanju - tako sebi kot drugim.

Če smo pogosto izpostavljeni situacijam, ki povzročajo zakrčenost telesa in posledično izpostavljenost stresu, lahko pridemo v energijsko neravnovesje. Veliko avtoimunih kroničnih bolezni sodobnega časa nastane zaradi dolgotrajne izpostavljenosti stresnemu načinu življenja. To so na primer diabetes, povečan krvni tlak, migrene, alergije, rak …

Ker je človek tudi energijsko bitje, v sebi nosi določeno energijo ali avro, ki je odvisna od njegovega psihičnega in fizičnega stanja. Človekovo energetsko polje je oblika univerzalne energije (svetlobno telo) ki obdaja in preveva fizično telo in na poseben način izžareva. Avra zdravega človeka je na primer večja in bolj simetrična od avre bolnega človeka. Prav tako se razlikujeta avri čustveno vzburjenega in popolnoma umirjenega človeka.

Energijsko neravnovesje se kaže kot utrujenost, slabo počutje, nespečnost itd., to je tisto prvo stanje, ko je treba nekaj spremeniti, da ne pride do hujših težav.

Pomembne so materialna, čustvena in energijska komponenta, za ravnovesje je namreč treba doseči harmonijo na vseh teh ravneh. Treba si je vzeti čas zase, biti v miru sam s sabo in okolico ter zavestno dihati. Kot prvo pa se je treba začeti zavedati stresa in prepoznavati sprožilce, ki nas spravijo v stresno stanje. To nastane zaradi našega odnosa. Če spremenimo naš odnos do stresnih situacij, le-te ne bodo več stresne. Niso vse bitke vaše. Treba jih je izbirati, mnoge med njimi pa spustiti od sebe. Ravno tako se odpovejte toksičnim odnosom, ki dobesedno pijejo energijo vašemu telesu in ste zaradi njih utrujeni ter se slabo počutite. Stresu se boste najlažje izognili, če prepoznate svoje miselne vzorce, navade in vrednote, ki stres povzročajo.

Poskrbite, da se boste dovolj gibali na prostem. Aktivnosti na svežem zraku blagodejno vplivajo na sprostitev telesa in duha v primeru stresa. Med takšne aktivnosti spadajo sprehajanje, hoja v hribe, plavanje, kolesarjenje in tek. Bodite le pozorni, da z aktivnostmi ne boste pretiravali, saj lahko na ta način povzročite več škode kot koristi. Da bi se temu izognili, poslušajte telo, kaj vam govori in mu pomagajte. Imate samo to telo.