Velike življenjske spremembe, kot so odpoved ali zamenjava službe, selitev in ostalo, seveda prinesejo tudi težja občutja, zato je pomembno, da znamo takšna čustva uravnavati. 

Spremenite okolje 

Ko ste slabe volje, lahko kaj hitro postanete talec lastne spalnice, iz katere se vam včasih ne da vstati niti za umivanje zob. Zberite moči in pojdite na sprehod ali koga obiščite in videli boste, kako se bo vaše duševno stanje takoj spremenilo.

Brez zadržkov počnite tisto, kar imate radi

Pa če je to igranje igric ali branje knjig, obisk kina ali galerije, pletenje. Ni pomembno, kaj je, pomembno je, da vam je všeč. Tudi če vse drugo odpove, to ostane z vami.

Dovolite si delati napake 

Ne bodite razočarani, če nečesa ne naredite popolno, niste stroj. Še posebej, ko se šele učite novih stvari, ne pozabite, da je vsak moral nekje začeti.

Upočasnite tempo

Življenje je hitro in večinoma smo vsi polni načrtov: rojstni dnevi, obiski fitnesa, dodatni treningi in ostalo. Človek preprosto potrebuje čas, da predela svoja čustva. Zato si, ko čutite, da se vam je nabralo preveč, tesnobo ali pa na splošno neprijetne občutke, vzemite čas zase, predvsem pa za počitek. 

Osredotočite se na majhne korake in majhne napredke 

Ko se počutite neuspešne, se spomnite, da se tudi najdaljša pot začne s prvim korakom, zato zalijte rožice, plačajte račune, pošljite elektronsko pošto, s katero ste odlašali, in naredite vse tiste na videz nepomembne stvari. 

Izrazite in delite svojo stisko 

Ne bodite tiho. Ko povemo, kaj nas muči, ta problem takoj postane manjši. Če ne zaupate nikomur, poiščite psihološko pomoč!

Ne pozabite, da so spremembe mogoče kadar koli in kjer koli

Ne pozabite, da se lahko kadar koli spremenite – ni vam treba čakati na določen datum, storite to zdaj.

Ne pozabite tudi, da se vam ni treba spremeniti 

Če tega ne želite ali mislite, da se vam ni treba spremeniti, se sprejmite takšne, kot ste. Sprejmite svoj videz, um in duha ter uživajte v tem, kar ste.

Niste tako sami, kot si mislite

Zlahka se ujamete v past in mislite, da vsi drugi skupaj živijo izpolnjujoče in srečno življenje. Ne pozabite, da je enostavno objavljati slike, na katerih ste srečni s prijatelji ali partnerjem, ni pa lahko redno plačevati vseh računov ali živeti resnično (srečno) življenje. Vsak se trudi na svoj način, nekateri pa tega ne pokažejo navzven. Nehajte se primerjati z drugimi in vaše življenje bo veliko boljše.

Osredotočite se na nekaj zunaj sebe

Ko ste obsedeni s svojimi pomanjkljivostmi, vam lahko pomaga, če se osredotočite na nekaj zunaj sebe: pripravite večerjo za prijatelje, delajte kot prostovoljec ... Ko boste pomagali drugim, se boste počutili manj izolirane.

Ni nujno, da imate odgovor na vse

V redu je, če ne veste, kaj se trenutno dogaja ali kako rešiti velike probleme v življenju. Sprostite se in si dajte čas.

Povzeto po miss7zdrava