V današnjem hitrem in zahtevnem tempu se mimogrede lahko ujamemo v past, ko se preveč osredotočimo na uspeh in materialne dobrine, pri tem pa hote ali nehote zanemarimo tisto, kar je najpomembnejše, svoje dobro počutje in skrb zase. Torej, ustavite se in zadihajte ter poskrbite za pozitiven življenjski slog, s katerim boste našli zadovoljstvo, radost in osebno srečo. 

Vsak dan se spomnite, za kaj ste hvaležni

Občutenje hvaležnosti je odličen način za spodbujanje pozitivne miselnosti, zato si vsak dan pred spanjem vzemite čas za razmislek o tem, za katere stvari ste hvaležni, ki so se vam zgodile čez dan. To je lahko osupljiv sončni vzhod, skodelica dišeče kave v dobri družbi, prijazna gesta sosede, dobrodošla pomoč sodelavca, topel objem nekoga, ki ga imate radi in še in še. Če boste vse to še vestno zapisovali v svoj osebni dnevnik, boste prej ali slej ugotovili, da je vaše življenje pravzaprav že zdaj čudovito. 

Povežite se z naravo in umirite svoj um

Ni boljše sprostitve od povezovanja z naravo, ki nas umiri in znižuje raven stresnega hormona v telesu. Sprehodite se po prekrasnem parku, osvojite bližnji hrib ali poiščite svojo oazo miru na sprehodu po gozdu. S seboj lahko vzamete manjšo odejo, ki jo lahko razprete na travniku in počivate po napornem vsakdanu, medtem ko opazujete oblake, zelena drevesa, cvetlice in poslušate ptičje petje. Čas, ki ga boste preživeli v objemu narave, vas bo prerodil in vam znova napolnil baterije. 

Negujte svoje odnose

Ljudje smo socialna bitja in potrebujemo drug drugega, zato negujte odnose, ki so vam pri srcu, pa naj si bodo to družinski člani, prijatelji ali ljubljeni. Ne zapirajte se med štiri stene, ampak odprite svoje srce osebam, ki jim je mar. Dobra podporna mreža bo delovala kot balzam za vašo dušo, hkrati pa vam lepi odnosi lahko prinesejo ogromno veselja in nepozabnih doživetij. 

Vadite čuječnost

Čuječnost je praksa, s katero lahko vadite popolno prisotnost v trenutku, kar pomeni, da ste osredotočeni na tukaj in zdaj ter se ne izgubljate v preteklosti ali prihodnosti, v tisoč in eni misli. Če jo boste vključili v svojo dnevno rutino, boste imeli večjo zavest o preprostih stvareh, ki vas osrečujejo. Včasih je to lahko uživanje v obroku in vsakem okusnem grižljaju, spet drugič pozorno poslušanje nam drage osebe in prijetno prepuščanje objemu, tretjič pa pozornost na vse tiste malenkosti na sprehodu, ki jih večkrat niti ne opazimo. Na tak način se boste razbremenili in bolj uživali v raznoraznih izkušnjah, ki vam bogatijo življenje.