Psihologinja in družinska psihoterapevtka Sabina Šilc je povedala, da gre pravzaprav za energetsko psihoterapijo ali tehniko čustvenega osvobajanja, ki temelji na predpostavki, da so energijski tokovi v telesu blokirani, če so v vas nakopičena negativna čustva. To pa dolgoročno pripelje do poslabšanja duševnega in telesnega zdravja.

EFT tehnika odstrani blokade in omogoči pretok energije. Počutite se srečnejše in preplavijo vas pozitivna čustva. Pomaga vam priti v stik z vašimi pristnimi čustvi – v stik s pozitivnimi čustvi.

Metoda EFT vsebuje elemente kognitivno vedenjske terapije in akupresure. »EFT človeka obravnava kot celoto. Sama jo uporabljam v kombinaciji z drugimi psihoterapevtskimi metodami in ugotavljam, da je zdravljenje veliko hitrejše, učinki pa trajnejši,« razlaga terapevtka in dodaja, da s to tehniko lahko pomagamo olajšati psihične težave kot tudi zdraviti telesne bolezni.

Zakaj je čustveno osvobajanje pomembno?

Čustveno bolečino in bremena pogosto nezavedno prenašate s seboj. To vam onemogoča, da bi živeli polno in da bi izrazili vse svoje potenciale. In kaj pravzaprav so čustvena bremena? Sabina Šilc pravi, da je breme, ki ga nezavedno že leta in leta nosite s seboj lahko že neumestna pripomba učiteljice v osnovni šoli, ko vam je rekla, da iz vas nič ne bo. Ta »prerokba« namreč z vami »hodi« celo življenje in se kot nekakšen program vklopi ob podobnih situacijah. Po toliko letih je to na primer lahko v službi, ko se znajdete v podobni kočljivi situaciji, in nezavedno se vam vklopi program, ki je pravzaprav glas učiteljice. Ta vam pravi, da izziva, ki je pred vami, ne boste zmogli. Vse dokler se tega programa ne osvobodite, bo z vami. Hujša čustvena bremena pa so na primer lahko posledica spolne zlorabe. Tu je seveda potreben globlji pristop.

Kako poteka ETF metoda?

Sabina Šilc razlaga, da se z osebo najprej natančno pogovori. Ugotovi, od kod izvirajo težave in na katerih področjih življenja se pojavljajo (preprost primer je na primer izbruh jeze medtem ko tičimo v prometni konici). Ugotovi torej vzroke in simptome in na osnovi tega določi EFT tehnike ali pritiskanje na določene akupresurne točke po telesu ter izgovarjanje določenih stavkov. Najbolj osnoven primer, pravzaprav bolj prva pomoč, ki »resetira« negativne miselne in nevrofiziološke kroge, je: ko imate občutek, da nečesa ne zmorete, se začnite s konicami prstnih blazinic »tapkati« po stranskem delu dlani (karateju) in si v mislih ali naglas ponavljati besedo »zmorem«.

Dobra stran metode je tudi ta, da tapkanje lahko uporabite kadar koli vas preplavijo negativna čustva in kjer koli ste.

Več o tem tudi v priloženem videu.

Vaše mnenje in izkušnje lahko izrazite na FORUMU.