Sveža spalnica navsezgodaj

Avtorica knjige The Happiness Project  Gretchen Rubin svetuje, naj posteljo pospravimo vsako jutro, saj bo ta mali ritual ponudil umirjeno vzdušje v spalnici. Za svežino v prostoru in za lep začetek dneva bo poskrbelo tudi, če odpremo okna in spalnico takoj zjutraj prezračimo.

Osvežilni vonj limone

Hiter in povsem enostaven trik, kako odgnati stres, je vonjanje limone. Gre za aromaterapevtsko poživljanje duha, kadar potrebujemo odmik od hektičnega vsakdana. Enake antistresne učinke naj bi imel tudi vonj bazilike, brina in sivke.

Jutranje raztezanje

Z jutranjim raztezanjem boste pospešili cirkulacijo in se povsem prebujeni odpravili v nov dan. Dovolj bo že, če izvedete nekaj povsem enostavnih vadb in pri tem ne pretiravate do bolečin. Na primer, iztegnite roke daleč navzgor in vstran, nato naredite nekaj krožnih gibov z rameni, naredite predklon in se počasi ter z globokim vdihom ponovno dvignite in zravnajte.

Počistite svojo delovno mizo

Če delate v pisarni in za računalnikom, se verjetno dobro zavedate, kako lahko takšno delo utrudi vaše oči in na sploh vaš organizem. Našo kreativnost in dobro počutje še bolj zavira nesnaga na mizi, na primer odvečne skodelice za kavo, razmetani papirji ali embalaža od hrane. Za boljše počutje in boljšo koncentracijo pri delu vse to odstranite, svojo mizo pospravite in namesto tega na mizo postavite kako rastlino, ki bo sprostila utrujene oči in tudi poskrbela za kisik.

Lepa misel za vsak dan

Zelo enostavno se je pritoževati nad slabim vremenom, gostim prometom in napori na delovnem mestu, vendar to v naše življenje vnaša slabo energijo, kar se pozna tudi na našem počutju. Namesto tega raje poskusite vsak dan najti nekaj, za kar ste hvaležni in kar je v vašem življenju pozitivno, nato pa to zapišite v dnevnik ali pa na velik kos papirja, ki ga lahko obesite na vidno mesto. Seznam pozitivnih stvari si vsak dan oglejte in ga dopolnjujte.

Premor od elektronskih naprav

Danes si zelo težko zamislimo dan brez telefona, računalnika ali televizije. Poskusite najti nekaj minutk v dnevu, ko si od vseh naprav vzamete odmor in se v tem času sprostite ter 'napolnite svoje baterije'. Trenutki v tišini bodo brez dvoma dobro vplivali na vaše počutje.

Kakšne so vaše prioritete?

Kadar smo zasuti z delom, obveznostmi in opravili, si lahko dovolimo priznanje, da vsega naenkrat ne moremo opraviti. Namesto tega si lahko postavimo prioritete, za katere poskrbimo najprej. Ugotovimo, kaj je zares pomembno v življenju, katere stvari lahko malce počakajo in česa nam sploh ni treba opraviti. Nič ne bo narobe tudi, če bo med prvimi stvarmi na prioritetnem seznamu tudi naša osebna sreča.

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani? To lahko storite s klikom na