Bilo bi lepo, da bi se že rodili kot srečni ljudje in tako bi ostalo vse življenje, a strokovnjaki so ugotovili, da je delitev na po naravi srečne in nesrečne ljudi napačna. Sreča je v večini primerov odvisna od nekaterih dogodkov v našem življenju, zato so lahko tudi srečni ljudje v določenem obdobju življenja nesrečni in obratno.

Najbolj srečna država je Danska

Strokovnjaki so leta 2012 opravili raziskavo, v kateri so preučevali zadovoljstvo prebivalcev različnih narodov. Zanimalo jih je, kakšni so prihodki v teh državah in kakšno je zadovoljstvo prebivalstva. Prišli so do zanimivih ugotovitev. Čeprav se je Danska uvrstila šele na 17. mesto po prihodkih, pa so njeni prebivalci svoje zadovoljstvo z življenjem ocenili kot odlično in se uvrstili na prvo mesto. ZDA pa ravno nasprotno, saj so se uvrstile na prvo mesto po prihodkih, prebivalci pa so svoje zadovoljstvo ocenili kot zmerno in se tako uvrstili na 17. mesto. Še slabše so ocenili svojo sposobnost uravnavanja med službenimi in družinskimi obveznostmi in se na tem področju uvrstili šele na 29. mesto.

Denar ne prinaša sreče

Poleg zgornje raziskave je tudi nekaj drugih pokazalo, da denar v resnici ne prinaša sreče. K pozitivnim občutkom bolj kot materialne dobrine pripomorejo druge odlike. Bolj srečni so ljudje, ki znajo izraziti hvaležnost, ki ostajajo optimistični, so prijazni, znajo deliti srečne trenutke in znajo odpuščati.

Najsrečnejši so ljudje po 50. letu starosti

Ljudje so srečnejši, manj pod stresom in se počutijo bolje po 50. letu starosti. Zadnja raziskava, ki je vključevala več kot 340.000 ljudi, je pokazala, da so posamezniki bolj zadovoljni, ko preidejo srednja leta. Negativna čustva, kot so stres in jeza, se začnejo počasi zmanjševati po 20. letu starosti, po 50. letu starosti pa so ljudje veliko manj zaskrbljeni kot mlajši ljudje. Raziskovalci pravijo, da je odgovor na ta rezultat preprost: leta prinašajo modrost in čustveno inteligenco.

Hormoni sreče

Za izboljšanje razpoloženja je pomembno tudi povečanje nekaterih hormonov v telesu, in sicer serotonina, endorfinov – hormona sreče in oksitocina – hormona ljubezni, ugodja in sočutja. K izboljšanju razpoloženja pripomore tudi triptofan, ki pomaga telesu spodbuditi proizvodnjo serotonina.

Kaj ljudi bolj osrečuje: spolnost ali denar?

Dobra novica za ljudi, ki so bolj kot na poslovnem področju aktivni na zasebnem. Raziskave kažejo, da spolnost prinaša več sreče kot denar. V povprečju je tako, da so najsrečnejši ljudje pravzaprav tisti, ki imajo najpogostejše spolne odnose. Ker imajo poročeni ljudje v povprečju za 30 odstotkov pogostejše spolne odnose kot samski, tako ni nenavadno, da so bolj zadovoljni in srečni. A k temu zagotovo poleg spolnosti pripomorejo tudi drugi dejavniki.

Glasba osrečuje

Ste vedeli, da se med poslušanjem glasbe v možganih sprošča več dopamina – hormona sreče? Pravzaprav so raziskave pokazale, da že samo misel na to, da bomo poslušali glasbo, pospeši produkcijo dopamina v možganih. Raziskovalci menijo, da bi to lahko pojasnilo tudi, zakaj je bila glasba vedno tako pomemben del človeške zgodovine.

Potlačitev negativnih čustev

Vsekakor je priporočljivo, da imamo pozitiven pogled na svet, a to še ne pomeni, da si ne smemo pustiti biti žalostni. ’’Sreča ni pomanjkanje žalosti,’’ je za Webmd povedal David Spiegel, MD, medicinski direktor centra za integrativno medicino na stanfordski medicinski fakulteti. ’’Pretvarjanje, da smo v redu in da nas nič ne potre, ni zdravo,’’ še doda. S potlačitvijo žalosti po njegovem stvari le še poslabšate, saj to ne vodi v boljše razpoloženje, ampak v tesnobo in depresijo.

Smeh krepi odpornost

Nekatere raziskave so pokazale, da smeh izboljša posameznikovo imunsko odpornost, saj se med smehom začnejo pospešeno sproščati imunske celice, zaradi česar je telo bolj odporno na različne infekcijske bolezni. Še več, celo z izbiro žanra filma lahko nekaj naredite za svoje zdravje in srečo. Strokovnjaki z univerze Maryland so preučevali učinek komedij in drame na krvne žile. Ugotovili so, da imajo ljudje, ki pogosteje gledajo komedije, bolj normalen krvni pritisk. Več težav s pritiskom pa imajo ljubitelji drame.

Če k vsem raziskavam pridamo še zdravo kmečko pamet, je jasno, da na našo srečo predvsem vplivajo dobri medsebojni odnosi in seveda skrb za zdravo telo. Zato pazite na svoje zdravje in se naučite oprostiti in pogovoriti.

Ste se nam že pridružili na naši Facebook strani ? To lahko storite s klikom na