Saj veste, kako je. Glava in telo, bolje rečeno psiha in telo, sta neločljivo povezana. Eno brez drugega ne gre, velikokrat pa je ravno naše psihično stanje odgovorno za veliko stvari v našem življenju. 

Včasih zdrava prehrana in aktivno življenje pač nista dovolj. Preverite znake, ki lahko kažejo, da ne skrbite dobro zase.

Imate možgansko meglo

Ne pripisujte pozabljivosti samo staranju, pravi dr. Martin G. Bloom, kardiolog. Možgansko meglo je mogoče povezati s stvarmi, kot sta slab spanec in stres, vendar dr. Bloom pravi, da je lahko možganska megla tudi znak nečesa resnejšega, kot je na primer hormonsko neravnovesje, ki vpliva na kognitivne težave. 

Zlasti pri ženskah lahko motnje uma kažejo na nedelovanje ščitnice. 

Vaš spolni nagon je nizek

Zahteve službe ali starševstva lahko zmanjšajo željo tako kot tudi desetletja partnerstva za nekatere pare. Medtem ko bo vaš libido naraščal in padal, a če nikoli nimate želje, dr. Bloom pravi, so morda odgovorni vaši hormoni. 

Pogovorite se s svojim zdravnikom o laboratorijskih preiskavah za analizo vaših hormonov, kot so testosteron, estradiol, estriol, progesteron in drugo.

Zelo ste pod stresom

Naj gre za delo, družino, odnose ali splošno zaskrbljenost zaradi sveta, v katerem živimo, nenehen stres lahko močno vpliva na vaše zdravje.

Ves čas se počutite zaspani

Poleg tega, da si vzamete čas za vadbo in skrbite za dobro prehrano, je vaš nočni spanec ključnega pomena za vaše zdravje. Če se vam zdi, da se nikakor ne morete zaspati, se zbujate sredi noči in imate na splošno zelo nekakovosten spanec, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Trzanje mišic v nogah

Če večino dneva preživite za računalnikom ali pred televizijo, so občasno trzanje mišic ali krči v nogah običajni. Vendar pa lahko pogosti krči v mišicah kažejo na nizko raven magnezija.

Vaše roke in noge mravljinčijo

Občasno mravljinčenje ali kurja polt je v redu, toda če vam roke in noge redno mravljinčijo, vam morda primanjkuje vitamina B12. Če tega pomanjkanja bistvenega hranila ne zdravimo, lahko povzroči anemijo. 

Nenadzorovani izbruhi jeze 

Znak, da nimate čustev in občutij pod nadzorom. Razmislite o terapiji ali psihološki podpori, vsekakor pa o zdravem izražanju čustev. 

Vir: thehealthy