Vsako leto, hočemo ali ne, čutimo vsaj malo pritiska in potrebe, da si zadamo novoletne zaobljube, da načrtujemo in v svoji glavi preuredimo življenje. Zadati si moramo male in velike cilje, preoblikovati sebe in svoje življenje v popolnoma novi smeri. Pa res moramo? 

Kot vemo, se večina novoletnih zaobljub ne uresniči. Razlog, zakaj je temu tako, je precej preprost. Zadamo si bodisi prevelike cilje, zahtevamo od sebe spremembe iz danes na jutri (četudi smo več desetletji delali drugače) in pričakujemo, da bomo postali popolnoma nov človek. Pa je za to sploh potreba?

Z vami v nadaljevanju delimo vprašanja, ki vam lahko pomagajo pri spoznavanju samega sebe, morda pa boste celo videli, zakaj vam novoletne zaobljube ne uspevajo (namig: Od sebe pričakujete preveč naenkrat). 

Lahko vzamete dnevnik, zvezek ali preprost list papirja.

1. Kaj je pomembno zate?

Povedano drugače, kaj trenutno daje vašemu življenju smisel? Trenutno, zato ker se smisel lahko skozi čas spreminja. Denimo v mladosti so nam lahko pomembni velika družba in plitki odnosi, ti pa nas kasneje ne izpopolnjujejo več. Skozi čas si lahko želimo globoke in iskrene pogovore ter srčne vezi. V določenem obdobju življenja nam je lahko pomembna kariera, kasneje pa svoj fokus usmerimo v družino. 

Takšne spremembe fokusa in smisla so lahko boleče, vendar odprejo vrata novim obzorjem. Ne gre se za to, da nekaj nima več pomena, ampak da je zadeva odslužila svoj namen.

Bistveno vprašanje, ki si ga zastavite, je torej: Kaj je pomembno zame? Kje vidim smisel? V kom ali čem vidim smisel? Ko si odgovorite na to vprašanje, negujte tisto, kar vam predstavlja smisel. 

2. Kaj je vaša najbolj kritična potreba? 

Ena najbolj pomembnih oblik samooskrbe je zadovoljevanje (lastnih) potreb. Kaj v tem trenutku zares in iskreno potrebujem? V enem trenutku lahko hrepenimo po družbenih vezeh in smehu. V drugem trenutku rabimo mir in tišino. Ko si iskreno odgovorimo, kaj v danem trenutku potrebujemo, lahko začnemo izvajati potrebne ukrepe za izpolnitev in izražanje teh potreb. Že s tem se lahko počutimo bistveno boljše.

Kaj je vaša najbolj kritična potreba? Ko to ugotovite, se vprašajte, kaj vam preprečuje, da bi danes zadovoljili to potrebo. Kaj lahko naredim, da bi zadovoljil to potrebo?

3. Kako bi se rad počutil letos?

Na koncu se vsi trudimo, da bi se počutili dobro. 'Dobro' je lahko različnih okusov, na primer v miru, živo ali ljubljeno, v zavetju lastnega doma ali pa velike zabave. Ta 'dobro' se spreminja tako kot smisel. Kaj potrebujete, da bi se počutili dobro? 

Ko boste identificirali enega do treh najboljših občutkov, se lahko vprašate: Kdaj se običajno počutim tako? Pomislite na pretekli teden, mesec ali celo pretekla leta in prepoznajte trenutke, ko ste doživeli te občutke. Poskusite te trenutke (ali podobne) ponoviti pogosteje.

4. Katere so vaše tri glavne prioritete v tem letu?

Določite in se osredotočite na tri glavne prioritete v tem letu. Ni pomembna količina, temveč kakovost. Jasno določite svoje prioritete in svoje življenje oblikujte okoli njih. S tem se počutite bolj zadovoljni in pomirjeni sami s sabo in s svojim življenjem. Prav tako doživite manj stresa in preobremenjenosti, ker vaše življenje ni natrpano z dejavnostmi, ki jemljejo vašo energijo.

Torej, kam želite letos usmeriti največ svoje pozornosti in energije? Ne razmišljajte o več kot enem do treh vidikih svojega življenja. Če imate težave pri določanju svojih prioritet, si vsakih nekaj mesecev zastavite še eno vprašanje: Če bi se moje življenje prav zdaj končalo, kaj bi obžaloval, česa nisem naredil, izkusil, dosegel in postal?

5. KAJ in KDO vam je pomemben?

Podobno kot s cilji, fokusom in prioritetami, je pomembno, da se tudi tukaj vprašamo, KAJ in KDO nam je pomemben? Prevečkrat v življenju zapravljamo čas za stvari, ki so brez pomena, za ljudi, ki na koncu ne štejemo, ali pa se preprosto preveč obremenjujemo s stvarmi, ki resnično niso pomembne. 

Bodite v novem letu predvsem prijazni sami do sebe. 

Vir: verywellmind, tinybuddha, health