Vas čaka še posebej stresen dan? Da vam ta škodljiv občutek ne bi prišel do živega, se nanj pripravite tako, kot priporočajo strokovnjaki. Študija Univerze v Konstanzu, ki je bila objavljena v zborniku "Applied Psychology" (Praktična psihologija), je pokazala, da boste za svoje telo ravnali najbolj optimalno, če boste po službi zavili v telovadnico, nato pa se še dobro naspali. Takšni rezultati raziskovanja res niso presenetljivi, vendar je, kot poudarjajo zdravniki, res tudi, da nanje veliko krat kar pozabimo.
Nemški raziskovalci pravijo, da je kombinacija fizičnega napora in izdatnega počitka edini pravi način, kako preprečiti, da bi nam stres prišel do živega. Izogniti se mu ni mogoče, a je priporočljivo, da najdemo način, kako preprečiti, da bi nekega dne prišlo do izgorelosti. Morda bi se po napornem delovniku najraje ulegli na najbližji kavč, toda pred tem je priporočljivo, da obiščete telovadnico ali se vsaj kje sprehodite. Če predvidevate, da vas čaka še posebno stresen dan, ravno tako spite dlje kot po navadi. Vodja raziskovalcev, dr. Inga Nagel, je povedala, da gibanje izredno pozitivno vpliva na razpoloženje in dvig učinkovitosti, zato pa vsekakor jemlje energijo, tako da mu mora slediti še dovolj počitka. Da bi imeli čim več energije, je potrebno oboje, poudarja – tako fizična aktivnost kot spanje.
Raziskava je zajela 144 zaposlenih ljudi, ki so bili stari od 22 do 64 let. V povprečju so med trajanjem eksperimenta spali šest ur in štirideset minut, telovadili so štiriindvajset minut na dan.
Opozorilo: 297. členu Kazenskega zakonika je posameznik kazensko odgovoren za javno spodbujanje sovraštva, nasilja ali nestrpnosti.
PRAVILA ZA OBJAVO KOMENTARJEV