Naši telefoni so postali nekaj, brez česar si ne predstavljamo življenja. Medtem ko telefoni postajajo vse bolj visokotehnološki, intuitivni in priročni za uporabo, se naša odvisnost od njih povečuje. Kako smo v preteklosti bili zmožni izbrati restavracijo ali nekomu sporočiti, da zamujamo? Ni presenetljivo, da se je z naraščajočo odvisnostjo od telefonov pri krmarjenju v zasebnem in delovnem življenju povečala tudi težava zasvojenosti s telefonom.

Statistika zasvojenosti

Med milijardami uporabnikov pametnih telefonov je raziskava pokazala, da danes prejmemo 427 % več sporočil in obvestil ter pošljemo 278 % več besedil kot desetletje prej. Po vsem svetu je več kot 3,8 milijarde uporabnikov pametnih telefonov. Od teh uporabnikov jih je približno 6,3 % zasvojenih s telefonom, navaja starinsider,

Kaj je zasvojenost s telefonom?

Zasvojenost s telefonom je, ko nekdo obsedeno uporablja pametni telefon. Nomofobija, strah pred tem, da bi bili brez mobilne naprave, se lahko uporablja za sklicevanje na to vedenjsko zasvojenost. Mobilni telefoni so zasnovani tako, da povzročajo odvisnost. Z ohranjanjem angažiranosti uporabnikov z dostopnimi informacijami in zvoki, barvami ter vibriranjem je očitno, da inženirji vedo, kako ohraniti ljudi fanatične glede svojih telefonov.

Ali telefoni dejansko povzročajo simptome tesnobe, depresije in osamljenosti ali so ljudje s temi simptomi samo bolj dovzetni za to, da postanejo odvisni od svojih telefonov? Nedavne študije so pokazale, da odvisnost od pametnega telefona neposredno napoveduje kasnejše simptome depresije.

Če postanete odvisni od svoje naprave, lahko to škoduje vašemu vsakodnevnemu življenju. To pomeni, da lahko trpi vaša družina, delo in družabno življenje. Ker naši telefoni nenehno širijo svoje funkcije, to posledično povečuje verjetnost prekomerne uporabe in zasvojenosti. Glede na raziskave je 67 % lastnikov pametnih telefonov preverilo svoj telefon za klice ali sporočila, ko njihov telefon ni vibriral ali zvonil.

To bi moralo delovati kot opozorilni znak za uporabnike, saj je kompulzivno preverjanje telefona brez razloga glavni znak odvisnosti od mobilnega telefona. 

Znaki zasvojenosti od telefona

Vsaj štirje od naslednjih znakov in simptomov naj bi bili merila za zasvojenost z mobilnim telefonom. Poleg izpolnjevanja teh meril mora prekomerna uporaba povzročiti znatno škodo v življenju posameznika:

– Če morate svoj pametni telefon vedno pogosteje uporabljati, da bi dosegli enak učinek kot v preteklosti z manjšo uporabo, je to razlog za skrb.

– Če se vztrajno trudite, da bi telefon uporabljali redkeje, vendar vam vsakič znova ne uspe, potem je to znak, da imate resnejšo težavo.

– Če ste obsedeni s telefonom, tudi ko ste z nekom ali poskušate dokončati drugo nalogo, je to znak odvisnosti.

– Uporaba telefona za omrtvičenje občutkov depresije in tesnobe ni običajna. Pravzaprav je to znak, da vaša uporaba telefona ni zdrava.

– Če telefon uporabljate tako pretirano, da izgubite ves občutek za čas in prostor ter zanemarjate sebe in svoje odgovornosti, je vaša uporaba problematična.

– Če ste kdaj ogrozili pomemben odnos z nekom ali svojo službo zaradi pretirane uporabe telefona, je to znak zasvojenosti.

Vir: starsinsider